Problémy s akné Toto sú potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť!
Ak akné nie je genetické, môže to byť dôsledok nesprávneho stravovania. Týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nejako to znamená: Niektorí sa len pozrú na čipsy a čokoládu a okamžite dostanú pupienky, iní ich môžu zjesť veľa a pokožka zostáva stále čistá a rovnomerná.
Ak patríte k ľuďom, ktorí musia pre svoju pórovo čistú pokožku urobiť veľa, mali by ste určite dbať na svoju stravu - a v budúcnosti sa vyhýbať nasledujúcim produktom!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Niektoré potraviny podporujú akné?
Okrem stresu a genetickej predispozície môže za nadmernú produkciu mazu aj nesprávna starostlivosť o tvár a nevyvážená strava.
Každé telo má prirodzene svoj vlastný metabolizmus, a preto nie všetky nasledujúce jedlá podporujú rovnako zlú pokožku u každého. Ale v zásade sa dá povedať, že vždy sú to určité produkty, ktoré v štúdiách priťahujú negatívnu pozornosť. Skúste zistiť, ktorý z nich je s vami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Faktom je, že pokiaľ ide o našu pokožku, strava zohráva obrovskú úlohu. Pretože pokožka (náš najväčší orgán) je zrkadlom nášho zdravia. A aj keď zdravá strava nikdy nedokáže akné úplne vyliečiť, môže zmierniť príznaky.
Preto by sme mali dbať na pestrú stravu s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny a jednoducho vymazať z nášho jedálnička niektoré „nezdravé“ jedlá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mliečne výrobky - nepriateľ čistej pokožky?
Kravské mlieko obsahuje veľa rastových hormónov, ktoré narúšajú hladinu testosterónu v tele a môžu spôsobiť zápal. Rôzne štúdie preukázali súvislosť medzi konzumáciou mlieka a akné. To neznamená, že sa musíte úplne zaobísť bez mliečnych výrobkov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Našťastie v súčasnosti existuje veľa alternatív, ako je mandľové mlieko alebo kokosové mlieko. Alebo si lieskové orechy pripravíte sami, ako tu, a ráno vykúzlite lahodné vanilkovo-lieskové orechy macchiato.
Cukor - absolútny zákaz?
Ano, naozaj! Pretože cukor nielenže robí vás tučným a starým, má aj negatívny vplyv na našu pokožku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cukor sa však nenachádza iba v sladkostiach. Cestoviny a biela ryža sú tiež plné jednoduchých sacharidov. Tie sa dostávajú priamo do krvi - hladina inzulínu prudko stúpa a my sa cítime sýti iba na krátky čas.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dermatológovia potvrdzujú, že glukóza podporuje nielen akné, ale aj tvorbu vrások.
PS: Týchto 7 alternatív cukru vám pomôže vyhnúť sa cukru ako sladidlu. Jedna možnosť: javorový sirup.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Lahodný recept na vegánske čokolády Chip Cookies (samozrejme s tmavou čokoládou a bez cukru) od spoločnosti Love and Lemons ukazuje, že aj sladké môžu byť zdravé.
Tuky - dobré verzus zlé
Zdravé tuky sú pre krásnu pokožku nevyhnutné. Pretože podporujú vstrebávanie živín a zabezpečujú stimuláciu nášho metabolizmu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Omega-3 mastné kyseliny tiež zlepšujú obnovu kolagénu v pokožke.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Preto sa teraz zameriavame na avokádo, orechy, ryby a vajcia.
Nezdravé tuky, ktoré sa nazývajú trans-tuky, sa nachádzajú v umelo spracovaných potravinách. Robia opak a zasekli sa z. B. v hranolkách, sušienkach, hydrogenovaných rastlinných olejoch alebo margaríne. Takže odteraz od toho radšej ruky preč.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čokoláda - plnotučné mlieko alebo tmavá čokoláda?
Tu musíte rozlišovať. Problémom čokolády sú prídavné látky ako cukor, sušené mlieko a podobne - pretože sú skutočne nezdravé a pre pokožku jedovaté. Na oplátku kakao obsahuje protizápalové látky (antioxidanty), ktoré robia našu pokožku mladou a krásnou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takže na záver zopár dobrých správ: Čokoládu môžeme jesť bez váhania! Pokiaľ však ide o tmavý variant s viac ako 70 percentami kakaa.
Horúcu čokoládu si môžete pripraviť sami napríklad s kokosovým olejom, kakaovým práškom a mandľovým mliekom. Sladké, ale zdravé. Yippie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies