Problémy so sedením na bicykli - čo robiť so zmenami pokožky

Posledná aktualizácia 15. mája 2017 o 13:21

zmenami

Kto z nás cyklistov to nevie. Konečne je leto, obloha je bezoblačná, vzduch je úžasne čerstvý, víkend, malá premávka, volá po dlhej jazde. Celý týždeň pršalo a udržiavali sme sa fit na kolieskovom trenažéri. A teraz. Dokonca aj keď si sadnete, všimnete si bodavú bolesť v zadku, znova zasiahol „chlast diabol“, východ je nesmierne bolestivý až nemožný, víkend skončil. Vo väčšine prípadov sú príčinou zmeny pokožky v dôsledku problémov so sedením.

Problémy so sedením u cyklistov sa pohybujú od relatívne neškodných odrenín po zapuzdrené nahromadenie hnisu (abscesy), z ktorých niektoré sa musia liečiť chirurgicky.

Samozrejme, väčšina z nás už vyskúšala všetky možné prostriedky, ale bohužiaľ je veľa takých, ktorí ešte nenašli svoj recept na nepríjemný problém a sú s ním konfrontovaní znova a znova. To dokonca ovplyvňuje profesionálnych športovcov, a to aj napriek profesionálnym preventívnym opatreniam a mnohým skúsenostiam. Nezriedka sa vyskytujú tréningové neúspechy, vrátane neúspechov v súťažiach.

V nasledujúcom texte by som chcel stručne reflektovať (skromný) stav vedy a moje vlastné skúsenosti a nádej na spoločnú diskusiu. Jedná sa predovšetkým o problémy so sedadlom v súvislosti so zmenami pokožky. Ak dôjde k bolesti nervov (vyžarujúca bolesť, pocit mravčenia, necitlivosť), bolesti v oblasti semenníkov alebo prostaty alebo ženských pohlavných orgánov, je rovnako potrebné vyhľadať lekársku pomoc (v závislosti od: ortopéda, neurológa/neurochirurga, urológa, gynekológa).

Nasledujúce vysvetlenia možno preniesť aj na jazdecké športy, kde môžu tiež nastať, aj keď menej často, problémy so sedením.

Vývoj problémov so sedením

V zásade je potrebné povedať, že genetické faktory zohrávajú veľmi dôležitú úlohu. Ľudia so suchou, citlivou a náchylnou pokožkou, s anamnézou akné alebo neurodermatitídou, majú výrazne vyššie riziko problémov so sedením. Rovnako sú oveľa častejšie postihnutí ľudia s vrodenou alebo získanou imunodeficienciou (ako sú diabetici, pacienti s renálnou insuficienciou, pacienti s HIV atď.). Na druhej strane existujú športovci, ktorí sú bez príznakov počas celého života aj bez preventívnych opatrení.

Problémy so sedením v cyklistike vznikajú v štyroch fázach:

Prevencia problémov so sedením

Hlavné zásady prevencie problémov so sedadlom pri jazde na bicykli sú: zníženie trenia a odierania, čistota a hygiena, suchosť v oblasti sedenia.

Ak budete mať na pamäti štyri vývojové fázy, je okamžite jasné, že primárnym cieľom je Prevencia trenia musí byť. Najmä ak sa v oblasti sedenia často vyskytujú zápaly kože, je potrebné myslieť na polohu bicykla, sedla a cyklistického oblečenia 2:

Po jazde na bicykli je dôležité čo najskôr sa osprchovať a pred obliekaním čistej a suchej spodnej bielizne nechať oblasť genitálií dôkladne vysušiť (muži: trenírky zvyčajne trú menej ako nohavičky). Teda čas vo vlhkom a teplom prostredí, v ktorom je známe, že sa baktérie úžasne množia, je čo najviac obmedzený. Cyklistické kraťasy by ste mali dôkladne umyť antibakteriálnym prostriedkom; na tento účel je k dispozícii množstvo produktov. Pred ďalším použitím musia byť nohavice úplne suché.Odporúča sa sušenie na vzduchu na slnečnom svetle, pretože UV lúče môžu tiež ničiť baktérie. Problémom je negatívna korelácia medzi objemom tréningu a chuťou prať alebo možnosti prania, ako napr B. vo výcvikovom tábore, kde po mnohých hodinách tréningu takmer nemáte chuť alebo čas oprať si cyklistické oblečenie. Nezabudnite si preto pred príchodom vziať so sebou dostatok cyklistických šortiek a ak je to možné, obliecť si nové každý deň.

Tréning v hale: Ako už bolo spomenuté, teplé a vlhké podnebie nesmierne podporuje množenie baktérií. Teplé, prepotené cyklistické oblečenie počas indoorových tréningov na kolieskových trenažéroch a bicyklových ergometroch je preto ideálnou živnou pôdou pre škodcov. Športovci s častými problémami so sedením by preto mali obzvlášť často vystupovať zo sedla, používať vhodné masti a spravidla výrazne obmedziť alebo vynechať tréningový čas na vnútornom trenažéri.

Pre prevenciu a terapiu sú mimoriadne dôležité všeobecné Hygienické opatrenia. V domácnosti by ste nemali zdieľať žiadne hygienické potreby (uteráky atď.), Pretože existuje riziko prenosu baktérií. Odporúčam používať samostatné uteráky na hornú a dolnú časť tela. Nevyhnutné je tiež časté umývanie rúk mydlom a teplou vodou. Infekčné baktérie z infikovaných oblastí pokožky by sa inak mohli dostať do oblasti tváre a tiež tam spôsobiť zápal kože. Na tomto mieste sa obzvlášť obávajú vriedkov, pretože sa môžu vyskytnúť trvalé jazvy. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyvinúť život ohrozujúce komplikácie, ako napríklad: B. encefalitída alebo trombóza mozgových žíl.

