Problémy so stravou, diéty a chudnutie

Problémy so stravou

z Anderson59 »19. apríla 2016 11:03

diéty

4 tyzdne sa snazim o dieta. Moje údaje o tele sú váha: 120kg, výška: 185cm. Predtým som jedol veľa kalórií, denný priemer sa pohyboval okolo 3 500 - 4 000 kalórií. Ako už bolo spomenuté, začal som s 2500 Kcal (P: 200g C: 250g F: 77g) pred 4 týždňami. Bohužiaľ som nezaznamenal žiadny pokles (váhy a obvod napr. Žalúdka). Momentálne tiež nosím FITBIT CHARGE HR, ktorý mi hovorí, že horím na TT: 4000 Kcal a na NTT: 3000 Kcal. Moje školenie je štruktúrované nasledovne: striedavo 2 dni a 1 deň voľna. K dispozícii sú tiež 3 kardio jednotky po 30 minútach.

Moja otázka by bola, či by som mal ísť ďalej od kalórií?

Vtedy sa mi už podarilo prejsť zo 115 kg na 90 kg. Bohužiaľ to bola ťažká cesta. Vtedy som robil veľa kardia a robil som 24-hodinový pôst raz týždenne. S týmto variantom sa mi jazdilo celkom dobre, ale ako už bolo spomenuté, bola to veľmi tvrdá cesta. Tentokrát som to chcel urobiť trochu inteligentnejšie.