Projekt Požadovaná hmotnosť VGS e
Témy: všeobecné, zdravotné športy, prevencia
Zapojte sa do nového roka s VGS Köln e.V. „Stravovanie a orezávanie - obaja musia mať pravdu,“ to je slogan nášho generálneho riaditeľa
Prof. Dr. Froböse tvarovaná a toto motto implementujeme do našich kurzov! Ponúkame ako fitness kurzy s členstvom v klube, tak aj preventívne kurzy podľa §20 SGB V, ktoré sú dotované vašou zákonnou zdravotnou poisťovňou až do výšky 80%, ak sa zúčastňujete pravidelne.
Časový plán: Naša skúšobná ponuka v januáriPondelok, 13. januára 2020, 16:30 - 17:15: Intenzívny tréning celého tela * (v Kolíne nad Rýnom Vogelsang)
Utorok, 14. januára 2020, 19:00 - 20:00: Metabolický tréning * (v Kolíne nad Rýnom Vogelsang)
Stredy, 08.01.2020, 07: 00-07: 45h: Intenzívny tréning celého tela * (v Kolíne nad Rýnom Vogelsang)
Štvrtok, 14. januára 2020, 11: 00-12: 00 h: Metabolický tréning * (v Kolíne nad Rýnom Vogelsang)
Štvrtok 14. januára 2020, poludnie a popoludní: Aqua Jogging * (v Kolíne nad Rýnom Müngersdorf)
* Skúšobná hodina je tiež prvou jednotkou kurzu! Účasť je možná iba po registrácii u pani Camary (0221 888 253 25) a prevode poplatku za prvý kurz. Ak sa zaregistrujete neskôr, bude vám samozrejme účtovaný tento poplatok.
Metabolický tréning (Preventívny kurz podľa §20 SGB V)
Turbo metabolický tréning využíva najnovšie poznatky z výskumu metabolizmu, aby vám pomohol schudnúť a zostať natrvalo. Okrem cieleného vytrvalostného a silového tréningu vám náš informačný večer poskytne základné vedomosti o výžive.
Miesto: Gymnastická hala VGS - Am Wassermann 3, 50829 Kolín nad Rýnom (Vogelsang)Náklady: 140 € (za 10 jednotiek po 60 minútach) Kurz 1: od 14.01.20 každý utorok, 19:00 - 20:00.Kurz 2: od 16. januára 2020 každý štvrtok od 11:00 do 12:00.
Účasť je možná iba po predchádzajúcej registrácii u pani Camary (0221 888 253 25)
Aqua jogging (Preventívny kurz podľa §20 SGB V)
Miesto: Plavecké centrum pri športovej univerzite alebo na štadióne v Kolíne nad Rýnom (Müngersdorf)Náklady: 120 € (za 10 jednotiek po 45 minútach) Deň: od 16. januára 2020, každý štvrtok, 2: 00-2: 45/3: 30-4: 15/4: 00-4: 45/5: 00-17: 45 hod.
Účasť je možná iba po predchádzajúcej registrácii u pani Camary (0221 888 253 25)
Intenzívny tréning celého tela na aktiváciu metabolizmu (Preventívny kurz podľa §20 SGB V)
Intenzívny tréning celého tela je kompaktnou verziou našej ponuky metabolického tréningu. Cieľ tohto preventívneho kurzu zostáva rovnaký!
Miesto: Gymnastická hala VGS - Am Wassermann 3, 50829 Kolín nad Rýnom (Vogelsang)Náklady: 105 € (za 10 jednotiek po 45 minútach) Deň: od 13. 1. 20, každý pondelok, 16:30 - 17:15.Deň: od 8. januára 2020, každú stredu, od 7:00 do 7:45.
Účasť je možná iba po predchádzajúcej registrácii u pani Camary (0221 888 253 25)
Chcete schudnúť, ale zaujíma vás aktuálna ponuka?
Potom sú nasledujúce klubové skupiny práve pre vás.
Tancujte po práci (Fitness ponuka s členstvom v klube)
Efektívny tréning celého tela s tanečnými prvkami!
Balík všestranného šťastia kombinuje mierny tanečný kardio tréning s rytmickými funkčnými posilňovacími tokmi a prvkami z jogy. Dance Afterwork - efektívna kombinácia vytrvalosti, koordinácie, sily vrátane naťahovacích častí za pouhých 45 minút!
Miesto: Gymnastická hala VGS - Am Wassermann 3, 50829 Kolín nad Rýnom (Vogelsang)Náklady: 23 € (mesačne)Deň: Odteraz každý štvrtok 16:45 - 17:30. (Skúšobná lekcia je možná kedykoľvek!) *
Účasť je možná iba po predchádzajúcej registrácii u pani Camary (0221 888 253 25)
AfterWorkOut (Fitness ponuka s členstvom v klube)
Od kancelárskej stoličky po športovú halu - naša ponuka zdravia a fitnes pre zamestnancov!
AfterWorkOut sa všetko točí okolo cieleného tréningu veľkých svalových skupín, ktoré majú najväčší význam pre dobrú metabolickú aktivitu v tele. Dostaňte to po práci znova do práce neustálym silovým a vytrvalostným tréningom.
Miesto: Gymnastická hala VGS - Am Wassermann 3, 50829 Kolín nad Rýnom (Vogelsang)Náklady: 23 € (mesačne)Deň: Odteraz každú stredu od 19:00 do 20:00. (Čuchať kedykoľvek) *
* Účasť je možná iba po predchádzajúcej registrácii u pani Camary (0221 888 253 25)
Intervalový tréning (Fitness ponuka s členstvom v klube)
Veľký efekt - malé úsilie!
Moderné intervalové tréningy vám ponúkajú vysokú úroveň efektívnosti - zlepšenie výdrže, rýchlosti a spotreby kalórií - s malými nákladmi na čas.
Počas tohto tréningu sa striedajú vysoké záťaže a fázy zotavenia. Takáto zmes je najefektívnejšou zbraňou v boji proti zbytočným a nemilovaným kilám. Telo vďaka vysokej intenzite spáli v krátkom čase veľa kalórií. Pomalé úseky sú dokonalým tréningom pre metabolizmus tukov.
Miesto: Gymnastická hala VGS - Am Wassermann 3, 50829 Kolín nad Rýnom (Vogelsang)Náklady: 23 € (mesačne)Deň: Odteraz každý štvrtok od 17:30 do 18:30 (Čuchanie možné kedykoľvek) *
* Účasť je možná iba po predchádzajúcej registrácii u pani Camary (0221 888 253 25)
Autor Björn Prieske | Uverejnené 20. septembra 2019 o 12:30 | Témy: Všeobecné, Šport v zdravotníctve, Prevencia Kľúčové slová: Kľúčové slová: aqua, aqua jogging, cvičenie, podpora zdravia, zdravotný šport, prevencia, prof. Dr. Ingo Froböse, šport, VGS, voda | Komentáre vypnuté k požadovanej hmotnosti projektu