Program HEAL - Uzdravte svoj vzťah k jedlu!

svoj

„Stravovanie je nevyhnutnosťou, inteligentné stravovanie je umenie.“

Som pevne presvedčený, že vzťah myseľ-telo-jedlo sa musí rodiť z prijatia a lásky. Verím v rozmanitosť a som presvedčený, že krása môže prichádzať v menších alebo väčších nádobách a jedlo je oveľa viac ako obyčajné palivo, ktoré nás má pokúšať vyčerpať. Jedlo je požehnaním, láskou a radosťou.

Tento kurz je zameraný na tých, ktorí chcú nájsť rovnováhu medzi potešením z jedla a radosťou zo zdravia a postavy. Nejde o vynútený pokus urobiť z každej ženy modelku, a to za každú cenu, ale o informačného sprievodcu najvyššej kvality prepleteného s empatickou emocionálnou podporou. Z tohto spojenia sa za vašej účasti zrodí zdravé správanie vo vzťahu k strave, fyzickej aktivite a všetkým faktorom, ktoré prispievajú k zdravému životnému štýlu, s priaznivými účinkami na telo a psychiku.

„Mimoriadne zaujímavý a dobre štruktúrovaný kurz, ktorý nám priniesol aktuálne a veľmi užitočné informácie“ (Nicoleta)

Pozývam vás so sebou na transformačnú cestu, na ktorej vyzbrojení kvalitnými informáciami a pozitívnym zmýšľaním vytvoríme potrebné predpoklady pre nastolenie rovnováhy, normality a uzdravenia.

Čo je program ZDRAVIE?

HEAL je intenzívny online program, pomocou ktorého môžete navždy získať zdravé stravovacie návyky, zlepšiť svoju postavu a zdravie.

„Tento kurz je určený pre všetkých, vysvetľuje vedecké a lekárske koncepty v jazyku prístupnom ľuďom mimo týchto oblastí a nakoniec skutočne viete, aké zmeny môžete urobiť, aby ste mohli žiť a zlepšovať svoj život.“ (John)

Prečo sa zúčastniť kurzu?

  • Už vás unavuje nosenie nadbytočných kilogramov po nekonečných diétach
  • Chcete sa na jedlo pozerať ako na priateľa, nie na nepriateľa
  • Za roky ste investovali malé prostriedky do túžby dosiahnuť svoju vysnívanú váhu
  • Chcete dostávať skutočné, overené informácie

Ako vám program HEAL pomôže?

  • Naučíte sa migrovať k zdravému životnému štýlu šetrne, bez toho, aby ste trpeli zmenami, bez toho, aby ste sa vzdali jedla, ktoré máte radi
  • Nájdete motiváciu a pozitívny prístup
  • Naučíte sa, ako si prispôsobiť stravu svojim potrebám bez toho, aby ste boli neustále závislí od odporúčaní alebo rád špecialistu
  • V živote nebudete držať diétu
  • Užijete si pohodu a budete mať viac energie
  • Znížite riziko chronických chorôb
  • Dozviete sa, čo znamená zdravé jedlo a kde ho nájdete

Ako idú hodiny?

  • stretnutia sa konajú online, večer, cez týždeň na platforme Zoom
  • 1 hodina/relácia
  • skupiny 4-6 osôb
  • 10 týždňov samozrejme

Každý študent má právo na motivovanú absenciu a čas bude obnovený v samostatnom sedení v trvaní 30 minút.

„10 kurzov, tj. 10 týždňov, trvalo veľmi rýchlo, ale ... zhromaždené informácie sa usporadúvajú každý deň.“ (Nicoleta)

Obsah:

1. týždeň: Algoritmus HEAL - uzdravte svoj vzťah k jedlu!

3. týždeň: Tráviaca anatómia a mikrobiómy;

4. týždeň: Chronobiológia - ako zladiť svoje vnútorné hodiny;

5. týždeň: Teória proti diéte, ako dosiahnuť svoju ideálnu váhu a zostať tam;

6. týždeň: Ako nakupovať, ako čítať štítok s potravinami, ako kombinovať jedlo;

7. týždeň: Začnite tým, čo robíte dobre: ​​Prispôsobte ponuky, metódu 5 + 2, veľkosť porcie, techniky plánovania a prípravy;

8. týždeň: Stratégie dlhovekosti v modrých zónach;

9. týždeň: Behaviorálne techniky na zmenu návykov

10. týždeň: Závery a rekapitulácia.

