Problémy s hmotnosťou - snaha schudnúť na konci času

K stiahnutiu

strán

  • Hľadajú sa známi, čo majú robiť v Ludwigsburgu
  • Stretnutie remesiel v Ludwigsburgu
  • Moja temná stránka
  • Moje odporúčania
  • Robte hudbu v Ludwigsburgu
  • Nájdite pavúky šperkov
  • Kontakt
  • odtlačok
  • súkromia
  • Prehľad

Zoznam odkazov

Problémy s váhou

Každý, kto pozná staršie príspevky alebo ja osobne, vie, že stres z minulého roka a pol sa prejavil v kilogramoch a librách.

problémy

Čiastočne preto, lebo môj pokazený metabolizmus má zlé problémy so škrobom vo väčšom množstve, kvôli všetkému stresu som mu naozaj dlho nevenoval primeranú pozornosť, a preto som veľa získal.

Musí to byť najmenej 20, pravdepodobnejšie 30 kíl znova dole, jednoducho zo zdravotných dôvodov.

Keďže veľmi nejem, mám problém, ktorý môžem len trochu vynechať, nemám problém ani s pôstom, ale jojo efekt je zjavne príliš silný.

Pred dvoma týždňami som hovoril s veľmi dobrou kamarátkou, ktorá mi povedala, že s manželom schudli 20 a 30 kíl s metabolickou rovnováhou od marca do polovice júna.

Potom som sa rozhodol, že je čas pre mňa, taktiež som zvažoval registráciu do Metabolic Balance, ale keďže viem, s čím má problém môj metabolizmus, začal som minulý týždeň so zmenou stravovania Miešam rôzne zložky.

Po týždni to bolo dnes na váhe o 1,6 kila menej a celá vec nasledovne:

Je to zmes jednostranného kombinovania potravín a niečoho, čo sa pravdepodobne objavuje aj v Metalbolic Balance, čo mi povedal aj odborník na výživu.

To znamená, že jem tri jedlá a najmenej 5 hodín medzi tým nič nejem, takže ak skončím s raňajkami o 8.30, nemôžem sa vrátiť späť o 1.30.

Jedlá, ktoré jem, sú bez škrobových bombardérov, takže žiadny chlieb, žiadne zemiaky, cestoviny atď ...

Ráno morka viedenská, 1 malá. Jogurt a 0,5 l Cola Light

Na poludnie miešaný šalát so šunkou a syrom a 0,5 l vínového striekača, červený

Večer morčací rezeň a šalát, alebo iné mäso alebo ryby a zelenina, tiež nejaké ovocie.

Ako nápoj vo večernom víne na striekanie večer si dávam na čas, večer mám rád svojho striekanku, takže od 20. hodiny večeru do 22:30 pijem pohodlne, ale to nikdy nie je toľko, najviac dva poháre vína. Potom opäť len voda!

Pre mňa je dôležité, že musíte skutočne jesť primeranú dávku, ak jete príliš málo, metabolizmus sa nespustí správne. Takže by som povedal, že jem viac ako predtým.

Je naozaj škaredé, že môžete piť iba vodu a veľa jej medzi jedlami, alebo čaj, ktorý je skutočne nesladený, káva bez cukru a mlieka by tiež fungovala, ale ja nepijem kávu ani čierny čaj.

Normálne pijem počas dňa 1,5–2 l Cola Light, čo je ťažké urobiť, pretože za 5 hodín nemáte dovolené nič so sladidlami.

Dúfam, že to takto pôjde ďalej, dobrá vec je, že to nie je nijako zvlášť dramatické.