Problémy, skúsenosti, otázky
Možnosti témy
displej
Rýchlo. Podnety, skúsenosti, otázky ?
Už pár rokov ma baví myšlienka urobiť (jarný) pôst.
Považujem myšlienku očistenia a aktivácie za veľmi fascinujúcu.
Ale zatiaľ som nenašiel žiadny skutočný „návod“, alebo to pre mňa z môjho spôsobu života nebolo celkom možné.
Len som si nebol vždy celkom istý.
Išiel by som dokonca na desať dní do kláštora (dúfam, že môj účet teraz nebude vymazaný.), To by bolo určite vzrušujúce a upokojujúce. Ale aj drahé. . Chôdza nalačno. * sen *
Kto mal niekedy skúsenosti s pôstom?
Niekto sa tu pravidelne postí?
Myšlienky na klystír?
Schьsslersalze.
Iba jeden (džús) pôst týždenne?
Počas pôstu je cítiť?
Pôst počas „normálneho“ života - je to možné?
Som zvedavý, čo sa od vás zhromaždí.
Raz som teda 9 dní robil pôst, ktorý je známy ako „ramadán“. Inými slovami, od východu do západu slnka nič na jedenie a pitie. Potom je to samozrejme povolené a väčšinou som robil veci, ktoré mám obzvlášť rád.
Nebolo to z dôvodu čistenia, ale manipuláciu s potravinami zažívate vedomejšie. Ja osobne som skôr vlkodlak a nejako to bolo. zvláštne. Počas fázy vyrovnania som videl iba ľudí okolo seba jesť alebo piť, rovnako ako obchody s potravinami („. Цццh, za normálnych okolností by som teraz dostal jedlo XYZ.“). To sa však časom zmení. Zvykneš si A ako som už povedal, to, čo potom jete, vnímate veľmi odlišne.
Bol to pekný zážitok. Pravdepodobne to urobím znova budúci rok; tento rok bude plynulý, pretože musím držať svoju energiu pohromade a predovšetkým obdobie usadzovania je dosť vyčerpávajúce.
nič nepiť? to bola zábava
Prvýkrát som sa postil v súvislosti s liečbou reiki (vtedy to bolo o cystách na vaječníkoch) a narazil som tam dosť nepripravený, pretože som o tom nikdy predtým neuvažoval.
môj denný plán vyzeral asi takto: dva dni na prípravu ľahkého jedla, večer druhého dňa vypiť pohár glauberovej soli (mne osobne to príde príjemnejšie ako klystíry)
Nasledujúce dni ráno 1/2 litra žihľavového čaju. na poludnie čistý zeleninový vývar. podvečer porcia kyslej kapusty. večer potom opäť veriaci soľ. a veľa vody medzi tým. veľa čerstvého vzduchu, prechádzky, meditácie. to druhé nefungovalo prvýkrát, pretože som stále musel pracovať na boku. to nebolo také skvelé, pretože v určitom okamihu sa mi obeh začal trochu zaboriť. ale opäť som to dostal pod kontrolu s glukózou. inak sa mi šlo celkom dobre, len od 5. dňa mi bolo celý deň proste zima. Postil som sa dokopy sedem dní a potom som sa opäť pomaly budoval. posledné dva dni medzi tým zjedli nastrúhané jablko.
Považoval som to za obzvlášť vzrušujúce ako „celkový zážitok“ a teraz to robte pravidelne dvakrát ročne - aby som videl, čo robí telo, keď nemá čo jesť, všimol som si predovšetkým to, čo robíte medzitým si myslí (po prvých dvoch dňoch, keď som veľa premýšľal o POTRAVINÁCH - ako je otázka, či to zvládnete atď.) a že určité vnímanie ako vôňa a videnie sa nejako mení. To som považoval za veľmi pozitívne. tiež určitú ľahkosť, ktorú cítiť. aspoň som sa tak cítil.
Jedinou negatívnou vecou pre mňa bolo chudnutie - aj tak vážim iba 51 kg a potom som si po 7 dňoch musel dávať pozor, aby som sa už ďalej nedostal. to bol tiež bod, v ktorom môj „inštruktor“ povedal, nie dlhšie ako 7 dní.
Trochu som sa chytil za tému. Prvé tri dni mi bolo odporúčané používať vývar na detoxikáciu tela a samozrejme toľko vody a čaju, koľko máte radi. (Som trochu lenivý, soli a klystíry sú pre mňa príliš do očí bijúce a drahé).
Každé ráno pohár zeleninovej šťavy s lyžicou oleja (olivový olej, orechový olej, podľa vašej intuície). Ach áno a ak je to potrebné, dextroenergie, pretože v tele sú orgány, ktoré fungujú iba na dextrózu a vo vážnych prípadoch ich môžu baviť aj katogény, ale to nie je dobré.
Pred pôstom môžete nechať lekárovi urobiť kompletný krvný obraz, aby ste ho po pôste mohli porovnať.
Bylinkové čaje sú celkom skvelé, najmä ak máte predstavu o tom, čo jednotlivé čaje robia.
Liečivé kamene sú tiež veľmi pekné. Chrysoprass (alebo ako sa to nazýva) je jedným z najsilnejších kameňov pre procesy fyzického čistenia. Drahokamová voda z nej dokáže odstrániť aj nepoddajné toxíny.
Pokiaľ ide o návaly hladu, pôst je skôr prechodom na vnútornú výživu, takže telo má vždy čo jesť a nemusí čakať na jedlo.
