Prostredníctvom Mobile Interview Hypnosis môžete schudnúť alebo prestať fajčiť
Zámorské celebrity - a nielen - často tvrdia, že prestali fajčiť alebo chudli vďaka hypnóze.
Iba keď začujeme výraz, zdá sa, že chceme urobiť dva kroky späť, pretože by sme sa nenechali v rukách cudzinca robiť s naším mozgom to, čo chce.
Ako je to však s hypnózou v skutočnosti? Kto má povolené cvičiť to a hlavne to niečomu pomáha? Okrem toho so sebou prináša riziká, ako ste už mohli vidieť vo filmoch? V neposlednom rade sme všetci náchylní na hypnózu? Môžeme byť hypnotizovaní proti našej vôli?
Na všetky tieto otázky odpovedala v rozhovore pre Ziare.com psychoterapeutka Madalina Sucala z Icahn School of Medicine, Mount Sinai, USA.
Hypnóza sa mnohým javí ako pseudoveda, niečo, čo súvisí s oblasťou nadprirodzena. Aká je realita?
Hypnóza je psychologická technika, ktorá fascinuje a desí zároveň. Veľká časť reputácie hypnózy je založená na filmoch alebo predstaveniach, kde zvyčajne vidíme psychiatra, ktorý pomáha pacientovi získať spomienky z predošlého života, alebo kúzelníka, ktorý pobaví publikum, čo spôsobuje prostredníctvom hypnózy úplne netypické správanie.
Realita je však menej senzačná. V klinickej psychológii je hypnóza terapeutickou technikou, za ktorou stojí množstvo štúdií, ktoré potvrdzujú jej účinnosť pri rôznych príznakoch.
Z pohľadu pacienta sa hypnóza pociťuje ako stav hlbokej relaxácie a koncentrácie pozornosti, podobný stavu pociťovanému pri veľmi zameranom čítaní knihy alebo pozeraní filmu. Pacient si je plne vedomý a má nad touto technikou kontrolu, je schopný sa rozhodnúť, či sa zúčastní alebo nezúčastní, ako aj to, do akej miery chce reagovať na ponúkané hypnotické návrhy. .
Z pohľadu psychoterapeuta zahŕňa hypnóza súhlas pacienta s účasťou na psychoterapeutickej technike založenej na návrhoch na zmenu správania, emócií alebo fyziologických stavov. V klinickom kontexte sa hypnóza používa iba vtedy, keď má pacient konkrétnu diagnózu alebo príznak, pre ktorý existujú štúdie naznačujúce jeho účinnosť.
Ak sú tieto podmienky splnené a psychoterapeut vie, ako túto techniku používať, je ďalším krokom pacientovi vysvetliť, z čoho táto technika pozostáva, a určiť, či je potrebné ju implementovať.
To znamená, že psychológovia nepoužívajú hypnózu iba preto, že môžu, pretože je to zaujímavé, pretože to ich robí v očiach pacientov špeciálnejšími alebo že im dáva auru tajomstva. Hypnózu používame, keď máme dobrý dôvod domnievať sa, že ide o techniku indikovanú pre problém, na ktorom pracujeme, pričom toto rozhodnutie robíme spolu s pacientom na základe znalostí literatúry a školení, ktoré máme.
Hypnóza je preto psychologická technika ako každá iná, používa sa podľa osvedčených klinických indikácií. Je to technika s preukázanou účinnosťou, ale s ničím nadprirodzeným alebo kúzelným .
Kto má povolené cvičiť hypnózu?
Hypnóza môže byť psychologickou technikou a môžu ju kompetentní a eticky praktizovať klinickí psychológovia a akreditovaní psychoterapeuti. V skutočnosti však môže každý absolvovať online kurz alebo si prečítať knihu o hypnóze. To však neznamená, že daná osoba má klinické schopnosti a akreditáciu.
Rovnako ako v prípade akejkoľvek inej lekárskej alebo psychologickej služby, je potrebné overiť akreditáciu klinických schopností osoby alebo inštitúcie, ktorá tieto služby ponúka.
Aké riziká hrozia, ak sa neuplatnia v dobrej viere alebo vo vede? Existuje niečo také?
Ako každá iná psychologická technika, aj hypnóza sa dá použiť viac-menej vhodne. Závisí to od školenia a kompetencie terapeuta. Zjavným rizikom je investícia času a finančných zdrojov bez dosiahnutia výsledku, riziko, ktorému je možné zabrániť overením akreditácie a kompetencií terapeuta.
Ako súčasť výskumného tímu pracujem na Icahnskej lekárskej fakulte v Mount Sinai, využívame a študujeme úlohu hypnózy pri znižovaní rôznych vedľajších účinkov liečby rakoviny.
Túto líniu štúdia iniciovali Dr. Guy Montgomery (profesor na Icahnskej lekárskej fakulte na hore Sinaj) a Dr. Daniel David (profesor na univerzite Babes-Bolyai a odborný asistent na Icahnskej lekárskej fakulte na hore Sinai).