MRSA: MRSA (meticilín-rezistentný Staphylococcus aureus) je obzvlášť odolný voči antibiotikám a patogénny zárodok. Mnoho ľudí je asymptomatických prenášačov, to znamená, že sú kolonizované MRSA (hlavne v nose), ale nerozvinú sa, pokiaľ neprenesú baktériu na boľavé miesta, napr. B. na predtým poškodenú pokožku v oblasti sedenia. Ľudia s často sa opakujúcimi kožnými infekciami, napriek dodržiavaniu preventívnych opatrení, by sa mali poradiť so svojím lekárom a v prípade potreby ich nechať vyšetriť na MRSA a prípadne liečiť. To sa robí antibiotickými tabletami, antibiotickými masťami na nos a dezinfekciou celého tela chlórhexidínom. 4 Môžu byť infikovaní aj členovia rodiny alebo spolubývajúci, ktorí si vyžadujú náležitú nápravu, aby nedošlo k opakovanému infikovaniu a k trvalému zvládnutiu problému.

Diéta: Ak máte nadváhu, tlak v oblasti sedenia je vyšší a tým viac mäsa vedie tiež k výrazne vyšším triacim účinkom a treniu. Je tiež známe, že veľmi vysoká hladina cukru v krvi môže drasticky podporiť rozvoj infekcií vrátane kožných infekcií. Mali by ste sa preto zameriavať na zdravú telesnú hmotnosť a normálnu hladinu cukru v krvi. Bohužiaľ, o výžive a kožných infekciách sa toho veľa vedecky nedá nájsť. Z mojej vlastnej bolestivej skúsenosti a skúseností niektorých športových partnerov majú potraviny, ktoré vedú k zvýšeniu hladiny cukru v krvi (cukor, rafinované výrobky z obilia atď.) Alebo k zvýšeniu rastových faktorov, ako je IGF-1 (mliečne výrobky, živočíšne bielkoviny) a tiež alkohol, negatívny vplyv na pokožku. a tak uľahčiť šírenie baktérií. Ako som už povedal, neexistuje pre to nijaký široký vedecký základ, ale ak má niekto často problémy s kožnými infekciami, pokúsil by som sa predovšetkým vynechať mliečne výrobky, znížiť hladinu cukru a rýchlych sacharidov a obmedziť spotrebu živočíšnych bielkovín. Možno to vedie k obrovskému úspechu jednotlivca.

NIE dopingu: Medzi dopingovými látkami vedú k problémom s pokožkou anabolické steroidy („steroidné akné“) a kortizónové prípravky (rednutie a zvýšená citlivosť pokožky). O dôvod viac, prečo sa dôsledne zdržať dopingu.

Samoliečba problémov so sedením

  • V miernych prípadoch Folikulitída Väčšinou stačí deň alebo dva prestávky, počas ktorých by ste nemali jazdiť na bicykli a ideálne sa príliš nepotiť. Uistite sa, že oblasť genitálií je suchá a bez trenia. B. Pokiaľ je to možné, doma by sa nemalo nosiť žiadne spodné prádlo („pokožka by mala dýchať“). Užitočné sú aj krátke opaľovanie alebo krátke návštevy solária s ožiarením postihnutej oblasti. Často sa používa mydlový prípravok obsahujúci jód. Ďalšie topické terapeutické krémy obsahujú aj ďalšie germicídne látky, ako je chlórhexidín alebo triclosan. Zinkové krémy z lekárne udržujú pokožku suchú a majú mierne antibakteriálny účinok. Krémy obsahujúce antibiotiká sa používajú iba zriedka. Starostlivosť o pleť s výrobkami vhodnými pre daný typ pleti je možné začať opäť ihneď po odznení kožných zmien.
  • V prípade, že sa už vytvoril jeden alebo viac vredov, platia rovnaké pravidlá ako pre folikulitídu. Všeobecne by sa mala akákoľvek veľká zbierka hnisu otvoriť buď čakaním na spontánne otvorenie, alebo lekárskym nožom. Najskôr je možné vyskúšať liečivú masť z lekárne v nádeji na rýchlejšie „dozretie“ varu so spontánnou evakuáciou hnisu. V tomto ohľade je dobrou voľbou aj terapia červeným svetlom.

Liečba problémov so sedením lekárom

  • Ak terapia vyťahovacou masťou nevedie k požadovanému otvoreniu abscesu, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý môže vred zmierniť malým rezom. V niektorých prípadoch bude nevyhnutná systémová (t.j. tableta alebo infúzia) liečba antibiotikami.
  • Ak je bolesť obrovská, objaví sa horúčka, zápal kože je veľmi výrazný, proces hojenia nie je dokončený po dvoch týždňoch alebo ak sa kožné zápaly vyskytujú veľmi často, je nevyhnutná návšteva lekára, aby sa mohla zahájiť vhodná terapia alebo zistiť príčiny. Lekár môže objasniť, či ide o základné kožné ochorenie alebo inú vnútornú príčinu.

1) Fotografie z Wikipédie (CC). Folikulitída: Jmarchn. Var: Mahdouch. Carbuncle: Drvgaikwad.
2) Mellion MB. Časté cyklistické zranenia. Riadenie a prevencia. Sports Med. 1991 Jan; 11 (1): 52-70.
3) Jackson N. Ako sa nesmie jazdiť na bicykli. Môže Fam Lekár. 1985 august; 31: 1453.
4) Davido B a kol. Opakovaná furunkulóza: Účinnosť často v režime CMC - dezinfekcia kože (chlórhexidín), lokálne nosové antibiotikum (mupirocín) a systémové antiobiotikum (klindamycín). Scand J Infect Dis. 2013 nov; 45 (11): 837-41.