Cena balíka na 10 týždňov kurzu:

  • Zľava 10% na celú platbu
  • môžete platiť 3 splátkami (3 x 800 lei)
  • 10% zľava pre oboch, ak privediete kamaráta (do objednávkového formulára, v časti „promo kód“ zadajte meno priateľa)

uzdravte
Autor programu

Oana Trifu Bulzan je špecialistkou na zmenu životného štýlu. V roku 2008 absolvovala školu všeobecného lekárstva UMF Carol Davila, Anatecor Nutrition v roku 2010 a Food and Nutrition in Health and Wellbeing na Harvard Extension School.

Podporuje vykonávanie stravovacích návykov na úkor diét, pohybu pozitívneho tela a flexitarizmu.

Zaregistrujte sa teraz do prvej skupiny v roku 2021!

Zadajte svoje podrobnosti a budete kontaktovaní ohľadom podrobností.

Kurz nie je zameraný na zdravotnícky personál ani študentov medicíny či výživy, neponúka certifikáty a nenahrádza rady lekára.

Ohlasy

Unavený z drastických diét, ktoré nasledovali roky, ale bez dlhodobého účinku, stravovacích obmedzení, frustrácií a najrôznejších preddefinovaných jedálničkov, nemôžete sa však držať, pretože musíte žiť spoločenským životom, chcel som nájsť kurz/odborník na výživu, ktorý mi pomôže pochopiť, čo musím urobiť, aby som sa dobre najedol, ako je pre mňa správne jesť, a čo je najdôležitejšie, naučiť ma základným pravidlám výživy, ktoré si bohužiaľ myslím na vzdelávaní v Rumunsku úplne chýbajú.

Našťastie pre mňa som našiel cez kurz Oana a liečenia oveľa viac, ako som hľadal. Informácie, ktoré sa mi hodia do praxe, sa mi zdali užitočné a ľahko použiteľné, výučba potravín, ktorú potrebujeme, sa mi zdala mimoriadne jednoduchá, odpoveď na otázku „prečo nekombinujeme zemiaky s mäsom? (všetci vieme, že kombinácia nie je správna, ale koľkí z nás sú si vedomí a prečo?).

A čo je najdôležitejšie, našiel som porozumenie, našiel som priateľstvo, našiel som trpezlivosť, našiel som súcit, keď robíte chyby, a hlavne som našiel motiváciu robiť pre seba krásne veci, časom, pokojne, bez frustrácie, bez absurdné obmedzenia v jedle a jedenie „toho niečoho sladkého“, bez ktorého by bol náš život oveľa smutnejší. Ďakujem Oana za všetko a ďakujem všetkým dievčatám, s ktorými som zdieľala štvrtok večer 10 týždňov.

ZDRAVENIE pre mňa bol kurz, pri ktorom má zdravie prednosť pred akýmkoľvek iným cieľom. Aj keď sme boli skupinou zameranou na myšlienku chudnutia, Oana sa vždy postarala o to, aby sme sa zamerali na zdravie a úctu k telu, pretože z dlhodobého hľadiska je to najdôležitejšie. Tento kurz je určený pre všetkých, vedecké a lekárske koncepty sú vysvetlené v jazyku prístupnom ľuďom mimo týchto oblastí a nakoniec skutočne viete, aké zmeny môžete urobiť, aby ste mohli žiť a zlepšovať svoj život.

Mimoriadne zaujímavý a dobre štruktúrovaný kurz, ktorý nám priniesol aktuálne a veľmi užitočné informácie, najmä v tomto období, keď naše telo potrebuje dobrú prípravu na vstup s novými silami v budúcej sezóne, v chlade a, zároveň ten, ktorý nás celý čas zaťažuje emóciami a Kúzlom Vianoc.
10 kurzov, tj. 10 týždňov, trvalo veľmi rýchlo, ale ... zhromaždené informácie sa vyrovnávajú s každým ďalším dňom.
Oano veľmi pekne ďakujem za túto príležitosť 🙏🙏🙏.