Program Ornish v Nemeckej asociácii wellness

Revolučný program Prof. Dr. Dean Ornish v Nemecku

Zaujíma vás úspešná terapia srdca podľa prof. Dr. Dekan Ornish? Nemecká asociácia wellness e.V. vám ponúka podporu vo forme osobného poradenstva, pravidelných informácií, ambulantných ornských srdcových skupín, denných seminárov a praktických pokynov a pomoci pre doma.

Nemecká asociácia wellness je registrovaná nezisková organizácia pôsobiaca na celoštátnej úrovni s cieľom zlepšiť zdravie a kvalitu života obyvateľov v Nemecku. Okrem súkromných osôb sa členovia profesionálne venujú aj zdraviu, ako sú lekári, psychológovia, cvičebné a relaxačné terapeuti, odborníci na výživu a vedci v oblasti zdravotníctva, ktorí spolupracujú na holistickom pohľade a liečbe ľudí. Zdravotný program prof. Dr. Dean Ornish sa zameriava na prácu celoštátnej asociácie.

Naše združenie sa významne podieľalo na personálnych a organizačných nemeckých výskumných prácach na programe Ornish. Ak máte záujem o vedecké publikácie, kontaktujte nás. Po dokončení výskumu sa Nemecká wellness asociácia ujala ďalšej profesionálnej podpory pacientov so srdcom zapojených do štúdie. Teraz sme vyškolili niekoľko stoviek pacientov a o niektorých sa mnoho rokov stará ambulantne. To sú princípy zdravého životného štýlu podľa prof. Dr. Dekan Ornish

Prestať fajčiť. Okrem mnohých ďalších škodlivých účinkov sa tabakový dym podieľa aj na vývoji kôrnatenia tepien.
Vegetariánska strava s nízkym obsahom tukov bez izolovaných tukov a olejov. V malom množstve sú povolené iba ryby so studenou vodou s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín. Týmto spôsobom sa LDL cholesterol v krvi znižuje efektívne a bez liekov. Táto zdravá výživa pre srdce dodáva telu množstvo cenných ochranných látok, nielen na regeneráciu srdca.
Obehový pohyb. 30 minút svižných prechádzok denne stačí na to, aby prispeli k pozitívnej aktivácii metabolizmu v chorých srdcových tepnách.
Srdcová joga a psychologické diskusné skupiny proti stresu.
Srdcová joga pre duševnú a fyzickú relaxáciu funguje celé hodiny. Ak tieto jemné jogové cviky robíte každý deň, máte nepretržitú ochranu pred stresom.
Diskusie v ambulantnej skupine - pod vedením psychológa - pomáhajú lepšie zvládať nervový alebo emočný stres alebo sa mu úplne vyhnúť.

Nemecká asociácia wellness to robí za vás

Nemecká asociácia wellness e.V. v Düsseldorfe ponúka kompetentnú podporu pri zmene životného štýlu podľa programu Prof. Dr. Dekan Ornish. Toto zahŕňa:

Výmena skúseností s odborníkmi a ľuďmi, ktorých sa osobné konzultácie dotýkajú rovnako (aj telefonicky).
Naša kniha Herzgenuss - rozsiahla nemecká (!) Zbierka receptov na nízkotučné a bezolesterolové kuchyne založené na originálnej diéte Ornish heart.
Inštruktážna kniha „Jóga pre srdce“ s dvoma zvukovými CD na denný relaxačný tréning (pôvodné cvičenia programu Ornish boli v rámci nemeckého výskumného programu mierne upravené a schválené kardiológmi).
Individuálna podpora v skupine odborníkov Žite so zdravým srdcom, v ktorom sme k dispozícii pre všetky vaše osobné otázky a obavy. Najnovšie dôležité informácie z oblasti medicíny srdca a životného štýlu vám zašleme e-mailom. Takže ste vždy v obraze bez toho, aby ste to museli hľadať sami alebo vás znepokojovali správy v médiách.
Semináre a kurzy zamerané na špeciálne aspekty srdcového programu, napr. Víkendy „potešenie zo srdca“ a „jóga srdca“.
Odporúčanie nákupu zdrojov, kontaktných osôb, lekárov a terapeutov.
Špeciálne členské ceny na užitočné výrobky (napr. špeciálne profesionálne panvice, ktoré sa dajú použiť na vyprážanie bez oleja a tuku, o 20% menej ako normálna cena)

