Problémy s trávením - metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - to
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
želé
Opäť vlákno k tejto téme. Už 2 týždne som dosť dôsledný v tom, čo to znamená vynechať sacharidy v podobe chleba, rožkov, cestovín alebo ryže. Jem samozrejme hory ovocia, zeleniny a strukovín a každé ráno si dávam čajovú lyžičku psyllia. Ale moje trávenie naozaj necháva veľa času na želanie. Problém nastal u mňa pri užívaní celých jedál podľa Dr. Bruker nie je na a pri všetkých ostatných formách stravovania, väčšinou ťažkých ako sacharidy, nie. Čo ešte môžem spraviť?
Nestratil som ani gram, ale myslím si, že je to preto, že občerstvenie medzi jedlami často pozostáva z mastného syra alebo klobásy. Keby som to dokázal častejšie „iba“ z ovocia/zeleniny - mimochodom, ako to odporúča Jan Prinzhausen v knihe „Logi a Lowcarb v športovej výžive“ - potom by to možno bolo?! Ventily.
Má teda niekto z vás nápad? Dnes ráno som použil ďalší trik: pomohli 3 lyžice jablčného octu zmiešaného s perlivou vodou nalačno. Väčšinou mávam bolesti žalúdka (problémy s refluxom)
Ach áno, napriek PMS, ktorá ešte nemá hlad po sladkom. Pre mňa niečo úplne nové.
Ingrid.B
2 čajové lyžičky psyllia ráno a 2 šumivé tablety večer
horčík.
Pomohlo mi to.
Barbory
Na večeru jem „Müesli“ pozostávajúce z 2 - 3 polievkových lyžíc jedla z ľanového semena,
2 - 3 polievkové lyžice pšeničných otrúb s malinami a čučoriedkami a prírodný jogurt bifidus s trochou sladidla, potom však vypite asi 1/2 litra vody, vďaka čomu som ráno senzačne schopný ísť na toaletu.
S priateľským pozdravom
Barbory
čo sú blšie semená?
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy od Barbary (9. júna 2005, 11:07).
Ute Albrecht
3 lyžice jablčného octu na prázdny žalúdok?
Množstvo mi pripadá trochu veľa, na jeden príjem zvyčajne stačí 1 polievková lyžica.
Užívanie nalačno sa často odporúča, ale nie každý žalúdok má ráno rád toľko kyseliny. Mám jablčný ocot, keď ho užívam s druhými raňajkami alebo večer.
V knihe Logi sa odporúča jesť mäso, ryby, hydinu a syr spolu so zeleninou a ovocím kvôli lepšej rovnováhe kyselín a zásad. (Práve som zjedol kúsok Goudy s niekoľkými surovými mrkvami, vynikajúce. Syr s ovocím je tiež veľmi chutný.)
veľa pozdravov
Ute
bettina
tiež zápasil s tráviacimi problémami.
Momentálne vypijem šumivú tabletu denne
s magnéziom a na raňajky nalačno
Žalúdok pohár mlieka 3,5%.
To mi momentálne celkom dobre pomáha.
želé
Ďakujem za tipy, že sa mi zdá, že magnéziová tableta nefunguje. Beriem ich tiež častejšie.
@ Barbara: Mám na to jednu otázku, nezobudíte sa v noci po tomto musli a potom nemusíte ísť na toaletu? Myslel som si, že večer by sme nemali jesť toľko, čo stimuluje trávenie, aby si žalúdok oddýchol?
@ Ute vedeli ste to s ovocným octom? Je to dobré na niečo iné?
A ešte jedna otázka, viete, ktoré sladké drievko GL 25 g by malo, ale bohužiaľ nie je obsiahnuté v príručke Logi-Guide.
Barbory
Nie, nemám problémy so spánkom v noci, na toaletu môžem ísť aj tak len raz za deň a to je pol hodiny po vstávaní po prvej káve a ak to nefunguje, tak až na druhý deň, to znamená nikdy prespať.
Ute Albrecht
Mám dve knihy o jablčnom octe. Môj naturopat odporúčal jablčný ocot. Vypil som to však bez medu.
Účinky neboli vedecky dokázané.
V lete určite osviežujúci, pokiaľ máte radi chuť.
GL sladkého drievka?
Čítali ste to už predtým:
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=15254
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=15602
lowcarbforum.de/wbb2/thread.php?threadid=10706
Reč je o sladkom drievku. Ďalšie vlákna získate aj pomocou funkcie vyhľadávania. Najprv si ale musím pripraviť správy pre daňový úrad. Termín dnes večer alebo sa dostanem do problémov.
veľa pozdravov
Ute
knudolf
Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy knudolfom (10. júna 2005, 16:22)
knudolf
Aké máte „tráviace ťažkosti“? -Hnačka a plyn? - Veľmi dobre som tomu rozumel .
Mal som podobnú stravu 2 roky: veľa „zdravého“ ovocia a zeleniny (mrkva, kaleráb, šalát) a orechy. Inak mäso.
Takže v podstate Logi, ak to vidím správne.
-Mala som však riedku stolicu a občasné hnačky.
Potom som takmer úplne vynechal ovocie (niekoľko jahôd atď., Maximálne každých pár týždňov) a prísne obmedzenú zeleninu/šalát (surový!) A orechy. Hľa, o 2 DNI neskôr bola stolička pevná ako nikdy predtým a zostala ňou doteraz (o 4 mesiace neskôr). Navyše fascinujúco, prakticky bez zápachu (predtým vždy dosť voňal - aj keď ste sa kvôli neustálej plynatosti (ktorá tiež zmizla bez ovocia) nechali ísť).)
Teraz jem iba asi 95% mastných jahniat a rýb (zvyšok vajcia, orechy, bylinky a príležitostne syr) a na základe svojich skúseností som veľmi skeptický ohľadom propagácie ovocia ako „výživového základu“.
Skúsenosť, že potrebujete zeleninu a ovocie ako vlákninu, som nemal - mám každodenné vyprázdňovanie - niet čo vytknúť.
A kvôli histórii kyselín a zásad som tiež skeptický: Nemyslím si, že zeleň odstráni vznikajúce svalové kŕče (často krátko po zmene stravy), pretože to u mňa nefungovalo.
Ak som však kvôli nedisciplinovanosti niekoľko dní jedol sladkosti (ktoré sú podľa všeobecného konsenzu „zásadné“) niekoľko dní, zmizli aj kŕče.
Čo m.M. namieta proti teórii spazmodických kyslých potravín.
Mimochodom, pravdepodobne môžete jesť viac surovej zeleniny, ak chcete. - Aspoň z toho nedostanem hnačku tak rýchlo ako z ovocia.
Záver: niekoľko dní vynechajte ovocie a zeleninu (a semená bĺch), jedzte mastné mäso a príležitostne masírujte žalúdok (pretože črevo je na začiatku trochu malátne a má sklon k zápche). Možno nebudete mať stolicu 2-3 dni, ale keď sa vráti, „problémy s trávením“ by mali mať históriu (ak mám podozrenie na hnačky a plynatosť)
Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy Knudolfom (9. júna 2005, 13:31)