Proteínová fáza, návrhy, recepty, MOTIVÁCIA #
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
NikaJules
spolu,
Momentálne som v proteínovej fáze a úprimne musím priznať, že to pre mňa nie je také ľahké.
Tak som si myslel, že v tejto fáze môžu byť aj ďalšie a môžeme si tu zapisovať jedlo, takže možno prídem s novými nápadmi. pretože niekedy mi proste dôjdu a túžim po cestovinách a chlebe.
Len začnem, možno by sa niekto rád zúčastnil. Bol by som velmi rad.: žmurká:
Moje jedlo včera:
Ráno: 2 poháre zeleného smoothie
Medzi: Kohlrabi
Obed: 1 roláda z vaječného bielka s tartbrie
Medzi tým: 1 pretrepanie proteínu
Večer: paradajková polievka s 2 mozzarellami
Vypil som asi 1L vody
Pansy
Ste odteraz až do operácie v proteínovej fáze? Takže v podstate 6 týždňov?
Mal som len 10 dní a cez deň som musel zjesť iba 3 koktaily a veľa vody
A. Beck
Momentálne som tiež v proteínovej fáze, dokážem pochopiť, aké je to ťažké.
Rád jem výdatne, pár nápadov:
-Zeleninový tvaroh: Nakrájajte zeleninu (papriky, paradajky, cibuľa, cesnak, zeler, čerstvé záhradné bylinky) a zmiešajte s nízkotučným tvarohom. Pridajte podľa chuti korenie (farebné korenie, čierne korenie, tymian, rozmarín, kôpor, majorán) a nechajte stáť dve až tri hodiny. Chutí naozaj dobre!
- Šalát s konzervovaným tuniakom: Pripravte si jednoduchý listový šalát s octom a olejom a pridajte plechovku tuniaka. Chutí oveľa lepšie, ako to znie:).
- Morčacie/kuracie mäso nakrájame na pásiky, orestujeme na cibuľke. Okrem toho uvarte zeleninovú zmes (napr. Zeleninu Kaiser), potom všetko vložte do panvice a dobre okoreňte. Chutná večera.
A samozrejme klasika ako nedrvený morčací rezeň s dusenou zeleninou ako príloha. Občas dobrý hovädzí steak (rád by som si dal častejšie, ale dobré hovädzie mäso je drahé). Alebo dobrá ryba (čerstvý tuniak). Alebo jahňacie alebo alebo;).
Z chudého tvarohu sa dajú pripraviť aj sladké jedlá s ovocím. Ale musíte byť opatrní kvôli sacharidom, takže radšej nie 90% ovocia, 10% tvarohu. Na dochutenie stačí jablko alebo malé balenie rozmixovaných bobúľ.
Ak musí byť niečo na cestách rýchle, v každom supermarkete sú dobré veci: Lean Putewurst, napríklad Hertha. Skvelé hodnoty a stačí otvoriť balík. Alebo z Aldi sú morské plody, napríklad raky. Chutia tiež celkom dobre. Štipka soli a korenia, potom ich môžem také zjesť.
Môžete samozrejme papať na zelenine, pretože má tak málo kalórií. Jem papriky, kaleráb (naozaj chutný), mrkvu (ale nie toľko, už má kalórie), paradajky. Z toho musíte skutočne zjesť niekoľko kilogramov, aby ste prijali významné kalórie. (Tip fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/ tu nájdete výživové informácie pre takmer všetko)
Veľa štastia.
NikaJules
Ahoj Pansy,
Z mojej kliniky nemusím robiť bielkovinovú fázu, mala by som iba schudnúť. A keďže z dlhoročných skúseností viem, že bez KH chudnem najlepšie, robil som to takmer 3 týždne! A rád by som vydržal až do operácie.
Iba chvenie, to by som nevydržal, pretože som niekto, kto vždy zje veľa zeleniny. A jednoducho by mi chýbalo maškrtenie, aj keď asi 5 dní pred operáciou plánujem nejesť žiadne tuhé jedlo.
Dobrý deň, A. Beck,
Áno, tvaroh - už pravidelne jem ovocie aj výdatné aj s ovocím. Pokiaľ však ide o zeleninový a bylinkový tvaroh, jednoducho mi chýba chlieb alebo zemiak. takže to nejem tak často, ale na raňajky nízkotučný tvaroh s banánom alebo jahodami. to je skvelé!
