Projekt Potravinové obmedzenia pre tehotné ženy a ženy
Toto projekt lieči Diétne obmedzenia pre tehotné a dojčiace ženy. Nižšie vidíte obsah a výpis z dokumentu (približne 2 strany).
Archív obsahuje 1 súbor docx de 17 strán .
Odporúčame vám dôkladne si prezrieť poskytnutý výpis, obsah a obrázky a ak je to to, čo potrebujete pre svoju dokumentáciu, môžete si ho stiahnuť. Potrebujete to 5 bodov.
obsah
ARGUMENT 3
Kapitola 1. VÝŽIVOVÉ ODPORÚČANIA V ROKU 2006
TEHOTENSTVO .5
Kapitola 2. ZÁKLADNÉ UPOZORNENIA V POTRAVINÁCH LEHUZEI .6
Kapitola 3. Diéta matky na dojčenie 1
BIBLIOGRAFIA 24
Výňatok z dokumentu
Tehotenská výživa, rovnako ako jej vplyv na vývoj a rast plodu a placenty, je predmetom záujmu tak tehotných žien, ako aj ich partnerov, ako aj zdravotníckeho personálu. V ekonomicky málo rozvinutých krajinách je podvýživa rizikovým faktorom spojeným s nepriaznivou prognózou v tehotenstve (vnútromaternicové obmedzenie rastu, malý plod pre gestačný vek, vnútromaternicová smrť plodu). Na druhej strane hyperkalorická strava s dopadom na váhu tehotnej ženy (nadváha/obezita) koreluje s výskytom chronických chorôb - obezita, kardiovaskulárne choroby, cukrovka alebo metabolický syndróm v dospelom období.
Podľa posledných štúdií vyvíjajúci sa plod hodnotí dostupné výživové prostredie od okamihu počatia a podľa toho prispôsobuje svoju rýchlosť rastu. Zatiaľ čo účelom plodu je zvýšiť jeho šance na správny vývoj a rast, zmyslom tela matky je zachovať jeho reprodukčný potenciál čo najdlhšie, aj keď to znamená obetovať súčasné tehotenstvo. Inými slovami, tvárou v tvár obmedzenej výžive môže placenta obmedziť to, čo má plod k dispozícii, a to aj napriek exogénnemu príjmu doplnkov.
Dodatočné zvýšenie energie potrebnej na správny vývoj tehotenstva je 90 - 125 kcal v prvom trimestri tehotenstva, 286 - 350 kcal v druhom trimestri tehotenstva a 466 - 500 kcal v treťom trimestri tehotenstva. Kalorická požiadavka preto stúpa iba o 10 - 25%, staré príslovie „jedz pre dvoch“ nie je podporené matematickými výpočtami. Energetické požiadavky sa však líšia v závislosti od fyzickej aktivity, hmotnosti, výšky, veku, preto je potrebné odporúčania individualizovať.
Váha po narodení je citlivou témou pre každú čerstvú matku, najmä preto, že denná strava nevydrží veľké obmedzenia. Chudnutie v postnatálnom období je postupné, bez drastických opatrení od hladu, ktoré ohrozujú zdravie matky a dieťaťa. Cieľom je v tomto prípade obnoviť fyziologickú rovnováhu pred otehotnením spôsobom, ktorý je čo najprirodzenejší a v jeho vlastnom rytme zotavenia.
KAPITOLA 1. VÝŽIVOVÉ ODPORÚČANIA POČAS TEHOTENSTVA
Všeobecnými výživovými odporúčaniami počas tehotenstva je vyvážená a zdravá výživa založená na výživovej pyramíde, ktorá rešpektuje hygienické opatrenia na predchádzanie gastrointestinálnym infekciám. Svoju stravu môžete obohatiť o potraviny, ktoré obsahujú železo (červené mäso, pečeň, vaječný žĺtok, zelenina, orechy, slivky) a potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú, aby sa zabránilo chybám neurálnej trubice u plodu (pečeň, zelená listová zelenina, droždie). ). Počas tehotenstva výživné látky zabezpečujú rast plodu a ukladajú sa ako rezervy na laktáciu. Tehotenská strava by mala byť vyvážená, s vysokým obsahom bielkovín, s vysokým obsahom kalórií (2 400 kalórií), bohatá na vitamíny a minerály, pretože sa na ne ukladá 2 - 4 kg.
Počas dojčenia sa väčšina hmotnosti, ktorá sa počas tehotenstva stratila, stratí, zvyčajne okolo ½ kg/týždeň, najviac však 3 kg/týždeň. Počas dojčenia by ste nemali mať špeciálnu stravu, pretože ide o fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje u zdravej ženy. Diéta by mala byť iba vysoko kalorická (2 500 - 2 700 kalórií). Počas dojčenia je dobré mať pestrý jedálniček bohatý na bielkoviny, syry, zeleninu, ovocie, múku, ale vyhýbať sa tukom a sladkostiam. Ak je dieťa výlučne dojčené, väčšinou sa objaví pocit hladu, takže matka musí počúvať svoje telo. Počítať kalórie je zriedka potrebné. Neexistujú žiadne jedlá, ktoré by boli dieťaťu zakázané alebo škodlivé. Existuje možnosť, že novorodenec môže mať koliku na určitých potravinách konzumovaných matkou, čomu je potrebné sa vyhnúť/odložiť o najmenej 2 týždne. Matky s alergiou by sa mali vyhýbať konzumácii alergénnych potravín (jahody, ryby, vajcia, bielkoviny kravského mlieka, orechy, čokoláda).
Je potrebné konzumovať dostatok tekutín - 2 - 3 litre/deň, z viacerých zdrojov: zelenina, ovocie, polievka, zeleninové/ovocné džúsy, mlieko, čaj alebo iné nápoje alebo to, koľko smädu stačí udržiavať hydratovaný. Matky, ktoré majú upchaté prsia a snažia sa znížiť príjem tekutín v nádeji, že sa zníži laktácia, alebo matky, ktoré sa snažia dojčiť svoje deti, by mali vedieť, že po dlhom výskume a výskume sa ukázalo, že redukcia tekutín neznižuje laktáciu. Mali by ste sa vyhýbať alkoholu (koncentrácia mlieka sa rovná koncentrácii v krvi) a fajčeniu, znižovať spotrebu kávy (znižovať množstvo mlieka), vyhýbať sa diétam alebo kapsulám na chudnutie, cvičiť mierne, intenzívne mení chuť mlieka v dôsledku hromadenia kyseliny mliečnej a dieťa môže odmietnuť prsník.
Potraviny s vysokou kyslosťou neovplyvňujú mlieko. Kyslé potraviny, ako sú citrusové plody, paradajky, nemôžu meniť kyslosť mlieka, ako každé iné jedlo, ale niektoré deti sú citlivé na bielkoviny, ktoré prechádzajú do materského mlieka. Dojčiace matky môžu konzumovať med. Med nie je pre matku problém, je zakázaný deťom do 1 roka, pretože črevná flóra dieťaťa nemôže zničiť botulizmus, ktorý kolonizuje črevný trakt.