Problémy s trávením To je skutočne dobré pre váš žalúdok
Toto sú najväčšie mýty o trávení
Lepšie je po jedle si nedriemať. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Schnapps, prechádzka alebo spánok: existuje veľa teórií, ako po jedle zmizne pocit sýtosti. Pokiaľ ide o ďalšie otázky týkajúce sa trávenia, mnohí majú pevný názor: Espresso by malo stimulovať črevá a syr zatvára žalúdok. Niektoré z týchto tipov sú však nesprávne. Predstavujeme najväčšie tráviace mýty a vysvetľujeme, čo je skutočne dobré pre žalúdok.
Viac na tému gastrointestinálny trakt
Driemanie po jedle nie je dobré pre každého
„Po jedle by ste si mali oddýchnuť alebo urobiť tisíc krokov“ - túto múdrosť pozná takmer každý. Ale je to skutočne pravda? Nie tak celkom. Je pravda, že tráviaci proces v žalúdku začína až potom, keď si telo oddýchne. Preto je najlepšie odpočívať pol hodiny po jedle. Oddychovať však neznamená zdriemnuť si na pohovke. Pretože práve to zvyšuje pravdepodobnosť pálenia záhy, ako zistili japonskí vedci z univerzity v Osake. Podľa toho je riziko problémov so žalúdočnou kyselinou sedemkrát vyššie, ako keby ste si zdriemli až po štyroch hodinách.
Ešte zdravšie je však ísť sa najesť pred jedlom. 90 minút chôdze zabráni zvýšeniu hladiny lipidov v krvi.
Životný štýl
Diagnóza rakoviny hrubého čreva: Môže postihnúť kohokoľvek
Život s ťažkou diagnózou. k videu
Alkohol spomaľuje trávenie
S cieľom stimulovať trávenie po jedle sa mnohí uchyľujú k malej pálenke. Ale tráviaci účinok alkoholu je klam. Pretože alkohol iba tlmí a oslabuje pocit sýtosti. Jedlo sa nestrávi rýchlejšie. Ak by ste po večeri chceli ešte trochu pohárika, radšej si vyberte bylinkovú pálenku. Nie je to však alkohol, ktorý stimuluje trávenie, ale rastlinné časti, ktoré obsahuje.
Samozrejme verzia bez alkoholu je ešte lepšia. Napríklad horúci bylinkový čaj, pretože teplo tiež stimuluje trávenie. Mätový čaj pomáha aj pri žalúdočných problémoch a zaisťuje relaxáciu žalúdka a črevných stien. Týmto spôsobom sa doprava potravín nezastaví.
Espresso zlyhá ako pomocná látka na trávenie
Na druhej strane, nápoje obsahujúce kofeín, ako napríklad kola, nepodporujú trávenie. Nerobia činnosť čriev. Mýtus, že espresso by malo stimulovať trávenie, tiež nie je celkom pravdivý. Lepšie je chytiť si šálku filtrovanej kávy. To obsahuje oveľa viac kyselín a kofeínu ako taliansky stimulant a je pravdepodobnejšie, že pomôže rozbehnúť črevá. Espresso je však oveľa stráviteľnejšie.
Oregano pomáha proti nafúknutému žalúdku
Pomáha oregano proti nadúvaniu? To je dokonca pravda! Rovnako ako rasca, aj korenie bráni produkcii metánu, čo v konečnom dôsledku spôsobí, že sa naše črevá nafúknu. Preto je lepšie dolaďovať jedlá, ktoré obsahujú fazuľu alebo kapustu, s rascou alebo oreganom.
Šport rozhodne nepomáha
Cvičenie sa tiež považuje za účinnú zažívaciu pomôcku. Ale aj to je mýtus. Naopak: Silný pohyb v oblasti brucha nie je pre žalúdok vôbec dobrý. Pretože po bohatom jedle je zatiaľ odbúravanie tukov blokované. Okrem toho, že nie ste takí produktívni, sa bočné stehy vkladajú veľmi rýchlo. Výsledkom však môžu byť aj nevoľnosti a bolesti brucha.
Syr skutočne uzavrie žalúdok?
„Syr zatvára žalúdok,“ hovoria. Ale každý, kto túto frázu vezme doslovne, sa mýli. Mliečny výrobok vás dobre zasýti, pretože tuk, ktorý obsahuje, spomaľuje trávenie. Žalúdok tým nie je uzavretý.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.