Proteínová diéta Schudnite so zaručeným úspechom
V dnešnom článku by sme sa chceli predstaviť jednej z najúspešnejších a najpopulárnejších diét - diéte Bielkovinová strava, to pomáha Stratiť váhu - zamestnať. The Bielkovinová strava je teraz používaný hlavne bojovými umelcami a kulturistami na chudnutie alebo chudnutie. Ako už názov napovedá, Bielkovinová strava denné kalórie spotrebované väčšinou vo forme bielkovín. Ako presne to funguje a aké skúsenosti som mal s Proteínová kúra je podrobnejšie popísaný v nasledujúcich riadkoch.
Ako funguje bielkovinová diéta?
Dôležitým bodom v Bielkovinová strava je zmena metabolizmu. Telo bežne využíva na energiu sacharidy. Príjem sacharidov je obmedzený - ako je to v prípade Bielkovinová strava je to tak - takže telo začne spaľovať existujúce tukové zásoby, aby poskytlo energiu. Špecialista nazýva tento proces ketóza. Ketónové telieska sa používajú ako alternatívny zdroj energie a premieňajú sa na glukózu. Faktor úspechu Bielkovinová strava sa skrýva v zvýšení príjmu bielkovín na budovanie svalov. To má za následok zníženie návalov hladu a zvýšenú mieru sýtosti. Po konzumácii jedál s vysokým obsahom bielkovín sa človek cíti čoraz plnší a spokojnejší.
Chudnutie pomocou bielkovinovej diéty?
The Proteínová kúra patrí do skupiny nízko-krabích diét, pomocou ktorých môžete za krátku dobu výrazne schudnúť. U bielkovinovej diéty je to hlavne kvôli tomu, že sa po jedle cítite plní a už nepociťujete hlad. Dobrá kombinácia prijímania, pocitu plnosti a zvýšeného budovania svalov zároveň robí túto formu strava tak populárne. Ďalší Výhoda bielkovinovej stravy spočíva v tom, že sa jo-jo efekt nenaplní, pretože počas diéty nemusíte chodiť bez jedla, iba so sacharidmi.
Nevýhody Bielkovinová strava?
Lekári vidia tú nevýhodu, že strava bohatá na bielkoviny sa zvyčajne zaobíde bez ovocia a zeleniny. Ľudia sú tak zraniteľní voči chorobám.
Nie je však potrebné sa zaobísť bez ovocia; určité druhy ovocia by sa mali dokonca konzumovať, aby sa stimuloval metabolizmus.
Ovocie, ktoré stimuluje metabolizmus: slivky, aj keď suché, marhule a ananás.
Zelenine by sa nemalo vôbec vyhýbať a mala by sa jesť buď čerstvá alebo sa pripravovať ako menu s mäsom.
Zemiaky, ryža, cestoviny a všetko sladké a chutné sú tabu.
Vlastné skúsenosti?
Podľa mňa to je Bielkovinová strava jedna z najlepších diét, ktorá sa dá obísť Znížiť vôbec. Ja sám som vyskúšal veľa diét a nikdy sa mi nepodarilo dosiahnuť požadovaný úspech tak rýchlo ako pri tejto Bielkovinová strava. Napríklad pri kúre s citrónovou šťavou, ktorú som už sám urobil veľa, existuje veľké riziko, že po vysadení diéty opäť priberiete. Kúra z citrónovej šťavy je podľa mňa určená skôr na detoxikáciu a očistu tela ako na chudnutie či spaľovanie tukov.
The Bielkovinová strava má oproti všetkým ostatným veľmi veľkú výhodu Diéty. Počas liečby nemusíte ísť bez jedla, len sa vyhýbajte vo veľkej miere jedlám s obsahom sacharidov. Naopak, sacharidy by ste mali skonzumovať dokonca aj do obeda - takže sa bez nich nemusíte úplne zaobísť.
Som muž, 54 rokov, robte ich Bielkovinová strava asi 5 týždňov sám a od začiatku diéty som bol schopný znížiť svoju váhu o 7 kg. (Aktuálna hmotnosť: 89 kg; na začiatku liečby: 96 kg). Podľa môjho názoru je to veľký úspech bez toho, aby ste hladovali alebo museli počítať body ako pri Weight Watchers. Tiež mám pocit, že sa moja vitalita neustále zvyšuje. Čím dlhšia je liečba, tým lepšie sa cítim.
PS. Tento liek už poznáte? Teším sa na vaše skúsenosti a návrhy.