Proteín NICECREAM Rýchly, zdravý a chutný recept na zmrzlinu
Bielkoviny NICECREAM | Rýchly, zdravý a chutný recept na zmrzlinu
224 kcal | 33 g bielkovín | 19 g sacharidov | 2g tuku
Toto leto tu v Nemecku určite máme letné teploty. Chceli by ste jesť zmrzlinu každý deň, ale to samozrejme nie je kompatibilné s letnou postavou - myslíte si. Pretože zmrzlina je zvyčajne plná cukru a tuku. Mám tu pre vás však recept na zmrzlinu, ktorý môžete jesť aj na raňajky.
Krémová ako zmrzlina, sen, čo sa týka chuti, a stále bez výčitiek svedomia. NICECREAM! Môžete si ho vychutnať v mnohých príchutiach, dozdobiť a dozdobiť, ako sa vám páči. Či už je to ovocné, viac čokoládové, s orechmi, pár bobuľami alebo svieža verzia s mangom a mätou. Vaša tvorivosť nepozná hranice!
Jediná vec, ktorú pre tento recept potrebujete, je vysoko výkonný mixér, kuchynský spotrebič alebo dobrý ručný mixér.
NICECREAM - Čo to je?
Zmrazený banán tvorí základ pre túto bielkovinovú zmrzlinu. Vo svojom recepte mám aj trochu mrazenej cukety. Tí, ktorí ma poznajú, vedia, že veľmi rada pridávam cukety k nespočetným receptom. Týmto jednoducho získate väčší objem - či už slaný alebo sladký. Cuketa má vysoký obsah vody, málo kalórií a v sladkých receptoch neochutnáte nijakú zeleninu. To je však voliteľné, ale najmä tento zjednávač zväzkov sa vám bude určite páčiť tým, ktorí jedia zväzok medzi vami.
A potom sa o obsah bielkovín postará tvaroh s nízkym obsahom tuku a celkový obsah bielkovín. So sójovým tvarohom alebo vegánskym proteínovým práškom môžete podľa toho urobiť celú vec vegánskou.
S týmto zmrzlinovým výtvorom by som vám chcel predstaviť okrem môjho prvého receptu na bielkovinovú zmrzlinu aj druhú možnosť, ako môžete veľmi rýchlo vykúzliť bielkovinovú zmrzlinu vhodnú pre fitnes a stravu.
Na žiadny z týchto receptov nepotrebujete stroj na výrobu zmrzliny - je to samozrejme praktické a vynikajúco chutí, ale tiež to trvá o niečo dlhšie.
Jediné, čo pre tento recept potrebujete, je mraznička a dobrý mixér.
Vyskúšajte to na vlastnej koži a sami uvidíte, aká rýchla, ľahká, „zdravá“ a lahodná môže byť domáca bielkovinová zmrzlina. Recept na proteínovú zmrzlinu je vynikajúci aj ako dezert po cvičení - poskytuje vám vysoko kvalitné bielkoviny a sacharidy.
Teším sa na vaše ohlasy a dúfam, že sa vám príprava páčila!
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!
Zloženie (2 porcie)
- 50 g CELKOVÝ PROTEÍN „Banánové mlieko“ (ušetrite 10% s IQ10)
- 1 zrelý mrazený banán
- 1 mrazená cuketa
- 200 g nízkotučného tvarohu
- voliteľné: dávka nízkotučného mlieka
príprava
- Olúpte banán a nakrájajte ho na polovicu alebo na polovicu. Najlepšie vložte do vrecka a potom do mrazničky. To isté urobte s cuketou - opláchnite, nakrájajte na malé plátky a zamrazte.
- Suroviny spolu pretlačte v dobrom mixéri, až kým nezískate krémovú zmrzlinu.
- Potom ho doplňte, ako sa vám páči, a užívajte si ho! 🙂