Produkty na chudnutie v teste
Teraz opäť prichádza temné obdobie a s ním hodovanie a užívanie si: jeden vianočný večierok prenasleduje ďalší a každú chvíľu sa koná výlet na vianočný trh - vrátane klobás, sladkostí a hranoliek. Nič si nedoprajete. Iste, nepriberáte medzi Vianocami a Novým rokom, ale skôr medzi Novým rokom a Vianocami, ale počas zimných dní máte väčšinou pocit, že každá pochúťka je jedna k druhej. A najneskôr do jari si človek kladie otázku, ako sa zbaviť milostných kľučiek. Šport je dobrý, ale slaninu zvládnete bez väčšej námahy?
Diétne nápoje ako pomôcka pri chudnutí
Ak veríte reklame, tak áno. Jednoducho zmiešajte prášok s vodou a použite ho na nahradenie jedného jedla denne. Znie to dobre? Áno, ale aj príliš dobré. Pretože väčšinou budete ešte viac hladní po ďalšom jedle a pravdepodobne budete jesť viac, ako bolo plánované. Efekt je preč. Takéto pitné diéty pravdepodobne pomôžu iba vtedy, ak sa jej budete držať dôsledne a striktne len pri nej. Kto z nás však uspeje pri takej radikálnej zmene stravovania? Niečo také sa dá vážne odporučiť iba pri lekárskej prehliadke. Telo navyše pri takejto zmene reaguje veľkým stresom. Bude reagovať na náhlu núdzu a pokúsi sa chytiť kľučky lásky. To chudnutie ešte sťažuje.
Tabletky na chudnutie, ktoré viažu tuk
Ale je to ešte jednoduchšie: jedzte ako obvykle a potom vhoďte tabletku, ktorá sa viaže a vylučuje tuk v jedle. Ale tuky nie sú samy o sebe zlé, záleží len na kvalite. Živočíšne tuky a multi-nasýtené tuky sú skôr nežiaduce, ale tabletky nerozlišujú medzi dobrými a zlými tukmi.
Viažu všetko a odvádzajú to cez črevá. Potom je tu druhý problém. Črevo potom rád reaguje na hnačky a kto potrebuje takéto vedľajšie účinky pri chudnutí?
Chudnite dlhodobo cvičením a zmenou stravovania
Existuje veľa prírodných pomôcok na chudnutie, napríklad ľanové semienko. Trvá to trochu dlhšie, ale je to udržateľnejšie. Pri dlhodobej zmene stravovania chudnete konkrétnejšie a hlavne si svoju váhu udržujete. So zmenou stravovania potom môžete zmeniť aj svoj životný štýl, napr. častejšie cez schodisko namiesto výťahu do kancelárie. Alebo choďte do práce na bicykli alebo vystúpte skôr o jednu stanicu metra a zvyšok cesty choďte pešo.
Pred začatím akejkoľvek diéty by ste si však mali urobiť inventúru. Koľko toho zjem a kedy. Čokoládové vločky ráno, rezeň s hranolkami v jedálni cez obed a taška s lupienkami večer na pohovke? Každý, kto potom urobí jeden krok za druhým (orechy namiesto hranolčekov, neskôr šalát namiesto rezne), by mal mať svoje kilá dlhodobo pod kontrolou a hlavne si ich nechať.
Kristian Kretschmann
Posledné články od Kristiana Kretschmanna (zobraziť všetky)
2 komentáre
Je pekné, že tu nejde o pokus o predaj produktu, ale skôr o to, aby boli čitatelia informovaní s podrobnými znalosťami. V dnešnej dobe je to, bohužiaľ, vzácnosť.
Ďakujem za kompiláciu. Diéty s tabletkami určite nie sú cestou. Pohyb a zdravé stravovanie sú určite lepšou cestou. Aké športy by ste odporúčali starším ľuďom? Čo je obzvlášť motivujúce?
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Na našom blogu o zdraví dein-gesundheit.com nájdete tipy a triky pre zdravú výživu a dozviete sa, ako si môžete udržať svoje zdravie. Okrem toho predstavujeme nové a osvedčené trendy v oblasti fitness a wellness.
Aby ste si udržali zdravie, nemusíte cez noc meniť všetky svoje návyky. Cieľ dosiahnete malými krokmi. Chceme vám dať návrhy.