10 tipov od šaolinského mnícha, aby ste vždy zostali mladí a zdraví
Majster Yan Lei, šaolinský mních praktizujúci bojové umenia, zostavil zoznam desiatich tipov, ktoré by mali dodržiavať tí, ktorí si chcú udržať svoju mladosť a zdravie čo najdlhšie, píše theusualroutine.com.
- Nerozmýšľaj príliš. Myslenie spotrebováva vašu energiu a môže spôsobiť, že budete vyzerať staro.
- Nehovor príliš veľa. Väčšina ľudí nedokáže oboje, ani hovoriť, ani konať. Je lepšie konať.
- Keď pracujete, pracujte 40 minút, potom na 10 minút prestaňte. Neustály pohľad na niečo môže vážne poškodiť oči, ale aj vnútorné orgány a vnútorný pokoj.
- Keď ste šťastní, musíte ovládať svoje šťastie. Ak stratíte kontrolu, bude to mať vplyv na vašu vnútornú energiu.
- Keď jete, nejedzte príliš veľa. Vždy sa uistite, že vás jedlo nebaví, pretože tento zvyk môže poškodiť vašu slezinu. Keď cítite mierny hlad, trochu sa najedzte.
- Ak budete cvičiť len neustále a nebudete mať účinky meditácie, stratíte rovnováhu a stanete sa netrpezlivými. Týmto spôsobom stratíte svoju jinovú energiu z tela.
- Účelom vášho tréningu je vyvážiť váš osobný jin a jang. Nezáleží na tom, koľko hodín sa tomu snažíte venovať. Všetko závisí od pochopenia toho, čo vaše telo potrebuje.