Proteínová kaša (vegánska) - Fit4Pro - Výživové doplnky

proteínová

ZLOŽKY

150 gramov ovsených vločiek *
500 mililitrov mlieka alebo vody
štipka soli
50 g Hrachový a ryžový proteín - čokoláda

PRÍPRAVA proteínová kaša

1. Vložte ovsené vločky spolu s mliekom alebo vodou a bielkovinou do veľkého hrnca na stredný oheň.
2. Pridajte štipku soli a premiešajte lyžicu.
3. Pokiaľ ide o var, dusíme a miešame zmes 5 minút, aby sa kaša zhomogenizovala.

*Bielkovinová kaša Je bohatý na vlákninu, vitamín B, vápnik, selén, draslík, horčík a bielkoviny, ale veľmi málo kalórií a tukov. Ak chcete schudnúť, bielkovinové ovsené vločky môžu byť vašim spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom. ovos patrí medzi najzdravšie obilniny a predstavuje veľmi dobrý zdroj vitamínov, minerálov a jedinečných rastlinných zlúčenín. Ovsené vločky Obsahujú veľké množstvo jedinečnej rozpustnej vlákniny nazývanej beta-glukány, ktoré majú množstvo zdravotných výhod. Medzi ne patrí schopnosť znižovať hladinu cholesterolu, znižovať hladinu cukru v krvi a inzulínovú odpoveď, zmierňovať príznaky zápchy a zlepšovať imunitné funkcie. Okrem toho ovos tiež veľmi zasýti a môže znížiť chuť do jedla, čo vedie k nižšiemu príjmu kalórií.