Bohužiaľ sa musím čo najviac zaobísť bez rýb, aby som to zvládol raz alebo dvakrát mesačne, ale kvôli obsahu jódu by som nemal robiť viac, kvôli autoimunitnému ochoreniu štítnej žľazy musím jesť nízkojódovú diétu.
Prajem ti tiež veľa šťastia!
NikaJules
moje jedlo dnes:
Ráno: 1 bielkovinový závitok s tartbrie, paradajkami a reďkovkami
medzi tým: banánové mlieko
Obed: vegetariánsky biftek so zeleninovou pastou
Večer: špenátová polievka so šalátom a citrónom
Dnes som vypil dobrých 1,5L vody
Vreneli
Mám rád veci ako. Humusová alebo dusená kapusta s tatarákom, alebo praženica alebo omelety s ovčím syrom. Hydina a syr, samozrejme,
Ayran alebo jogurtová polievka
1 zväzok bazalky
1 ks cibuľa
1 polievková lyžica repkového oleja
3 ks vajcia
0,5 ČL soli
0,5 ČL kari
4 paradajky
1 ks. Oranžová
1 polievková lyžica balzamikového octu
1 štipku (-y) korenia
Na porciu asi:
Čas prípravy v minútach:
A takto sa to robí
Nakrájajte bazalku, nakrájajte na kocky cibuľu, restujte na repkovom oleji, kým nebude priehľadná. Pridajte bazalku. Vajcia s 1⁄2 lyžičky soli, kari
a cibuľu a bazalku spolu rozšľaháme. Nakrájajte mandle s 1 polievkovou lyžičkou
Pečieme repkový olej. Pridajte vaječnú zmes na miernom ohni asi 7 minút
nech sa zastaví. Otočte a smažte ďalšie 3 minúty. Paradajky a pomaranč nakrájame na kúsky, premiešame. Zmiešajte repkový olej, balzamikový ocot, soľ a korenie, pridajte do paradajkového a pomarančového šalátu. Dostatočné pre frittatu.
4 kríky čakanky
125 g hermelínu
200 g farmárskej šunky, nakrájanej na plátky
200 ml krému
2 stredné vajcia
1 štipku (-y) soli
1 štipku (-y) bieleho korenia
1 polievková lyžica repkového oleja
1 polievková lyžica petržlenovej vňate
Na porciu asi:
Čas prípravy v minútach:
A takto sa to robí
1. Čakankové kríčky umyjeme, prekrojíme na polovice a odstránime stopku
oslobodiť. Camembert na plátky, šunka nahrubo na pásiky
rezať. Šľahačku vyšľaháme s vajcami a pridáme soľ a korenie
okoreniť.
2. Zapekaciu misu natrieme repkovým olejom. The
Vložíme polovičky čakanky a zalejeme ich smotanou a vajíčkovou zmesou. The
Čakanku prikryjeme plátkami šunky a pečieme v rúre asi 20 minút
varíme, kým zmes nestuhne.
3. Vyberte kastról s
Plátky camembertu prikryjeme a krátko zapečieme až do
Camembert beží ľahko. Dozdobený nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou
slúžiť.
NikaJules
Ďakujem za recepty!
Už ma však nebavia vajcia. teraz som jedol dvakrát omeletu na raňajky a môj žalúdok je teraz veľmi ochabnutý, len keď na to pomyslím (aj tak som nikdy nebol taký jedák vajec, okrem varených na raňajky)
Jogurtová polievka. Chcela by som mať recept! A humus. Vreneli, chcel by som viac informácií!
Windimaus
Vlastne by ste mali pečeň odtučniť a uviesť do stavu ketózy.
Na oplátku je ovocie tabu a bielkovinové rožky atď.
Okrem toho nesmie človek urobiť viac ako sacharidy obsiahnuté v mlieku z mliečneho cukru.
Ak to chcete naozaj napraviť, jedzte klasické koktaily, chudé mäso a určitú zeleninu, ako sú fazuľa, šalát a paradajky. Aj mrkva je príliš škrobená.
