Projekt Diéta tehotnej ženy v piatom mesiaci
Toto projekt lieči Diéta tehotnej ženy v piatom mesiaci. Nižšie vidíte obsah a výpis z dokumentu (približne 2 strany).
Archív obsahuje 1 súbor doc de 26 strán .
Vedúca učiteľka/Prezentované učiteľovi: Muntianu Gabriela
Odporúčame vám dôkladne si prezrieť poskytnutý výpis, obsah a obrázky a ak je to to, čo potrebujete pre svoju dokumentáciu, môžete si ho stiahnuť. Potrebujete to 6 bodov.
obsah
KAPITOLA I. Tehotná žena v piatom mesiaci 3. dňa
1.1. Dôležitosť výživy 3
1.2. Hmotnosť tehotnej ženy 4
1.3. Odporúčané fyzické aktivity počas tehotenstva 6
KAPITOLA II. Strava tehotnej ženy 8
2.1. Odporúčané potraviny počas tehotenstva 8
2.2. Potraviny, ktoré sa neodporúčajú počas tehotenstva 13
2.3. Choroby, s ktorými sa možno stretnúť u tehotných žien v dôsledku a
nesprávne diéty 15
KAPITOLA III. Strava tehotnej ženy v piatom mesiaci 16
3.1 Diéta pre 1. deň 17
3.2 Diéta pre deň 2. 18
3.3. Diéta pre 3. deň 19. deň
3.4 Diéta pre 4. deň 20
3.5 Diéta pre 5. deň 21
3.6 Diéta pre 6. deň 22
3.5 Diéta pre deň 7 23
KAPITOLA IV ZÁVERY
KAPITOLA V. Bibliografia 26
Výňatok z dokumentu
Kapitola I. Tehotná žena v piatom mesiaci a
1.1 Dôležitosť výživy
Ak ste sa rozhodli mať zdravé dieťa, je dobré vopred urobiť potrebné opatrenia pre tehotenstvo bez problémov, bolestí alebo komplikácií. Ak ste ešte nenašli dobrý dôvod prestať fajčiť a kávu, príprava na vzhľad dieťaťa vo vašom živote si to vyžaduje. Zdravé stravovanie je najdôležitejším opatrením na prevenciu možných problémov v tehotenstve. Aby bolo možné zvládnuť túto výzvu, ktorá je najkrajšou v živote ženy, bude telo posilnené, obohatené a správne vitaminizované.
Tieto veci môžete získať, ak do svojej každodennej stravy zahrnete zdravé jablká, ranné banány, sušené ovocie a citrusové plody. Ak ste sa rozhodli otehotnieť, je nevyhnutne potrebné gynekologické vyšetrenie. Gynekológovia odporúčajú ženám, ktoré chcú otehotnieť, užívať vitamíny a kyselinu listovú každý deň, aby sa zabránilo možným problémom s pôrodom alebo plodom (deformácia chrbtice).
Keď dôjde k tehotenstvu, objavia sa povinnosti spojené s dieťaťom, aj keď je tehotenstvo emocionálne náročné a telo pociťuje veľké špecifické hormonálne zmeny, je dôležité, aby strava zostala vyvážená. Vyvážená strava je nevyhnutná pre to, aby plod dosiahol normálnu pôrodnú hmotnosť. Aj keď stále existuje veľa ľudí, ktorí veria v mylnú predstavu, že plod môže prijať z matkinho tela všetky potrebné živiny bez ohľadu na to, či má alebo nemá správnu stravu, obe štúdie a vysoká frekvencia nezrelých a deformovaných detí. Vrodené deti narodené počas druhej svetovej vojny hladomor dokázali opak. Nedostatok alebo prebytok stravovacích zásad v strave má vplyv na vývoj plodu.
Výskum naznačuje, že rovnako ako iné zdravé návyky, správna výživa počas 9 mesiacov tehotenstva ovplyvňuje zdravie dieťaťa pri narodení, ale aj riziko neskoršieho rozvoja určitých chorôb, ako je obezita, cukrovka alebo srdcové choroby.
