Proteín podporuje potenciu
Bielkoviny sú jednou zo základných zložiek stravy, ktorá je zodpovedná za tvorbu nových tkanív. Mal by tvoriť okolo 20% dennej potreby energie v strave. Vďaka zhonu, intenzívnemu životnému štýlu a tvrdému tréningu čoraz častejšie siahame po doplnkoch výživy a bielkovinových doplnkoch. Majú vplyv na potenciu alebo libido? Do akej miery môžu mať vplyv na zdravie? Podporuje bielkovina potenciu? Hlavne sa musíme pozrieť na to, ako sa stravujeme, aké sú zdroje bielkovín a ako ich telo spracováva. Iba v tejto súvislosti je možné presne určiť, aké účinky má na sexuálnu aktivitu a potenciu mužov.
Proteín - čo by sme o ňom mali vedieť
Proteíny vo vhodných pomeroch v strave stimulujú vylučovanie určitých hormónov vrátane testosterónu, rastového hormónu alebo glukagónu. Niektoré z nich sú tiež zodpovedné za potenciu a erekciu. Zvýšenie príjmu bielkovín znamená aj zníženie množstva inzulínu, čo pomáha predchádzať cukrovke. Diabetické komplikácie ovplyvňujú aj sexuálnu aktivitu, pretože vaskulárna slabosť vedie k mŕtvici a impotencii. Živočíšne produkty poskytujú zvýšené hladiny histidínu, aminokyseliny odvodenej z histamínu, zlúčeniny, ktorá spôsobuje relaxáciu a zvýšenú priepustnosť krvných ciev. Histamín zvyšuje produkciu sekrécie hlienu v membránach, ktoré počas vzrušenia pokrývajú pohlavné orgány. Rovnako dôležitý je vitamín PP (Nicin), ktorý je zodpovedný za štítnu žľazu, pohlavné hormóny a tyroxín a ktorého vysoké koncentrácie nájdete v mäse.
Podporuje bielkovina potenciu? Ako dať jedlo dokopy?
Okrem pozitívneho účinku na potenciu obsahujú bielkoviny v rôznych formách zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú sexuálnu výkonnosť mužov. Patria sem nasýtené tuky, ktoré sú zodpovedné za aterosklerózu. V strave by sa preto mali vyhýbať tučným jedlám vrátane mlieka a mliečnych výrobkov, určitých druhov mäsa, údenín a vnútorností. Na vyrovnanie niektorých nedostatkov stojí za zváženie doplnenie bielkovinových doplnkov, ktoré sú zvyčajne dostupné v športových obchodoch. Pre komplexné pôsobenie stojí za zváženie suplementácia aminokyselín.
Bielkoviny na tanieri
Obsah bielkovín v strave, a teda aj v tele, má veľmi dôležitý vplyv na modely výživy a návrat k efektivite. Je to forma stravovania, ktorá podporuje produkciu testosterónu. Udržiavajte vhodný pomer zložiek k telesnej hmotnosti (príliš málo pod 1 gram na kg telesnej hmotnosti a príliš veľa pri 2 gramoch na kg telesnej hmotnosti). Potom sa v tele udržuje správna koncentrácia testosterónu. Skreslenie proporcií vedie k tvorbe opačného hormónu a boju proti telu v tele, čo z dlhodobého hľadiska vedie k dysfunkcii a chorobe. Mali by ste tiež zvážiť pomer bielkovín/sacharidov vo vašej strave. Vegetariánska a vegánska strava má negatívny vplyv na množstvo bielkovín, pretože nedokáže poskytnúť dostatočné náhrady bielkovín v jedlách. Polovica bielkovín v strave by mala pochádzať zo zvierat (vrátane vajec, mäsa, rýb a mliečnych výrobkov).