Proso kaša v pohári - S marhuľovým želé a jogurtom
Čo tak trochu rozmanitosti na raňajky? S lahodnou proso kašou s marhuľami začnete deň fit.
Kašu s ovsenými vločkami poznáme všetci. A čo tak trochu spestriť raňajky? S lahodnou proso kašou s marhuľami začnete deň fit.
Naozaj sa tiež nemôžete dostať na raňajky? Potom ste túto nádhernú kašu z prosa ešte neskúšali.:)
Proso, quinoa, amarant a druhu nedostávajú od nás všetkých dostatočnú pozornosť. Na našich raňajkových stoloch väčšinou končia chlebové pečivo s lekvárom, nudné musli alebo len tak vôbec nič.
S tým však teraz skončíme! Pretože ak to urobíš Proso kaša keď to raz vyskúšate, budete si ich obľúbiť rovnako ako my
Ak ste už pred receptom na kašu fanúšikom prosa, určite by ste sa mali zastaviť pri našej proso kaši s bobuľami.
Mlieko v proso kaši
Aby bola kaša pekná a krémová, potrebujeme mlieko. Sami sa rozhodnete, či si dáte rastlinné alebo kravské mlieko. Oba sú veľmi chutné.
Používame mandľové mlieko, pretože má skutočne lahodnú chuť. Ak nemáte chuť na vegánsku proso kašu, stačí použiť kravské mlieko. Chutia rovnako chutne:)
Kalórie sa dajú ušetriť, ak je mlieko natiahnuté vodou. To neubližuje chuti.
Korenie na kašu s proso
Samotné proso nie je z hľadiska vkusu také vzrušujúce. Chutí dobre, ale stále pekne nevýrazne.
Preto pomáhame s korením. V našej prosovej kaši je okrem škorice a vanilky aj veľa ovocia.
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Pokiaľ ide o ovocie, máte slobodnú voľbu. Najlepšie je použiť niečo sezónne. Tento recept sme pripravili v lete, takže je tu vynikajúca kaša s proso a marhuľami.
Ak chcete, môžete pridať trochu medu pre väčšiu sladkosť. Ak si však dáte čerstvé a skutočne zrelé ovocie, zaobídete sa bez neho.
K receptu si môžete objednať bio zlaté proso, škoricu a bio med od Amazonu.
Proso kaša s marhuľami
prísady
- 50 g zlatého prosa
- 100 ml vody
- 50 ml mlieka
- 1 grécky jogurt
- 1/2 lyžičky škorice
- 1/2 vanilkového struku vyškrabané
- 1 hrsť marhúľ
- 2-3 lyžice citrónovej šťavy
príprava
Poznámky
Ako si môžete pripraviť svoju proso kašu ešte rýchlejšie
To pre vás znie ako veľké úsilie? Nemusí to byť. Proso môžete večer buď variť, a potom ho uložiť do škatule Tupperware v chladničke.
Alebo ak máte ešte pár minút času, nechajte prosa jednoducho cez noc namočiť vo vode. Takto sa malé zrniečka varia oveľa rýchlejšie.
Mimochodom, ideálna je táto postupnosť: Po uvarení ho odložte a nechajte trochu vychladnúť. To isté urobíte s pyré z marhúľ. Zatiaľ môžete skočiť do sprchy. Keď budete hotoví, proso kaša a marhule majú dokonalú teplotu. Teraz už len stačí vrstviť a máte hotovo!
Pokiaľ ide o chuť, môžete si samozrejme vrstvy uložiť, ak nemáte čas. Ak vám však zostáva pár minút, mali by ste si prácu urobiť sami. Koniec koncov, aj oko je tam:)
Prečo by sme mali jesť oveľa viac prosa
Kaša z prosa sú silové raňajky, ktoré prebúdzajú telo, myseľ a dušu. Kaša má veľmi zvláštnu vlastnosť: Je teplá.
To je veľmi príjemné po vstávaní a rozchode. Cítime sa úplne v pohode pri teplom jedle ráno.
Mimochodom, proso kaša chutí dobre po celý rok. V zime ju len jeme trochu teplejšiu a v lete ju necháme trochu vychladnúť.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Mimochodom, proso by malo na vašom tanieri končiť oveľa častejšie. Táto bezlepková obilnina je skutočným energetickým zrnom. Nájdete v ňom veľa horčíka, železa a kremíka. Táto zmes predstavuje skutočné kozmetické ošetrenie pokožky, vlasov a nechtov.
Náš záver
Kaša z proso vnáša do našich raňajkových receptov trochu rozmanitosti. Výhodou proso je, že nás udržuje dlho sýtymi a dodáva nám dôležité živiny. V kombinácii s čerstvým ovocím a jogurtom máte perfektný štart do rána!