Program detoxikácie v jednom kroku KROK ZA KROKOM! CSID Čo sa deje doktore

detoxikácie

Máte mimoriadne zdravý životný štýl? Blahoželáme! To však neznamená, že vaše telo z času na čas nepotrebuje „očistu“.

Či už sa rozhodnete pre dlhodobé detoxikačné metódy, alebo sa budete zdravšie stravovať tri dni alebo budete dva dni piť iba ovocné džúsy, musíte vylúčiť drobné zvyšky, ktoré sa vám časom nahromadili.

A ak ste prirodzene chamtiví alebo neviete vydržať jesť príliš veľa hodín, vyskúšajte „Jednodňový detoxikačný program“ doktorky Gillian McKeithovej, ktorý vás nebude hladovať, ale očistí vaše telo. " zaslúžený!

Po prebudení (čas sa môže líšiť v závislosti od vášho harmonogramu):

7:00 Horúca voda s citrónom

Čerstvý citrón vytlačte podľa želania v troche teplej vody. Teplá voda s citrónom vám poskytne jemný štart do nového dňa, pretože prechádza cez črevá a pomáha eliminovať zvyšky z predchádzajúceho dňa.

7:30 Ľanové semiačka

  • Buď vložte dve čajové lyžičky ľanového semena do veľkého pohára vody;
  • Noc predtým si namočte lyžicu ľanového semena do šálky prevarenej vody. Ráno pite iba tekutinu, bez semien.

8:00 Raňajky

  • Ovocie - ak ich budete jesť na raňajky, mali by mať izbovú teplotu. Jedzte toľko, aby váš hlad odišiel a veľmi dobre ich žujte. Vyhýbajte sa pomarančom a pomarančovému džúsu, pretože sú príliš kyslé. Ak si vyberiete hrozno, nemiešajte ho so žiadnym iným ovocím.
  • Zeleninová šťava získaná z: 1 uhorky, štvrtiny koreňa zázvoru, 4 stoniek zeleru, 100 g lucerny klíčkov, 3 vetvičiek petržlenu a mrkvy.

9:30 Prestávka na čaj

Vypite šálku alebo dve bylinného čaju

10:00 Prestávka na ovocný džús

Vyberte si sezónne ovocie, čerstvo vylisované alebo roztlačené mixérom.

Môžete si vybrať z nasledujúcich možností:

  • Zeleninový šalát s naklíčenými semenami
  • Uhorková polievka s čerstvou mätou
  • Nepripravená kyslá kapusta
  • Cereálie ako proso, quinoa alebo ryža

Po uvarení cereálií pridajte jedno alebo viac z nasledujúcich korení a zmiešajte ich: kôpor, pažítku alebo listy púpavy. Jedzte ich s oblohou z brokolice, karfiolu, kapusty, uhorky, šalátu, zeleru alebo ružičkového kelu.

14:00 Bylinková prestávka na čaj

14:30 Detoxikačná zeleninová šťava podľa predpisu doktorky Gillian McKeithovej

Mrkva: 6 mrkvy, 2 stonky zeleru a 1 jablko

Chladná uhorka: 2 celé uhorky, ½ repy, 1 kôprová vetva

Balená zelenina: petržlenová vňať, 1 kapustový list, 5 mrkvy a malý kúsok koreňa zázvoru.

15:00 Prestávka na čaj od bylín

15:30 Je čas na občerstvenie!

Duste slnečnicové, tekvicové a/alebo nesolené kyslé kapustové semienka.

16:00 Lahodné zeleninové cestoviny

6 mrkvy, 1 mäkké avokádo, 10 listov bazalky, 1 jablko, 1 plátok citróna

Mrkvu a jablko vytlačte pomocou odšťavovača. Pridajte získanú šťavu k ostatným surovinám a rozmixujte ich mixérom. Nakoniec do kompozície vytlačte plátok citrónu.

Váš deň je takmer za nami. Teraz môžete jesť hlavu surového šalátu s naklíčenými semenami. Ak ste neskutočne hladní, môžete pridať malé množstvo cereálií.

18:30 Prestávka „draselnej polievky“

Draslíkový guláš poskytuje orgánom, žľazám a tkanivám tela skutočný kokteil minerálov a vitamínov - najmä draslíka - pre rovnováhu elektrolytov. Minerálna nerovnováha je faktor, ktorý spomaľuje činnosť orgánov.

Suroviny by ste mali vždy dobre umyť, ale ak používate ekologické výrobky, nie je potrebné ich šúpať.

  • 2 veľké zemiaky, 2 mrkvy, 1 šálka červenej repy, 4 stonky zeleru s listami, 1 šálka petržlenovej vňate, 1 šálka okrúhlice, 1 štipka korenia podľa chuti.

Naplňte misku asi 1,8 litrom vody. Zeleninu nakrájajte na plátky a vložte do vody. Priveďte do varu a potom znížte teplotu. Panvicu prikryte a povarte na miernom ohni (duste asi dve hodiny). Potom zeleninu preceďte a vypite len šťava.

19:30 Prestávka horúcej vody s citrónom

20:30 Vaša odmena: minerálny kúpeľ!

Potom, čo je vaňa naplnená vodou, pridajte nasledujúce prísady (všetky sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou):

  • 1 čajová lyžička tekutého kremíka, 2 čajové lyžičky vera, 3 alebo 4 kvapky éterického oleja z kadidla a myrhy

21:00 Noční prežúvavci…

Piliny a stopkový zeler pred spaním (Zeler je plný minerálu horčíka, jednej z najpokojnejších živín).

Choď spať skoro! (medzi 21:30 a 22:30, ak je to možné).