Tehotná žena si musí dávať pozor na to, čo zje, čo bude konzumovať, ovplyvní vývoj dieťaťa. Tehotná žena musí jesť dobre, nielen pre svoje zdravie, ale aj pre zdravie dieťaťa. Niektoré potraviny pomôžu vášmu dieťaťu v správnom vývoji. Počas tehotenstva bude navyše potrebovať viac bielkovín, vitamínov a minerálov (napr. Kyselina listová a železo) a kalórií (na energiu). Ak jeho strava nebola veľmi dôsledná, veci sa musia zmeniť.
Lepšie stravovanie neznamená jesť viac. Mnoho žien potrebuje v tehotenstve asi o 300 kalórií viac na deň (zvyčajne spolu 1800 - 2 200 kalórií denne), aby si počas tehotenstva udržali zdravú váhu.
Počas 40 týždňov normálneho tehotenstva dochádza v tele tehotnej ženy k zmenám, ktorých cieľom je regulovať metabolizmus matky, čo vedie k rastu ľudského embrya a k príprave matky na pôrod a dojčenie.
Zmeny v tele matky sú pri normálnom tehotenstve veľmi viditeľné: hmotnosť sa zvyšuje z 10 na 17 kilogramov. Priemerný prírastok hmotnosti je 12 kilogramov.
Novorodenci slabých, podvyživených žien sú náchylní na choroby a deti plnších žien môžu mať problémy s nervovým systémom.
Tehotenstvo si vyžaduje veľkú spotrebu energie a živín, na formovanie tela plodu a na zmeny v pohlavných orgánoch matky (maternica, placenta, mliečne žľazy atď.). Príjem potravy je regulovaný podľa potrieb tela pocitom hladu, pričom túto reguláciu riadia dve nervové centrá v hypotalame. Aj keď mechanizmy regulácie chuti do jedla ešte nie sú dobre známe, je známe, že je regulovaný aj metabolickými následkami absorbovaných živín (bielkoviny, glukóza, lipidy, ukladanie lipidov atď.). príjem potravy a množstvo špecifických sociálnych, kultúrnych faktorov, preferencie určitej chuti, vône, vzhľadu jedla.
Prírastok hmotnosti v tehotenstve je jedným z najužitočnejších parametrov na sledovanie postupu tehotenstva, pretože odchýlky od normálu môžu mať tak či onak patologický význam. Uskutočnilo sa množstvo štúdií na stanovenie optimálneho prírastku hmotnosti v tehotenstve, štúdie však boli zasiahnuté veľmi veľkými individuálnymi variáciami.
Mnoho žien začína tehotenstvo s miernym úbytkom hmotnosti, v dôsledku intenzívnej aktivácie metabolizmu, ako adaptačného mechanizmu tela na prítomnosť procesu počatia na jednej strane a na druhej strane kvôli skutočnosti, že väčšina žien objaví tehotenstvo až od 2. mesiac. Táto skutočnosť potvrdzuje, že psychický faktor má veľký význam pri zvyšovaní apetítu tehotných žien, najmä v prvom trimestri tehotenstva, najmä preto, že štúdie preukázali, že prírastok hmotnosti u tehotnej ženy v prvom trimestri je založený hlavne na tukových usadeninách. matke a menej kvôli produktu počatia.
Niektorí autori teda stanovili priemerný prírastok hmotnosti tehotnej ženy s normálnym tehotenstvom do štyroch okamihov:
-650 g: počas prvých 10 týždňov;
-12,5 kg: po 40 týždňoch;
Toto zvýšenie hmotnosti je spôsobené niekoľkými zložkami:
-zvýšenie objemu krvi matky: 1200 g;
-akumulácia tekutín, tiež: 1700-5000g;
-rezervy (bielkoviny, lipidy): 2500-30000g.
Tehotnej žene, ktorá mala pred tehotenstvom normálnu hmotnosť, sa teda odporúča priemerný prírastok hmotnosti 12 kg; obéznej tehotnej žene sa odporúča vážiť menej ako 10 kg, zatiaľ čo tehotná žena s podváhou môže vážiť viac.
Vývoj hmotnosti tehotnej ženy počas tehotenstva je ešte dôležitejší ako celkový prírastok hmotnosti. Prírastky, ako aj nepravidelné chudnutie, môžu signalizovať vážne problémy. Napríklad náhle zvýšenie hmotnosti v poslednej časti tehotenstva môže naznačovať vývoj preeklamácie alebo hypertenzie vyvolanej tehotenstvom.