Program výživy a osobného rozvoja

Ranná prechádzka so psom.
Farebný šalát a na obed grilovaná ryba.
Dvakrát do týždňa som chodil do posilňovne.
Osem hodín spánku každú noc.
Záväzok k životu bez fajčenia.

Denné rozhodnutia sú dôležité pre vaše zdravie a pohodu v súčasnosti aj v nadchádzajúcich rokoch. Vedieť, či byť fit, znamená osvojiť si zdravé návyky a urobiť z prevencie chorôb prioritu vo svojom živote. Zdravé stravovanie, pravidelná fyzická aktivita a dobrý emočný stav sú tri základné prvky zdravého životného štýlu..

Prečo sú návyky životného štýlu také dôležité?

Sedenie, náhodné stravovanie a nadváha zvyšujú riziko ochorenia.. Čím je vaša váha vyššia, tým pravdepodobnejšie je, že trpíte hypertenziou, srdcovými chorobami, mozgovou príhodou, cukrovkou a určitými druhmi rakoviny (maternica, prsník alebo hrubé črevo).

Na druhej strane, zdravá strava a váha vám prinášajú veľa výhod: Pomáha vám výrazne znížiť riziko vzniku týchto stavov, máte viac energie na radosť zo života a pomáha vám cítiť sa lepšie. Ak už máte vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol alebo ste obézni, strata hmotnosti iba 10% a následné udržanie tejto hmotnosti vám pomôže kontrolovať vaše zdravotné problémy.

Rumuni teraz vážia viac ako kedykoľvek predtým: hovoria to štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie z roku 2010 viac ako 8 miliónov Rumunov má nadváhu alebo obezitu. Ako sa to sem dostalo a čo je dôležitejšie, ako sa môžeme zmeniť zostať?

Môžeme vám pomôcť! Program výživy a osobného rozvoja

Ak chcete schudnúť alebo vám lekár odporučil zmeniť stravu, aby ste zvládli určitý zdravotný problém, alebo sa len chcete dozvedieť, čo to znamená zdravo sa stravovať, môžeme vám pomôcť.

Ponúkame vám kompletný program
Náš program výživy a osobného rozvoja nie je jednoduchý program na chudnutie. Ponúkame vám kompletný prístup, ktorý integruje lekárske aspekty s výživovými a so zmenami správania potrebnými na podporu zmeny.

„Ako odborník na výživu Pomôžem vám urobiť zmeny v spôsobe výberu jedla a stravovania, zmeny, ktoré si zachováte do konca života. Stanete sa tak svojim vlastným výživovým poradcom.”Vysvetľuje pani Dr. Anda Avramescu. „Neponúkame rýchle ani módne diéty, pretože veríme, že jediná účinná diéta je tá, ktorú si budete môcť dlhodobo udržať. Spoločne vyrobíme vlastné menu, na základe vášho zdravia a potrieb a vášho denného harmonogramu. Budeme diskutovať nielen o tom, čo jete, ale aj o tom, koľko, kedy a ako jete, pretože tieto aspekty ovplyvňujú vašu energetickú hladinu, váhu a metabolizmus. Stanete sa súčasťou procesu zmien, vo výsledku ťa zapojím do zmien, ktoré urobíš, a naučím ťa metódy, ako prekonávať bariéry. “

O obezite sa vie, že je ochorením, ktoré ovplyvňuje viac ako krvný tlak alebo hladinu glukózy v krvi a môže významne prispieť k nízkej sebaúcte, depresii alebo ťažkostiam s ostatnými.