Staňte sa členom - získajte odbornú a ľudskú podporu

Mesačný členský poplatok je 5,50 EUR. O príspevok môžete požiadať vo svojom ročnom daňovom priznaní. Vydáme vám potvrdenie o dare.

Poradíme vám vo všetkých aspektoch zdravého životného štýlu, najmä v súvislosti s úspešným srdcovým programom prof. Dr. Dekan Ornish. Sú to najmä:

Redukcia stresu a relaxácia (najmä pomocou srdcovej jogy)
Zdravá strava srdca
Cvičenie zdravé pre srdce
Dôvera srdca (psychologické, emočné faktory).

V obežníkoch vás tiež informujeme o dôležitých nových poznatkoch a výsledkoch výskumu zo srdcovej medicíny (diagnostika a terapia).

Náš tím z nemeckej výskumnej štúdie o programe srdca prof. Dr. Dean Ornish (zľava doprava):

Evelis Grohmann, učiteľka a trénerka pre jogu srdca (podľa Ornish)
Inge-Martina Krause-O'Shaughnessy, poradkyňa pre výživovú medicínu a dietetička, odborníčka na výživu srdca
Lutz Hertel, diplomovaný psychológ so zameraním na kardiopsychológiu.

Kontaktná adresa

Nemecká asociácia wellness e.V.
Neusser Str. 35
40219 Düsseldorf
Kontaktná osoba: Heike Plum
Tel.: (0211) 168 20 - 90
Fax: (0211) 168 20 - 95
E-mail: [email protected]
Hodiny telefonickej konzultácie pondelok až piatok 9:00 - 13:00.

Podajte žiadosť o členstvo

Staňte sa členom našej celonárodnej skupiny Ornish Heart Group, komunity rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorá vás podporuje na vašej ceste k zdravšiemu srdcu.!

Svoju žiadosť nám môžete poslať poštou alebo faxom. Ak máte záujem o účasť v našej aktívnej ambulantnej srdcovej skupine, zavolajte do našej kancelárie.

Terapeutické zameranie 1: Úľava od stresu

Najnebezpečnejším pre pacienta so srdcom sa javí stres vyvolaný sociálnou izoláciou. Ochorenie srdca, podľa Dr. Ornish, boli v živote mnohokrát emočne zranení. Preto si okolo seba postavili ochranný múr a izolujú sa ním.

V skupinových diskusiách sú účastníci motivovaní znovu otvárať svoje srdcia, znovu získať dôveru v seba a vo svoje okolie. Komunikácia a vyjadrenie skutočných pocitov prináša obrovské zníženie stresu. DR. Ornish zistil, že to môže mať veľmi dôležitý vplyv na liečenie srdca.

Špeciálne vyvinutý relaxačný tréning pre pacientov so srdcom navyše upokojuje nervový systém. Pomocou jednoduchých cvičení z klasickej jogy, špeciálne vybraných pre pacientov so srdcom, sa okamžite znateľne zníži náchylnosť na hnev, vzrušenie a napätie. Denné využitie tohto programu vedie k rozšíreniu srdcového priestoru a vnútornému upokojeniu, ktoré je vnímané ako veľmi prospešné.