Určite sa každé kilo počítalo počas operácie menej a niekedy pomôže, ale pôvodným cieľom je 2-týždňová ketóza znižujúca pečeň.
Testovacie prúžky si môžete kúpiť v lekárni, aby ste zistili, či nemáte ketózu. Spravidla to poznáte aj podľa silnej žieravej halitózy.
Kým nebudete v ketóze, vaše telo sa bude transformovať 5 dní. Potom máte akýsi druh stiahnutia sacharidov a cítite sa tak tiež. Od 5. dňa ste v poriadku.
Veľa sa o tom dočítate na stránkach venovaných Atkinsovej diéte a v ketofore.
Niektoré nemocnice už toto všetko nechcú, pravdepodobne preto, že len veľmi málo z nich je schopných vytrvať.
Ale ak sa niekedy pýtate alebo čítate, aký hnev spôsobuje tukovým pečienkam lekárov a aké komplikované je držať ich počas operácie mimo žalúdka, pravdepodobne to urobíte dobrovoľne.
Pred operáciou sa robí ultrazvuk, aby sa chirurgovi presne vtiahlo, kde sa nachádza pečeň a ako sa dostáva do žalúdka. Všetci chceme podstúpiť laperoskopickú operáciu. A keď je plnohodnotná tučná pečeň priamo nad žalúdkom, je to pre chirurga oveľa ťažšie a máme vyššiu mieru komplikácií.
Ako som už povedal, väčšinou sa pečeň zmenšuje pri ketóze, ale tiež sa mierne zmenšuje pri bežnej strave. Ako každý vie, pri diéte najskôr stratíte vodu
tučný.
Elisabeth pred časom tiež napísala niekoľko článkov na túto tému
NikaJules
Alžbeta
Niektoré nemocnice a chirurgovia odporúčajú jeden pred operáciou
Kvapalná fáza na zmenšenie pečene.
Vo fóre často čítam: Prestaňte s tuhým jedlom, všetko je pyré atď.
To je absolútne nesprávne.
Jediným bodom v kvapalnej fáze by mal byť nízkotučný ketogénny produkt
Diéty spôsobujú, že sa pečeň trochu zmenšuje, jednoducho tým, že
pri ketóze sa vyprázdňujú glykogénne zásoby pečene.
Aby chirurgovia dostali trochu viac priestoru do brušnej dutiny.
Bohužiaľ, pretože väčšina dietológov nevie veľa o ketogénnom systéme
Odporúčajú mať stravu „všetko je tekuté“. Čo presne toľko
Má zmysel ako prilievanie oleja do ohňa, pretože pre pečeň je to úplne to isté,
či sú KH, ktoré dostane, očistené, aby sa NEMALI dostať do ketózy alebo
Nie.
Diéta v pečeni pred chirurgickým zákrokom znamená - iba zeleninu s nízkym obsahom sacharidov, chudé mäso a
Ryby, syr, nízkotučný tvaroh - málo mliečnych výrobkov (asi 250 ml jogurtu denne).
Žiadne ovocie, zemiaky, ryža, cestoviny, chlieb - nič z toho
Taška, jednoducho s nízkym obsahom sacharidov a tukov.
Aj keď používate proteínový prípravok, vždy na
Pozrite sa na percento sacharidov. Kto si nie je istý zložením, mal by
Prezrite si www.fddb.info - takmer všetko jedlo je k dispozícii a môžete si viesť denník, ktorý vám ukáže, či konzumujete dostatok bielkovín. Normálne by malo
Zahrňte do svojej stravy najmenej 70 g bielkovín denne - pre bielkovinovú stravu
dvojnásobok, ktorý by určite nebol zlý. Kto by mal zdvojnásobiť bielkoviny
piť dosť - 3 litre denne by nebola chyba.
Takže len očistenie je pred operáciou absolútny nezmysel!
Každý, kto sa zaujíma o túto tému, by si mal googliť za nasledujúcimi výrazmi:
„Glykogénne skladovanie, pečeň“ a „ketogénna diéta“
Alžbeta
Maximálna hmotnosť 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP hmotnosť 05/15/2006 * 165,0 kg * RNY bypass
najnižšia hmotnosť 69 kg - dlhodobo udržiavaná na 75 kg