Projekt; štíhle džínsy; začala redukcia hmotnosti - pohybové polia
Sprevádzali sme Franzi Bombachovú, redaktorku derWesten.de, na vašom projekte „slim jeans“ na chudnutie.
Je všeobecne známe, že ľudia nepriberajú medzi sviatkami, ale od 1.1. do 24. decembra ...
Tu píše, ako ste na tom s chudnutím:
„Veľa športujem, zdravo sa stravujem (áno, dobre, nie všetko je také zdravé) a pred pár týždňami som si pomyslel: Tieto rifle by som si mohol skutočne znovu obliecť. Nemal som ich veky.
A potom ma zasiahla číra hrôza: Nezmestila sa ... Takže nielen trochu, ale vlastne som ju dostala len cez kolená.
Je potrebný koncept
Je teda potrebný koncept. Ako však mám vedieť, čo ešte mám robiť, aby sa konečne niečo stalo s mojím telom? Pretože, ako som už povedal, športujem, varím čerstvé jedlo a stravujem sa zdravo (Áno, viem. Čokoládová tyčinka medzi tým nie je zdravá. Ale tiež to nemôže byť problém.)
Chcem spustiť autotest. Prečo neschudnem, prečo sa moje telo nezmení podľa športu, ako je to u môjho priateľa? Chodí športovať trikrát týždenne, stravuje sa ako mláťačka do stodoly a je stále fit - vrátane šesťbalenia a tvrdého zadku.
Robím si rovnakú záťaž a jem menej a mám - nič z toho.
Nie som tučná
Samozrejme, že nie som tučná, hneď od začiatku. A zvyčajne sa tiež cítim dobre, ženy by mali mať krivky. Ale nejako ma to štve na mojich rifliach.
Sotva poznám ženu z môjho okruhu priateľov, ktorá to nevidí rovnako. Každý má svoju „problémovú oblasť“, ktorú by rád zmenil. Niekedy je to prehnané, niekedy podobné ako ja: vlastne maličkosť.
Ale práve táto maličkosť mi robí problém. Pomáha iba jedna vec: musí mi pomôcť profesionál. A môžem nájsť profesionálov v Stephane Erdmanna a Wiebke Warnkena z „pohybových polí“ športových a výškových centier v Essen-Rüttenscheid.
Najprv sa uskutočnil rozsiahly rozhovor
Po podrobnej úvodnej diskusii, v ktorej som popísal všetky problémy, ktoré mám s fitnes, je jasné aspoň jedno: Nebude to rýchly 10-týždňový projekt. Trvá to dlhšie. Prvé úspechy by už mali byť po ôsmich týždňoch byť viditeľný.
Ďalej nejde o chudnutie, ale o to, aby ste boli fit a aby sa zmestili do riflí. Stephan Erdmann: „Možno budete mať na váhe viac, ale budete mať na sebe o dve veľkosti oblečenia menšie.“ Navrhuje: „Mali by ste si urobiť analýzu bazálneho metabolizmu a diagnostiku výkonnosti. Potom viete, kde ste. “
Dobre, analýza bazálneho metabolizmu?
Mal by mi ukázať, čo moje telo potrebuje v režime absolútneho odpočinku, aby si udržalo iba tie funkcie, ktoré sú nevyhnutné pre prežitie.
Aby som to urobil, musím byť 40 minút absolútne pokojný bez toho, aby som hovoril alebo sa pohyboval s dýchacou maskou na podlahe. Povedané a hotové. Ale potom je to viac vyčerpávajúce, ako sa očakávalo, pretože aj keď ma svrbí nos: nemôžem sa hýbať.
Po 40 agonizujúcich minútach je to jasné: MUSÍM zjesť 1450 kalórií denne, aby moje telo vôbec fungovalo. Úprimne povedané, dosť veľa.
A diagnostika výkonu?
Na druhej strane by sa malo ukázať, ako moje telo spaľuje kalórie, v akom rozmedzí je moja dokonalá srdcová frekvencia na tréning a čo dokáže môj objem pľúc. Za týmto účelom som nasadený na bežecký pás a rýchlosť pásu sa zvyšuje každé tri minúty.
Až kým nebude srdcová frekvencia v rozmedzí, kedy by pre mňa už nebol zdravý. Děsivo mám jeden veľký problém: Môj metabolizmus tukov je na dovolenke, hovorí uvoľnene Stephan.
To znamená: Nemusí sa namáhať, pretože moje telo dokáže úžasne žiť zo všetkých sacharidov, ktoré zjem. To sa mi už nepáči ...
Teraz je koniec voľnobehu
Ale teraz už viem. Potrebné sú pravidlá výživy, športový program, ktorý mi vyhovuje. A Wiebke Warnken mi povzbudivo povedal: „Teraz ideme. Teraz je koniec leňošeniu. “A uškrnul sa celkom vedome. Budem vás informovať o mojich pokrokoch v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní a týždňov. ““
Tu nájdete ďalšie časti Franziho skúseností
Máte otázky týkajúce sa vyššie uvedených tém?
Radi vám poradíme, aby sa váš projekt úspešne rozbehol.
Dohodnite si nezáväzný termín konzultácie na adrese
Tel.0201-95972505 alebo e-mailom alebo pomocou nášho kontaktného formulára