Problémy s trávením počas tehotenstva MICROLAX®
Si tu
microlax_strávenie-problémy-tehotenstvo_1005x277.jpg
Problémy s trávením počas tehotenstva
Nie sú nezvyčajné problémy s trávením počas tehotenstva a dojčenia. Zistite, ako môže dôjsť k zápche počas tehotenstva a aké prostriedky môžu pomôcť.
- Problémy s trávením počas tehotenstva
- Zápcha v tehotenstve - čo pomáha?
- Zápcha počas tehotenstva: Domáce lieky
- Zápcha počas dojčenia
- Jemné preháňadlo pre tehotné ženy
- Problémy s trávením u kojencov a malých detí
- Zápcha u detí: príčiny a príznaky
- Zápcha u detí: jemné domáce opravné prostriedky
- Prevencia zápchy u detí
- Zápcha u malých detí
- Jemné preháňadlo pre kojencov
- Zápcha u detí
- Zápcha u detí: príčiny a príznaky
- Zápcha u detí: jemné domáce opravné prostriedky
- Zabráňte zápche u detí
- Jemné preháňadlo pre deti
- Tráviace ťažkosti v starobe
- Tráviace ťažkosti počas menopauzy
- Diéta pre zažívacie ťažkosti v starobe
- V starobe jemné preháňadlo
Zápcha v tehotenstve
Zápcha počas tehotenstva nie je bohužiaľ nič neobvyklé: zväčšujúci sa obvod brucha, zvýšená produkcia tehotenských hormónov a často odporúčané doplnky železa obmedzujú činnosť čriev a podporujú zápchu. Viac informácií o tejto téme nájdete na nasledujúcich stránkach Problémy s trávením počas tehotenstva a počas kojenia.
Zápcha je jednou z typických sťažností na tehotenstvo: postihnutá je asi tretina tehotných žien, najmä v poslednej tretine tehotenstva.
Ako sa vyskytuje zápcha v tehotenstve?
- Počas tehotenstva vaše telo čoraz viac produkuje hormóny estrogén a progesterón, ktoré môžu znižovať svalové napätie a tým spomaliť činnosť čriev. Táto pomalosť čriev ponecháva viac času tráviacemu procesu na odstránenie vody z črevného obsahu, čo je viditeľné u príliš tvrdej a príliš suchej stolice.
- Oveľa zreteľnejšou fyzickou zmenou je samozrejme veľkosť pása. Ako maternica rastie, črevo a tým aj jeho činnosť sú čoraz viac obmedzené, čo môže tiež spôsobiť tvrdé pohyby čriev.
- Pretože vaše telo musí počas tehotenstva produkovať viac krvi, je v tele často nedostatočný prísun železa. V tomto prípade odporúčané doplnky železa môžu tiež spôsobovať zápchu ako vedľajší účinok.
5 najdôležitejších tipov: Ako udržať vaše črevá v chode
Asi tretina budúcich matiek bojuje so zápchou. U tehotných žien nemôže trávenie vždy optimálne fungovať z rôznych dôvodov: dieťa musí mať dostatok miesta v žalúdku a môže tlačiť na orgány, a telo sa samozrejme musí vyrovnať s hormonálnymi zmenami. A doplnky železa, ktoré sú predpísané pre veľa tehotných žien, môžu tiež ovplyvniť činnosť čriev.
Ako budúca mama sa môžete vyhýbať tomu, aby ste s týmito problémami niečo neurobili. Pretože dieťa je priamo spojené s procesmi vo vašom tele prostredníctvom pupočnej šnúry, môžete mať obavy z poškodenia nenarodeného dieťaťa - a radšej vydržte svoje príznaky. Ale nemusí to tak byť: Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete urobiť niečo dobré pre seba a svoje črevá bez toho, aby ste riskovali svoje dieťa - preventívne aj v prípade akútnych ťažkostí.
Najdôležitejším východiskovým bodom na prevenciu alebo zbavenie sa zápchy je strava. Pomôcť môžu aj športové a jogové cvičenia, niektoré domáce lieky a preháňadlá. Dávame vám tu najdôležitejšie tipy.
Zdravé trávenie počas tehotenstva
Aby sa zabránilo zápche v tehotenstve v správnom čase a z dlhodobého hľadiska, je najdôležitejším ovplyvňujúcim faktorom strava. Mali by ste to upraviť skoro. Najjednoduchším spôsobom je praktizovať určité preventívne opatrenia každý deň, potom sú súčasťou denného režimu. Tu sú naše tipy na zdravé trávenie počas tehotenstva.
1. Jedzte stravu bohatú na vlákninu
Ak chcete zabrániť zápche, prečítajte si naše tipy na stravu s vysokým obsahom vlákniny. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, šalátov, celozrnných výrobkov a obilnín. Obmedzte bielu múku a vyhýbajte sa plnkám ako čokoláda, bude to dobré aj pre vaše dieťa.
