Špenátová diéta Catalin Botezatu

Módny návrhár Catalin Botezatu prezradil svoju zázračnú diétu, s ktorou sa mu podarilo schudnúť pre šou „Burlacul“ v časopise Story Diete. Kúru musíte vydržať týždeň a podarí sa vám schudnúť až 2 - 4 kilogramy.

Z čoho pozostáva denná strava:

Mesiace:
Raňajky - nesladená čierna káva, pomarančový džús a dva ovsené sušienky;

Obed - zeleninová polievka s krutónmi, grilované kuracie prsia s paradajkovým šalátom a šálka zeleného čaju;
Večera - grilovaný špenát s bielymi rybami, ďalšia šálka zeleného čaju.

Utorok:
Raňajky - šálka čierneho čaju, plátok toastového hypoglykemického chleba, veľké jablko;
Obed - paradajková polievka so zázvorom a krutónmi, ovocný šalát
more, zelený čaj;
Večera - pečené hovädzie mäso s paradajkovou omáčkou a oreganom, šalát s citrónom a zeleným čajom.
Streda:
Raňajky - miska odstredeného mlieka s celými zrnami, čajová lyžička medu.
Obed - hovädzia polievka s chudým krémom, tekvicové suflé s tvarohom a kôprom;
Večera: grilované kuracie prsia so šalátom z pečeného korenia.
Štvrtok:
Raňajky - šálka čiernej kávy, dva plátky hypoglykemického toastu s dvoma plátkami morčacej šunky;
Obed - kapustová polievka, hovädzie mäso na grile s hubami alebo duseným špenátom, zelený čaj;
Večera - restovaná zelenina s grilovanou rybou.
Piatok:
Raňajky - čierny čaj, plátok toastu s odtučneným syrom;
Obed - slepačia polievka, pečené kuracie mäso s ryžou, zelený čaj;
Večera - grilované krevety alebo biele ryby s citrónovou šťavou.

Sobota:
Raňajky - ryža so sójovým mliekom;
Obed - cibuľová polievka, jahňací steak s bylinkami, zelený čaj;
Večera - tuniakový šalát.

Nedeľa:
Raňajky - zelený čaj, dva ovsené sušienky, zelené jablko;
Obed - pečené ryby a rybí boršč s korením;
Večera - šalát z morských plodov alebo sushi.

---