Projekt anatómie

Dokumenty

Národná vysoká škola medicíny a farmácie, Katedra anatómie a fyziológie človeka so základmi patológie

cieľovej skupiny

Chôdza a zdravé stravovanie - zdravý spôsob života

Vypracoval: Ghenciu Eugeniu Učiteľ: Svetlana Cheptanari

2. Plán práce na projekte3. Motto4. Účel projektu5. Obiectivele6. Aktuálnosť témy7. Cieľové skupiny8. Informačné zdroje9. Vedecký obsah. Plán.22. 23. Curiozitati Concluzii24. Dotazník

Žite zdravo, inteligentne sa stravujte, neustále športujte

Študenti budú oboznámení s projektom. Budú požiadaní, aby povedali heslo zborom. Po predstavení obsahu sa uskutoční krátke zhrnutie. Bude sa pýtať, k akým záverom žiaci dospeli. Čaká vás víťazstvo s cenami - Kto je v strehu. Domáce úlohy - napíšte kompozíciu na tému - Chôdza a zdravé stravovanie

II. Ste študent a bolo by dobré, Vyberať čo najdôkladnejšie, Čo každý deň jete, Aké pohyby každý deň robíte, Inteligentne rásť.

Poznanie cieľov projektu a vedomá účasť na cieľoch členov cieľovej skupiny pri ich dosahovaní; Zvýšenie povedomia cieľovej skupiny o dôležitosti zdravej výživy; Školenie komunity v poznávaní a praktizovaní zdravej výživy Zvyšovanie povedomia cieľovej skupiny o dôležitosti pohybu a fyzických aktivít

VŠEOBECNÝ CIEĽ: Podporovať zdravé stravovacie návyky zodpovedajúce fyzickému a duševnému zdraviu, pohybu a dennej aktivite študentov ŠPECIFICKÉ CIELE: Zníženie konzumácie nezdravých jedál medzi školskou populáciou Identifikácia stravovacieho modelu študentov a jeho vplyv na výkon školy; Povedomie rodičov o účinkoch výživy na školské výkony študentov; Zvyk praktizovať každodenné prechádzky a fyzické aktivity študentov; Uvedomenie si potreby hodiny telesnej výchovy a úlohy v zdravom vývoji.

Je potrebné poznať a trénovať zdravý spôsob života, preto musíte vedieť, ako sa zdravo stravovať, športovať a ak nemáte možnosť športovať aspoň jednu prechádzku denne.

Kľúč - všetko, čo robíte, aby ste robili racionálne, logicky a aby ste: podporovali zdravý spôsob života, športovali, športovali a učili sa, verili v seba, cítili sa dobre, fit a mať chuť do života.

študenti - priami príjemcovia prostredníctvom učiteľov, členov komunity

Čo je výživa? Zdravé stravovanie Výhody zdravého stravovania Dospievajúce stravovanie Ideálna výživa Pozor na alkohol Fyzická aktivita Lekári odporúčajú pohyb vonku aj v chlade Zdravý životný štýl Jednoduché spôsoby cvičenia Motivácie pre zdravý životný štýl 8 tipov na zdravú stravu život Pamätaj si na kuriozity

Ľudské telo je systém, ktorý je neustále v kontakte s vonkajškom. Medzi vstupy tohto systému patrí jedlo. Prinášajú telu rad látok potrebných na výkon jeho funkcií. Tieto látky sa nazývajú živiny.Živiny sa delia na makroživiny a mikroživiny. Makronutrienty sú látky potrebné vo veľkom množstve a zvyčajne sa podieľajú na stavbe a rekonštrukcii tkanív, ako aj na uvoľňovaní energie. Sú to: bielkoviny, uhľohydráty, lipidy. Mikroživiny sú nevyhnutné látky v menších množstvách, ktoré sú však rovnako dôležité pre správny vývoj metabolických procesov: vitamíny, minerály, stopové prvky a iné. Ak chcete formovať svoje telo, je špeciálna výživa. dôležitosti. Z mnohých systémov regulácie prírody je v tomto prípade zrejmé, že aby sme vyzerali dobre, musíme jesť zdravo. Plán výživy pre formovanie tela sa v mnohých častiach zhoduje s plánom zdravého života a bez chorôb. Nakoniec, nad všetky filozofie, diskusie, knihy, články, štúdie a názory kolujúce, dôležité pre vás je len to, čo ste doteraz jedli a čo máte v chladničke na ďalšie obdobie.

