Prospešné ovocie pre tukovú pečeň
Mastná pečeň, známa tiež ako steatóza pečene, je stav, ktorý nastáva pri hromadení tukových usadenín v pečeni. Tieto usadeniny spôsobujú zápal ovplyvňujúci funkciu pečene.
Mastné ochorenie pečene je našťastie reverzibilný stav, ktorý sa dá vyliečiť zmenou stravovania a životného štýlu.
Lekári odporúčajú vyváženú stravu založenú na organických potravinách. Je vhodné vyhnúť sa konzumácii tukov, polotovarov, sladkostí alebo pečiva, ako aj konzumácii štiav alebo alkoholických nápojov.
Niektoré jedlá môžu urýchliť proces eliminácie tukových usadenín z pečene. Patria sem napríklad ovocie, ktoré musí nahradiť sladkosti s vysokým obsahom tukov a cukrov, z ktorých si môžete zvoliť primeranú porciu každý deň. . Je zrejmé, že by ste to nemali preháňať, pretože obsahujú fruktózu a nemali by sa konzumovať vo forme šťavy, ale ako taká poskytujú tráviacemu systému, vláknine a hodnotným antioxidantom:
citrón - Citrón má schopnosť urýchliť proces eliminácie toxínov, je cenným spojencom zdravej pečene. Toto citrusové ovocie stimuluje trávenie a uľahčuje činnosť pečene, neobsahuje fruktózu a nemá kalórie.
Hruška - Hrušky sú nielen bohaté na cenné živiny, ale aj veľmi chutné, ale sú mimoriadne prospešné aj v prípade steatózy pečene. Hrušky obsahujú množstvo látok, ktoré stimulujú vylučovanie žalúdočných štiav a tiež prečisťujú pankreas a pečeň.
Hrušky navyše obsahujú veľké množstvo vody, sú vynikajúce pri diétach. Hrušky, ktoré sú bohaté na obsah nerozpustnej vlákniny, regulujú črevný priechod, bojujú proti zápche a tiež znižujú hladinu cholesterolu v tele.
Vodný melón - Jeden plátok melónu týždenne sa odporúča konzumovať v prípade steatózy pečene, aby sa zdravo uspokojila túžba po sladkom. Vodný melón svojím močopudným a preháňacím účinkom pomáha eliminovať zvyšky nahromadené v pečeni a umožňuje mu správne fungovanie.
jahody - Jahody majú nízky glykemický index a pomáhajú detoxikovať pečeň a celé telo. Sú bohaté na vlákninu, vitamín C a cenné antioxidanty. Prírodné kyslé látky nachádzajúce sa v jahodách pôsobia ako účinné protizápalové látky. Vďaka vysokej koncentrácii vody bojujú proti zadržiavaniu tekutín, znižujú hypertenziu a tiež znižujú hladinu kyseliny močovej v tele.
Veľké množstvo draslíka, horčíka, železa, fosforu, jódu a vápnika robí z jahôd cenného spojenca zdravia.
Tamara - Plody tamarindu sa tiež nazývajú indické datle. Stimulujú trávenie a pomáhajú detoxikovať organizmus. Tamarind čistí krv, znižuje hladinu cholesterolu, ale tiež pomáha znižovať ukladanie tukov v pečeni. Plody tamarindu sa môžu konzumovať ako také, môžu sa však konzumovať aj vo forme čaju pripraveného z extraktu tamarindu.
Bobule - Majú tiež nízky glykemický index a sú bohaté na antokyány. Ich úlohou je podporovať oxidačný stres a regeneráciu. Vyberte si hrsť intenzívne zafarbených bobúľ čo najprirodzenejšie - černice, čučoriedky, maliny, jahody.
Okrem zmien, ktoré urobíme v našej strave, je dôležité pokúsiť sa všeobecne prijať zdravší životný štýl.
pohyb Je veľmi dôležitý pri znižovaní tukových usadenín na bruchu, preto sa odporúča športovať. Liečba tukových ochorení pečene trvá každý deň najmenej 30 minút športu.
Zníženie hladiny cholesterolu je tiež dôležitým aspektom v boji proti steatóze pečene. Liečba drogami, suplementácia omega 3 a ďalších cenných antioxidantov a prijatie zdravej výživy a cvičenia môžu znížiť hladinu „zlého“ cholesterolu v tele a triglyceridov.
A diabetes by sa mal udržiavať pod kontrolou v prípade steatózy pečene. Tieto dve podmienky sa často vyskytujú spoločne. V tejto situácii môže byť užitočná strava a šport.