Problémy so sebakontrolou Tu je príklad, ako ich môžete vyriešiť!

Do štúdie bolo zapojených 51 ľudí, ktorí boli požiadaní, aby vykonali dve úlohy, ktoré by mohli merať ich sebakontrolu. Prvou úlohou bolo pre každého dobrovoľníka vystrihnúť všetky skupiny písmen „es“ na stránke v štatistickej knihe. Následne boli účastníci požiadaní, aby podstúpili Stroopov test, ktorý vyžadoval od každého jednotlivca, aby si vybral správnu farbu, ktorá zodpovedá niektorým slovám, ktoré sa objavili na obrazovke.

môžete

Okrem toho 50% účastníkov kloktalo s limonádou sladenou cukrom počas vykonania Stroopovho testu. Zvyšok subjektov kloktal s limonádou, ktorá obsahovala umelé sladidlá.

Výsledky ukázali, že jedinci, ktorí kloktali limonádou sladenou cukrom, identifikovali správne farby slov na obrazovke rýchlejšie ako ostatní účastníci.

„Predtým sa vedci domnievali, že glukóza sa musí dostať do tela, aby mala energiu a sebaovládanie. Po tejto štúdii sa ukazuje, že glukóza stimuluje iba receptory uhľohydrátov v jazyku. Vďaka tomu sa aktivujú motivačné centrá v mozgu, zodpovedné za sebaovládanie, a diktujú telu, aby bolo opatrné, “uviedol spoluautor štúdie Leonard Martin.

Odborníci však pripúšťajú, že na vykonávanie úloh s vyšším stupňom náročnosti alebo na udržanie dlhodobej sebakontroly nemusí táto metóda stačiť.