Správna výživa zaisťuje správny rast a vývoj dospievajúcich a zlepšuje zdravie a správne fungovanie tela. Zdravé stravovanie dospievajúcich im pomáha najmä zlepšovať výkon v škole, ale aj pohybové aktivity.

Stav výživy a zdravie detí a dospievajúcich sa v posledných rokoch znížil. Podľa vládnych prieskumov sa minimálne 16% detí a dospievajúcich vo veku od 6 do 19 rokov považuje za nadváhu a najmenej 11% dospievajúcich je klasifikovaných ako ľudí trpiacich obezitou prvého stupňa.

V roku 2000 žilo v chudobe viac ako 16% populácie mladšej ako 18 rokov, čo implicitne znamená stravu chudobnú na vitamíny a minerály. Podľa rovnakých štúdií však väčšina dospievajúcich konzumuje viac kalórií, ako je denná potreba tela. Táto strava im zvyčajne neposkytuje dennú potrebu vápnika, železa, draslíka alebo vitamínu E. Poruchy stravovania sa pravidelne vyskytujú u dospievajúcich oboch sEX.

Podľa štúdií nedostatočná výživa počas dospievania ovplyvňuje nielen telesnú hmotnosť dospelého človeka, ale neskôr je náchylná na chronickejšie ochorenia. Napríklad nízka konzumácia potravín obsahujúcich vápnik počas dospievania zvyšuje riziko osteoporózy v dospelosti.

V neposlednom rade je zdravé stravovanie počas dospievania dôležité, pretože pomáha predchádzať mnohým chorobám, ktoré sú spôsobené poruchami stravovania. Cukrovka 1. typu, ktorá sa tiež nazýva juvenilná cukrovka, je diagnostikovaná každoročne u približne 13 000 mladých ľudí. Tento stav zahŕňa kontrolu stravovania a životného štýlu všeobecne. Prekvapivo nárast obezity znamená nárast prípadov cukrovky typu 2 - stavu diagnostikovaného iba u dospelých, ktorý sa však čoraz viac diagnostikuje u dospievajúcich. Vyvážená strava zahŕňa miernu konzumáciu potravín z rôznych kategórií výrobkov, ktoré ponúkajú teda schopnosť tela asimilovať potrebné živiny z každej skupiny.

Strava adolescenta musí byť prispôsobená potrebám rastu a vývoja jeho tela. Mladý človek sa zároveň stáva čoraz samostatnejším a robí viac rozhodnutí o výžive; z tohto dôvodu by mali rodičia pestovať zdravé stravovacie návyky pre dospievajúcich - pripravené výživné jedlá s celozrnnými výrobkami, ovocím a zeleninou, chudým mäsom a nízkotučnými mliečnymi výrobkami; nabádať na účasť všetkých členov rodiny pri stole; povzbudiť dospievajúcich k zdravým a dostatočným raňajkám; doma držte iba zdravé jedlo; pripraviť mladému človeku balíček zdravého jedla na školskú prestávku. Vzhľadom na to, že počas vývoja chlapci priberajú viac svalovej hmoty a dievčatá viac tukových tkanív, nároky na energiu a bielkoviny sa líšia: u chlapcov rastie až na 16 - 17 rokov a u dievčat na 12 - 14 rokov, potom klesá. Denná potreba výživy pre dospievajúcich 14, 15 - 18 rokov: Chlapci - 3 000 kalórií bielkoviny - 59 g vápnika - 1 000 mg železa - 12 mg zinku