Strava bohatá na vlákninu - vyrobená hlavne z rastlinných potravín - stimuluje trávenie, zaisťuje pozitívnu črevnú flóru, môže predchádzať zápche a je všeobecne prospešná pre vaše telo. Preto do svojho jedálnička zaraďte celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu a šaláty, strukoviny a müsli. Je dôležité, aby ste telo nepreťažili priamo. Zvyšujte teda dennú dávku krok za krokom a vyskúšajte rôzne jedlá.
Niekoľko malých jedál je pre telo oveľa ľahšie spracovateľných ako niekoľko veľkých. Skúste sa teda odkloniť od klasického „raňajky - obed - večera“ a radšej prepnite svoj rytmus napríklad na päť jedál denne. Urobte si čas aj pri jedle, pretože ako sa hovorí v starom prísloví: hektické tempo vám udrie do žalúdka! Dobre žuvané jedlo je oveľa ľahšie stráviteľné.
2. Veľa pite
Pite dosť. Ak ste tehotná, pite veľa vody, čaju alebo ovocných drievok - najmenej osem až desať pohárov denne. Mali by ste sa uistiť, že pijete dostatok nielen pri jedle, ale aj po celý deň. Toto udržuje stolicu vláčnu a uľahčuje jej transport v čreve. Ak nepijete súčasne s jedlom, pocit sýtosti je tiež menší. Ak máte akútne tráviace ťažkosti, odporúčame ráno nalačno pohár vody, cmaru alebo slivkovej šťavy - stimuluje to trávenie.
3. Ľanové semienko, psyllium, pšeničné otruby
Blšie semená, pšeničné otruby a ľanové semienko - tieto tri potraviny sa počítajú medzi objemové látky a plnivá. Nafúknu sa v čreve, čo má niekoľko pozitívnych účinkov: Výkal je mäkký a zväčšuje sa jeho objem, čo stimuluje pohyb čriev a zaisťuje rýchly ďalší transport - prírodné, ľahké a teda neškodné preháňadlo. Je dôležité piť dostatočné množstvo, aby látky mohli nabobtnať. Týchto malých pomocníkov je najlepšie integrovať do každodenného života pri raňajkách: Čerstvé ovocie jednoducho nakrájajte na misku s prírodným jogurtom a posypte blšími semenami, pšeničnými otrubami alebo ľanovými semiačkami.
Aby ste predišli zápche, mali by ste každý deň konzumovať prírodný jogurt s drveným ľanovým semienkom a ovocím.
4. Sušené ovocie
Namočte sušenú figu alebo slivku na noc do teplej vody. Ráno zjedzte namočené ovocie nalačno a vypite trochu vody.
5. Odborné poradenstvo
Ak zmena stravovania nepomôže, neužívajte preháňadlá bez konzultácie s lekárom. Môže vám kompetentne poradiť, ktoré laxatíva sú vhodné na tehotenstvo, ba dokonca aj pre novorodencov.
Čo robiť, ak ste tehotná
Dostatok vlákniny, dostatok tekutín a pohyb sú jemné a jednoduché spôsoby, ako predchádzať tráviacim problémom počas tehotenstva. Ak vám tieto domáce lieky nezaberajú, neužívajte preháňadlá bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Pretože existujú aj špeciálne preháňadlá, napríklad mini zoznamy, ako napríklad MICROLAX®, ktorý je veľmi dobre znášaný a možno ho odporučiť počas tehotenstva.
Dozviete sa viac o jemnom aktívnom princípe prípravku MICROLAX®.
Laxatíva v tehotenstve
Rýchlou a šetrnou alternatívou k prírodným domácim liekom sú mini zoznamy iba s 5 ml, ako napríklad MICROLAX®.
Vďaka svojej osvedčenej, veľmi dobrej znášanlivosti sa MICROLAX® môže používať dokonca aj počas tehotenstva a u dojčiat. Zvyčajne sa dá očakávať, že MICROLAX® začne účinkovať do 5 až 20 minút. Takto vás MICROLAX® rýchlo a plánovateľne oslobodí, aby ste si mohli nerušene užívať každodenný život.
- Zmierňuje zápchu rýchlo a predvídateľne, zvyčajne do 5 - 20 minút
- Veľmi dobre znášaný, dokonca aj pre tehotné ženy a počas dojčenia
- Jemné a bezproblémové použitie, dokonca aj u bábätiek
- Mini-tuba je tenšia ako čapík
Ak máte ďalšie otázky: Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o lieku MICROLAX®. Microlax je dostupný vo vašej lekárni bez lekárskeho predpisu. Kúpte si MICROLAX® tu.