Sú Rumuni otvorení takejto metóde? Otvorenejší ako cudzinci alebo nie?
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že postoje k hypnóze sa líšia podľa referenčnej kultúry. Nie som si vedomý štúdií, ktoré by to skúmali v Rumunsku, ale je možné, že existujú rozdiely od iných kultúr. V Rumunsku je psychológia relatívne novou disciplínou a verejnosť sa postupne vzdeláva v oblasti využívania klinických služieb.
V akých prípadoch sa dá použiť hypnóza?
Existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že hypnóza je účinná pri akútnych a chronických bolestiach, nespavosti, úzkostných symptómoch a mnohých ďalších ochoreniach a prejavoch. Pri hľadaní jednej z najslávnejších vedeckých databáz (PubMed.gov) existuje viac ako 13 500 štúdií, ktoré skúmajú buď účinnosť, alebo mechanizmy hypnózy.
Mnohé z výsledkov získaných pomocou hypnózy je možné získať pomocou iných psychologických techník, takže o použití tejto techniky rozhoduje spoločne pacient a terapeut.
Čo sa z toho dá získať?
Výsledky získané pomocou hypnózy závisia od počiatočného problému a kompetencie terapeuta. Jednou z oblastí, kde je hypnóza veľmi efektívna, je riadenie sekundárnych príznakov liečby rakoviny. Napríklad štúdia tímu vedeného Dr. Monrtgomerym a Dr. Davidom skúmala účinnosť krátkeho hypnotického zákroku (15 minút) na zníženie pooperačných vedľajších účinkov u pacientov s rakovinou prsníka.
Táto štúdia, ktorej sa zúčastnilo 200 účastníkov, ukázala, že hypnóza znižovala bolesť, únavu a nepohodlie po operácii. Hypnóza navyše znížila náklady na zdravotnú starostlivosť o 722 dolárov na pacienta, a to kvôli skutočnosti, že ženy potrebovali menšie množstvo liekov proti bolesti a trávili menej času na operačnej sále.
Existuje veľa celebrít, ktoré tvrdia, že sa im podarilo hypnózou schudnúť alebo prestať fajčiť. Do akej miery to funguje?
Existuje výskum, ktorý ukazuje určitú účinnosť hypnózy pri fajčení a chudnutí. Existujú napríklad štúdie, ktoré ukazujú, že pridanie hypnózy ku kognitívno-behaviorálnej terapii významne zvyšuje jej účinnosť pri chudnutí.
Avšak toto správanie (fajčenie, nezdravé stravovacie správanie) má zložité systémy príčinných súvislostí a údržby a úspešnosť zásahov je vo všeobecnosti často nízka.
Existujú ľudia, ktorí nemôžu byť hypnotizovaní? Prečo?
Všeobecne platí, že žiadny človek, ktorý nechce byť zhypnotizovaný, nemôže byť zhypnotizovaný. Ako už bolo spomenuté, hypnóza si vyžaduje súhlas pacienta. Ak však chcú, štúdie ukazujú, že takmer 90% pacientov reaguje na hypnózu. To znamená, že väčšina ľudí môže mať z hypnózy úžitok.
Nemôžeme teda byť hypnotizovaní proti našej vôli?
V klinickom kontexte nemožno žiadneho pacienta hypnotizovať proti jeho vôli. O použití tejto techniky je pacient vždy informovaný a konzultovaný. Okrem toho si myslím, že je zaujímavé spomenúť tu, že existujú štúdie, ktoré ukazujú, že aj keby sme chceli použiť hypnózu bez toho, aby sme to hovorili, nedosiahli by sme rovnaký efekt.
Existuje štúdia, ktorá ukazuje, že ak sa pacientom povie, že majú relaxačné cvičenie, ale terapeut v skutočnosti používa hypnózu, nezískajú sa rovnaké hypnotické účinky ako v situácii, keď pacienti vedia, že po hypnóze nasledujú. Inými slovami, ak chceme získať účinky hypnózy, musíme to nazvať menom.
Ak bola osoba uvedená do hypnózy a nebola „vyradená“ z tohto stavu, čo sa stane? Z tohto stavu vyjde sama?
Toto je skôr terapeutický mýtus založený na mylnej predstave, že hypnóza je niečo ako „kúzlo“, ktoré treba zrušiť. V skutočnosti však na pacienta nemožno v tomto stave „zabudnúť“, ak sa hypnóza vykonáva zodpovedne a kompetentne.
Existuje test, ktorý nám môže povedať, ako veľmi sme náchylní na hypnózu?
Existuje niekoľko testov, ktoré môže terapeut uplatniť, aby to určil. Mnohé z nich sú však samy osebe formou hypnózy, ktoré sa často používajú skôr na vzdelávanie a oboznámenie pacienta s hypnózou, než na testovanie jej citlivosti.