Terapeutické zameranie 2: Jesť zdravo pre svoje srdce

Stravovanie a pitie majú tiež zásadný vplyv na srdcové choroby. Preto Dr. Ornish samozrejme vykonal prísnu zmenu: z ponuky je odstránené všetko, čo by mohlo poškodiť srdce. Výsledkom je chutná a rozmanitá vegetariánska kuchyňa, pre ktorú bolo v posledných rokoch vyvinutých viac ako tisíc receptov - vrátane nemeckých pacientov.

Drastické šetrenie tuku (vrátane rastlinných olejov) pomáha nielen znižovať vysoké hladiny cholesterolu, ale má aj pozitívny vplyv na narušený metabolizmus mnohými inými spôsobmi. Prevažne bylinné zložky tiež poskytujú telu celý rad látok na ochranu srdca. To, čo sa spočiatku javí ako ťažká zmena, sa po niekoľkých týždňoch obvykle zmení na nový spôsob života s veľkou radosťou z jedenia. Pretože tí, ktorí sa držia nových pravidiel, môžu každý deň jesť toľko, koľko chcú.

Terapeutické zameranie 3: Cvičenie pre zdravé srdce

Každý, kto je fyzicky aktívny, by nemal prekročiť svoje limity zaťaženia. To platí najmä pre ľudí s poškodením srdca. DR. Ornish odporúča ľahké, ale pravidelné vytrvalostné cvičenie. Individuálne rozdielnu intenzitu zaťaženia pre takýto tréning srdcovej výdrže môže určiť iba špecializovaný internista alebo kardiológ pomocou cvičebného EKG.

S touto špecifikáciou stačí denná prechádzka v trvaní najmenej 30 minút, aby sa dosiahol prínos pre srdce. Ďalšími prospešnými formami cvičenia sú cyklistika, plávanie alebo beh na lyžiach. Väčšie športové zaťaženie môže pre pacientov so srdcom znamenať skutočné smrteľné nebezpečenstvo. Preto by predovšetkým v tomto bode malo dôjsť k prísnemu obmedzeniu ambícií. Monitor srdcového tepu môže tiež pomôcť nepresiahnuť hranice náhodne.

Podpora zo strany skupiny a partnera

Najlepšie je, ak váš partner ladí so všetkým. Pretože nič nie je ťažšie ako vzdať sa starých zvykov na vlastnú päsť. Proces zmeny trvá nejaký čas. Preto má okrem podpory vášho partnera zmysel aj účasť na týždennom stretnutí so srdcovou skupinou špeciálne navrhnutou pre tento program po dobu najmenej jedného roka.

Lekárska starostlivosť, lieky a operácie

DR. Dean Ornish dokázal, že zdravie jeho pacientov sa mnohými spôsobmi zlepšilo bez operácie a bez liekov. Nie vždy sa však dá vyhnúť operáciám a liekom. Zmena životného štýlu však často šetrí ďalšie operácie a v mnohých prípadoch si vystačíte s malými alebo žiadnymi liekmi na srdce a cholesterol v priebehu času.

Stále to nájdete tu .

To, čo sa predtým považovalo za nemožné, je Dr. Deanovi Ornishovi a jeho kardiakom sa podarilo znovu otvoriť už uzavreté koronárne tepny bez chirurgického zákroku a bez liekov. Na tomto webe vám predstavujeme Dr. Dean Ornish, muž a jeho zamestnanci, ktorí urobili revolúciu v terapii srdca a bol konzultantom v Bielom dome vo Washingtone.

Sekcia Základné základy programu Ornish je určená pre čitateľov, ktorí sa ponáhľajú naučiť sa základy terapie a prevencie v tejto časti.

Nasleduje predstavenie programu Ornish Dr. Ornish sám.Nižšie je uvedená prednáška Dr. Ornish držal v Nemecku v roku 1997 medailu Ludwiga Beckmanna pri príležitosti jeho cti.

Nakoniec nasledujú výsledky štúdie „Lifestyle Heart“ vo verzii zbavenej vedeckého „balastu“.

Na záver nájdete prehľad ďalšej literatúry k tejto téme.