Problémy s chudnutím - Tipy - Fotografovanie Love You

Už som povedal svoj príbeh o svojom chudnutí: Chudnutie ... „Tak to nakoniec fungovalo“.
Stále som rozmýšľal, ako ti môžem dať pár rád.

chudnutím

Prečo je také ťažké schudnúť?

Na otázku sa dá v podstate veľmi ľahko odpovedať: Pretože potreba zastaviť chuť do jedla a hlad je väčšia ako čokoľvek iné.
Uspokojenie hladu a smädu základných potrieb je na konci Maslowovej hierarchie potrieb. Všetko, čo je vyššie, je menej dôležité. Krátkodobo určite. Prekonať svoju základnú potrebu je preto nesmierne ťažké.

Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:
1. Posilňujeme vôľu a len tak hladujeme - uvedomujeme si, že ak si vytrpíme hlad, naozaj nám to nijako neubližuje.

2. Hlad uspokojíme triviálnym. Napríklad potom zjem kaleráb. Chutí dobre, aj tak, aj zeleninovo. Má tiež kalórie, ale je to zelenina. Majú vlákninu, ktorá je sýta a nízkokalorická. Užitočné je aj pitie veľkého množstva vody. Všeobecne a všeobecne. Väčšina z nich aj tak pije príliš málo.

3. Rozptyľujeme sa! Môžete jednoducho odtrhnúť svoju myseľ od hladu. Vďaka kreatívnym veciam alebo aktivitám, ktoré nás vyzývajú iným spôsobom (napr. Šport - ak beháte alebo cvičíte kliky, nič nejete;-))

Len sa nepoddajte svojej chuti do jedla! Zvedie vás a z krátkodobého hľadiska sa budete cítiť dobre. Ale myslite dopredu! Keď na druhý deň ráno vstúpite na váhu, ste buď frustrovaní, pretože ste sa deň predtým podvolili chuti do jedla, alebo sa cítite nadržaní, pretože ste prekonali chuť do jedla a teraz máte o pár stoviek gramov menej.

Preto môj všeobecný tip: Vždy stojí za to premýšľať dlhodobo!