Proteín-Banán-Kaša bez cukru - Birkengold

chia semiačka

Ingrediencie pre 2 porcie:

Príprava proteínovej banánovej kaše

Proteínová banánová kaša je to pravé raňajky na začatie dňa s plnou silou!

Kuchár

Mlieko a vodu najskôr dajte do hrnca a priveďte do varu.

Pridáme a podusíme

Potom pridáme ovsené vločky, chia semiačka a proteínový prášok a za stáleho miešania dusíme na strednom ohni, kým nebude mať kaša požadovanú konzistenciu. Ak máte radi kašu trochu tekutejšiu, pridajte menej ovsených vločiek.

Nechať ísť

Teraz nechajte kašu niekoľko minút lúhovať, aby ovsené vločky a chia semiačka mohli absorbovať tekutinu.

Vzdať sa

Potom roztlačte polovicu banánu, pridajte do kaše a ak chcete, oslaďte xylitol trochou birkengoldu.

Zmes

Teraz buď primiešame jogurt, alebo ho natrieme na kašu.

Ozdobte a užite si

Zvyšok banánu nakrájajte na kúsky a ozdobte ním kašu. Banánová proteínová kaša chutí najlepšie, keď si ju doprajete teplú!