Jeden z pacientov nám povedal:Najťažšie bolo vyrovnať sa s vnímaním, myšlienkami a pocitmi, ktoré som mal k svojej váhe a telu.. Pamätám si, že som bol veľmi plachý, keď som prvýkrát išiel do posilňovne. Bodaj by som bol neviditeľný. Časom som si však uvedomil, že sú tu ďalší ľudia z rovnakého dôvodu ako ja, aby schudli. ““ Pre ďalšiu pacientku bolo najväčšou prekážkou rozpoznanie a prekonanie zvyku jesť, keď bola v strese. „Keď som mala zlý deň, zvykla som si jesť, aby som sa cítila lepšieVysvetlila. „Teraz chápem, že si zaslúžim byť zdravá, a toto sa stalo mojim heslom- Zaslúžim si byť zdravý! “

Ako výsledok, zahrnutie psychológa do programu je nevyhnutné. Úloha takého špecialistu je mimoriadne cenná: pomôže vám stanoviť realistické očakávania, zmeniť váš prístup a návyky, rozvinúť zdravý sebaobraz a zvýšiť sebaúctu. Naučí vás tiež, ako prekonávať bariéry, ktoré sú alternatívami k emocionálnemu alebo stresovému stravovaniu, ako samomonitorovať alebo predchádzať relapsom.

Ponúkame vám osobný program
A pretože nie sú dvaja ľudia rovnakí, neponúkame nápravu, ktorá by vyhovovala všetkým. Pretože veríme v osobný prístup Pokiaľ ide o chudnutie alebo výber zdravého životného štýlu, ponúkame niekoľko programov, ktoré vyhovujú vašim potrebám a pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele.

Schudnite zdravo!

Program na reguláciu hmotnosti: je program s trvaním tri alebo šesť mesiacov, počas ktorého sa budete pravidelne stretávať so svojím výživovým poradcom, psychológom a dietológom, aby vás motivovali k zmenám v životnom štýle a k dosiahnutiu toho, čo ste si predsavzali.
Skupina pre výživu a osobný rozvoj: je program s trvaním šesť mesiacov ktorá poskytuje dynamickejšie a povzbudzujúce prostredie, v ktorom sa môžete stretnúť s ďalšími ľuďmi, ktorí majú podobné ciele. Každé stretnutie bude zamerané na „Tému týždňa“ súvisiacu s výživou, reguláciou hmotnosti a zmenou životného správania.
Nutričná terapia: Ak chcete, aby sa hodnotila vaša strava a príjem živín a pomohlo vám pochopiť, čo znamená zdravá výživa a ako ju začleniť do svojho života, potom je táto služba určená pre vás.
Psychologické poradenstvo: Ak chcete dostávať špecializované rady týkajúce sa zmeny stravovacieho správania, osobného rozvoja a sebaúcty alebo zvládania stresu, potom vám táto služba môže pomôcť.
Analýza zloženia tkaniva: špecializovaná váha meria telesnú hmotnosť (do 270 kg), tukovú hmotu vrátane viscerálneho tuku, vodu v tele, svalovú hmotu, index telesnej hmotnosti, bazálny metabolizmus, metabolický vek a predpokladanú kostnú hmotu.

Ovládajte svoje choroby zdravou stravou! Dietetický program

Práve vám diagnostikovali hypertenziu a váš lekár vám odporučil, aby ste jedli menej soli a neviete presne, čo to znamená. Náš program vám môže pomôcť: asistent dietetika vás naučí, ako robiť zmeny v stravovaní, ak trpíte cukrovka, vysoký cholesterol alebo triglyceridy alebo ak máte vysoký krvný tlak, obličkové kamene, dnu, anémiu alebo niektoré choroby tráviaceho traktu, ako je syndróm dráždivého čreva, divertikulóza, celiakia alebo Crohnova choroba.

Chceš vedieť viac?

Ak ste pripravení urobiť v živote zmeny alebo ak sa chcete dozvedieť viac o programe výživy a osobného rozvoja, príďte sa porozprávať s našimi špecialistami na kliniku.

Dr. Anda AvramescuOdborník na výživu
Oblasti lekárskeho záujmu: výživa, dietetika, zdravotná výchova, prevencia

Text Ileana Andreescu, hlavná manažérka lekárskeho marketingu
konzultanti: Dr. Ruxandra Avramescu, odborníčka na výživu a psychologička Laura Cucu