Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť na raňajky - doktor dňa
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Čoraz viac Rumunov si však nerobí čas na ranné jedlo. To znamená, že ohrozujú svoju váhu, pretože v druhej polovici dňa budú mať väčšiu chuť do jedla a bude ich lákať výdatná večera. Odborník na výživu Eduard Adamescu vám odporúča, aby ste nevynechali ranné jedlo a zostavili zdravé jedálniček. Cereálie, mlieko, syr a ovocie sú zdravé raňajky. Namiesto toho si dajte pozor na hamburgery a sladkosti.
1 Hamburgery. Nie je dobré ich jesť ráno, pretože sa zdá, že dodávajú energiu. V skutočnosti budete mať ťažké trávenie, pretože pečeň bude ťažké spracovať mleté mäso a jeho vysoký obsah tuku. „Ovocie, ovocné džúsy a obilniny ľahšie uvoľňujú energiu,“ tvrdí odborník na výživu Eduard Adamescu. Fast food je dobré vyhnúť sa nielen raňajkám, ale aj iným denným jedlám, pretože majú neistú kvalitu a priťahujú pozornosť odborníkov na výživu. Nemali by ich ovplyvňovať ľudia s cukrovkou, hypertenziou, metabolickým syndrómom.