Vôňa, áno, pokožka vonia oveľa lepšie a sviežejšie, oči sú jasnejšie. Všeobecne platí, že pôst sa človeka zbavuje problémov, ktoré ho stoja energiu navyše.
Výkon ma nesmierne prekvapil.
Čím dlhšie sa postíte, tým viac sa váš pohľad obracia dovnútra a vy si viac uvedomujete svoje vlastné pocity.
No a inak robte všetko, čo chcete, prechádzky po lese, meditácie, očistné rituály, sauna, šport, fajčenie.
@ Nordger: Nie, nebola to zábava. Naozaj som nemyslel nič pod „ničím“. To je ospravedlniteľné na pár hodín. Ak ste mysleli alkohol, na to by ste si museli počkať až do večera. aj keď to môže byť také ťažké
Ak je to príliš nezdravé, môžete samozrejme použiť aj vodu/čaj/atď. nápoj (viem si predstaviť, že čistiaci účinok je potom väčší). Môžete rýchlo prispôsobiť vaše potreby. Malo by tiež niečo priniesť.
Teraz to vezmem trochu vedecky, aj keď to berie mystiku pôstu.
Najdôležitejšie na terapeutickom pôste je: udržiavať hladinu cukru v krvi na rovnakej úrovni (a tým aj znižovať hladinu inzulínu). Toto má „zahájiť“ pôst. K tomu je potrebné dva až tri dni vyhýbať sa „rýchlym“ sacharidom. Takže žiadny biely a žiadny hnedý cukor, žiadne cestoviny, žiadne výrobky z obilia, žiadna ryža, žiadne strukoviny atď. V ideálnom prípade žiadne ovocie počas troch dní. Či už s ním musíte piť zeleninový vývar. toto je osobná preferencia. Ja osobne mám čaje radšej.
V každom prípade musíte venovať pozornosť: Nič v priebehu času, na ktorý ste čo i len vzdialení alergickí, a predovšetkým žiadne látky zlepšujúce chuť a vôňu, glutaman sodný a sladidlá. Takže ekologické je na dennom poriadku. Inak sa váš metabolizmus opäť obráti a z pôstu sa nestane terapeutický pôst, ale hororový pôst.
Prvé tri dni ste mohli jesť: syr, tvaroh, prírodný jogurt, kefír, zeleninu. Najlepšie je zohriať to krátko, s trochou ľanového alebo repkového oleja. Káve (bez cukru) sa vlastne nič nepokazí. Ale na každú šálku kávy vypite ešte 2,5 litra vody, ktoré sú potrebné
Ak je metabolizmus vyrovnaný, pocit hladu ustúpi. Váš metabolizmus skĺzne do miernej ketózy. Po troch dňoch môžete začať s nulovou diétou bez obáv z prejavov nedostatku energie. Telo prakticky vyčerpá batériu. Aby som uspokojil lekársku fakultu, odporúčam ráno kombinovanú pilulku vitamín-stopový prvok (ale žiadny bublinkový nápoj !)
V závislosti od toho, koľko máte na rebrách, môžete túto nulovú diétu chvíľu udržiavať (za predpokladu, že vypijete viac ako 2,5 litra vody denne). Nezvyšujte prosím svoju spotrebu vody oveľa ďalej, koniec koncov, nechcete vyplavovať všetky minerály z tela.
Robil som to dva týždne, ale mal som aj dostatok „živín“
Napríklad po piatich dňoch môžete rovnako rýchlo zahájiť pôst s rovnakými výrobkami (a ideálne je držať sa biopotravín a raz a navždy sa otočiť chrbtom k cukru a sladidlám) * zlý úsmev *.
Môžete to urobiť rýchlo kdekoľvek. Počas tejto doby sa môžete pohybovať, ako chcete, t. J. Robiť dlhé prechádzky, túry atď. Mali by ste byť len opatrní, aby váš pulz nestál nad 120 alebo nevyžadovali nadmerné energetické špičky, ktoré by mohli spôsobiť zníženie hladiny cukru v krvi. Ale ste schopní vykonávať bežné výkony a váš mozog je zvyčajne na tom dobre. Pohyb podporuje prirodzené čistenie, pretože vaše telo je miesené a váš metabolizmus je chránený pred „klesaním“. Jedna alebo dve šálky horúceho čaju denne vypité po dúškoch ešte viac podporujú detoxikáciu.
Nemali by ste skutočne „voňať“. Typický zápach nalačno pochádza z nadbytku acetónu pri rozšírenej ketóze. Po piatich dňoch dobre. Záleží na. Čo si však môžete všimnúť, príde až potom. Ak zrazu prejdete na „komerčné“ jedlo, najskôr si všimnete, ako sa tieto látky cítia v tele, aj keď ste sa „odstavili“ iba veľmi krátko. Celé vaše telo môže zrazu voňať iba ako jedna potravina. Tento efekt má väčšinou spoločné s chémiou v jedle.
Ak sa držíte pôst za dobrý týždeň nulovej diéty, potom je krátkodobá strata hmotnosti 5-10 kilogramov, v závislosti od počiatočnej hmotnosti, celkom na dennom poriadku.
Samozrejme, predtým by ste mali byť „fit“, takže cirkulácia v poriadku, EKG v poriadku, žiadna cukrovka.
Dana, ktorá už akosi vyskúšala takmer všetko vo výžive