Prosím, žiaden detox - trendy v stravovaní urobia vynálezcovi radosť iba z plienok a tréningov
Je to skutočne úžasné: V zásade všetci zhruba vieme, čo je zdravé, a napriek tomu sa milióny žien pravidelne stávajú obeťami trendu stravovania.
Najmä po tehotenstve, keď sa na váhe ukáže možno o kilogram alebo dva viac ako predtým, sa túžba po zázračnom vyliečení stáva veľkou. Nemáte veľa času vedľa dieťaťa - ale videli ste, ako vyzerali Heidi Klum a Giselle Bündchen 6 týždňov po pôrode. Aspoň si budete môcť opäť zapadnúť do vlastných riflí, že? Alebo nie? A prečo je to vôbec dôležité?
Diéty a zázračné lieky fungujú vždy rovnako: Sľubujú vám, že sa môžete stať lepšou verziou samého seba - pretože teraz údajne nie ste dosť dobrí. Aby ste to dosiahli, musíte buď urobiť niečo veľmi ťažké, alebo sa musíte zapojiť do sociálnej štruktúry, zvyčajne prostredníctvom peňazí, ktoré vám dávajú privilégium dosiahnuť cieľ údajne ľahšie. Namiesto vlastného varenia si objednajte drahé diétne jedlá. Namiesto plánovania seba si kúpte stravovací plán. Absolútnym superlatívom je, keď predáte pochybné tablety alebo sa otrasiete v rámci viacúrovňovej marketingovej schémy - to je však #rant na ďalší deň.
Drahé sľuby namiesto vlastnej mysle
Stručne povedané, sľubuje sa ideál za peniaze, ktoré na jednej strane - ak vôbec - trvajú iba krátko. Na druhej strane by sa tento cieľ dal obvykle lepšie dosiahnuť, keby sa používal zdravý rozum.
Najlepšie to možno najlepšie demonštrovať na príklade detoxikácie alebo očistenia, teda detoxikácie. Knihy o detoxe zapĺňajú kategóriu stravovania Amazonu a každý, kto mal za posledných 20 rokov internet, videl na Instagrame takmer všetko, od citrónovej očisty až po súčasnú očistu šťavy.
To všetko je úplne zbytočné, pretože zdravý človek vďaka pečeni, črevám a obličkám detoxikuje svoje telo každý deň, každú minútu.
Každý, kto venuje pozornosť na hodinách biológie (alebo kto sledoval film „Once Upon a Time“ v 90. rokoch), to vie. Ak sa pozriete pozornejšie, viete: Tráviaci trakt od úst po konečník je ako trubica. Potraviny prichádzajú dovnútra, väčšina z nich dozadu. Medzi tým si telo „vezme“ iba to, čo dokáže transportovať. A ak by niekedy malo existovať niečo, čo nám nevyhovuje, pečeň a obličky tieto látky opäť filtrujú a spracovávajú. Predstava, že džúsový režim prečistí zdravé telo, je úplné šialenstvo. Samozrejme, aj po 3 dňoch džúsu niečo z hadice stále vytečie - ale bolo by to samo, len o niečo pomalšie.
Jediná ingrediencia nerobí nikoho zdravším
Spasiteľ neexistuje. Ani džús, ani žiadna iná prísada nemôžu zrazu urobiť primerane zdravého človeka štíhlym, krásnym a zdravším. Našťastie. Pretože rozmanitosť v ponuke je zábavná a aj tak nemôžete držať krok so všetkými trendmi.
Napríklad kokosový olej má niektoré dobré vlastnosti a je veľmi chutný, tiež s ním rád varím, ale je to tiež tuk s množstvom nasýtených mastných kyselín. Prastarý starý dobrý vývar z kostí, ktorý sa práve trochu preháňa, je plný dobrých enzýmov a kolagénu. Čo je to však teplá polievka bez dobrej zeleniny v nej? A keď sú základné živiny a vitamíny vo forme tabliet a gumových medveďov, kde je zábava s celou rodinou? Pretože ani toto netreba zanedbávať pre naše (duševné) zdravie.
Všetko je v zmesi!
Krátkodobé opatrenia tiež prinesú iba krátkodobé výsledky (ak vôbec). Ak chcete žiť udržateľne a zdravo, nepotrebujete trasenie a pilulky, ale diétu, ktorú si môžete dlhodobo udržať. Jesť farebne. Jedzte trochu všetkého: sacharidy, tuky, bielkoviny. Hlavne jedzte zeleninu. Jedzte veci, ktoré stále vidia, z čoho sú vyrobené. Varte si sami. Vyhýbajte sa čo najviac jedlu, rýchlemu jedlu a sladkým jedlám. Ale nezakazujte zmrzlinu na pláži.
Najdôležitejšie je zbaviť sa názorov iných ľudí. Zodpovedanie inému ideálu vás neurobí šťastnou. A to je jediné, na čom záleží - aj keď je to klišé.
Aký bol váš najväčší neúspech v strave? Dajte mi vedieť v komentároch!
Tento článok obsahuje odkazy pridružené k partnerskému programu Amazon. Ak si kúpite produkt opísaný prostredníctvom jedného z týchto odkazov, dostanem malú províziu, ktorá bude slúžiť na údržbu webových stránok. Neexistujú pre vás žiadne náklady - cena produktu zostáva rovnaká. Ďakujem, že ste ma pomocou mojich odkazov podporili ja a moje hobby „plienky a tréningy“.