Proteínová strava v porovnaní s konvenčnými diétami
Naozaj sa chcete venovať konvenčnej strave?
Potom si prosím predtým prečítajte tieto 3 varovania, ktoré od vás vynálezcovia diéty z dobrého dôvodu uchovávajú:
Varovanie # 1: Tradičné stravovacie návyky vás môžu obohatiť!
Na začiatku môžete schudnúť. Potom sa však telo prepne - a vystačí si s menej kalóriami. A potom, keď prestanete držať diétu, rýchlo sa vrátite k svojej starej váhe - a ešte viac!
Varovanie # 2: Tradičné diéty môžu oslabiť váš imunitný systém
Väčšina diét vychádza z výdavkov vyváženej stravy. Štúdie ukazujú, že diéty s následným jo-jo efektom majú negatívny vplyv na funkciu imunitného systému.
Varovanie # 3: Tradičné stravovacie návyky môžu predčasne starnúť
Mnoho „zázračných diét“ je NEBEZPEČNÉ! Napríklad ak dodržiavate „diétu s kvapkami HCG“, prijímate významné zdravotné riziká. HCG znamená ľudský ión chlóru gonadotropín a je to hormón, ktorý produkujú tehotné ženy. Lekári varujú: Extrémne nízky príjem kalórií počas diéty s obsahom HCG je zdraviu škodlivý - nie je k dispozícii dostatočný prísun vitamínov a živín.
Toto sú iba 3 z DOZEN diétnych faktov. Viac sa dozviete, ak budete čítať ďalej ...
Týmto spôsobom sa chránite pred falošnými sľubmi o chudnutí, zbytočnými „zázračnými diétami“ - a napriek tomu chudnete!
Vážený čitateľ,
naozaj to chceš urobiť pre seba? Chcete držať diétu tučnejšie ako predtým? Chcete oslabiť imunitný systém a naozaj chcete akceptovať, že predčasne zostarnete?
Kvôli diéte?
Existuje ale veľmi jednoduchý spôsob, ako môžete dosiahnuť svoju ideálnu váhu bez rizika! A tento spôsob nie je ani vyčerpávajúci ...
Čítali ste v poslednej dobe o tejto alebo tej novej „zázračnej diéte“ v príslušných časopisoch? „Zemiaková diéta“, „slnečná diéta“, „diéta pre krvné skupiny“, „hollywoodska diéta“ alebo „diéta Glyxx“? Možno ste vyskúšali aj niektorú z týchto diét.
- Diéty na spaľovanie tukov sľubujú, že pri tejto metóde sa tuk sám rozpustí.
- Diéta pre krvné skupiny: Diéta je šitá na mieru vašej krvnej skupine, pre každú krvnú skupinu je jedlo rozdelené do troch kategórií: „veľmi stráviteľné“, „neutrálne“ a „treba sa im vyhnúť“.
- Tiež Terapeutický pôst sa často hovorí ako o spôsobe dlhodobého chudnutia. Patria sem aj diéty na čistenie hrubého čreva .
- Diéty ako napr „Tenký s mesiacom“, „5 prvková diéta“ alebo „rotačná diéta“. Rovnako ako „Diäko“, ktoré sa spolieha na diétne jedlá pripravené na priamu konzumáciu.
- Na internete a Diéta s preháňadlami ponúkaný!
- V „Montignacova metóda“ výber jedla je veľmi obmedzený a ako liek sa odporúča alkohol.
- Obhajcovia Kombinácia jedla predpokladajme, že telo nedokáže tráviť bielkoviny a sacharidy súčasne.
Moja rada ako naturopata:
Mnoho v súčasnosti inzerovaných diét nespĺňa všeobecne uznávané odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu.
V novej správe uvádzajú vedci z renomovaného McGill University Health Center zdravotné riziká spojené s diétami.
Americké potravinové úrady varujú pred tabletkami na chudnutie Hydroxycut. Pri používaní boli pozorované významné zdravotné riziká. Kanadský výrobca teraz tablety odvolal a zákazníci ich môžu vrátiť do lekární a drogérií.
Produkty na chudnutie obsahujúce účinnú látku ephedra sú teraz vo všetkých štátoch USA zakázané. V Nemecku varuje Spolkový ústav pre liečivá pred nekontrolovanou konzumáciou byliny čínskeho ephedra:
Ak je bylina nesprávne dávkovaná, môže viesť k srdcovým arytmiám, záchvatom a psychickým zmenám!
Ježiško, GLYKS, Logi alebo AOK diéta?
Mnoho bežných chorôb je spôsobených podvýživou. Tretina všetkých nákladov na zdravotnú starostlivosť je podľa ministerstva ochrany spotrebiteľa spôsobená týmito chorobami.
Zdravotné riziko by vlastne malo zmiznúť pri dietetických výrobkoch - pri niektorých diétach je však podvýživa a teda zdravotné riziko ešte väčšie ako predtým.
Pri odstraňovaní položky prosím nehrajte ruskú ruletu!
Niektoré tabletky na chudnutie sú ako guľky pre ruskú ruletu. Bez revolvera by ste mohli riskovať život.
„Je to hra na život a na smrť“, hovorí Silke Schwartau z spotrebiteľského centra v Hamburgu. Znovu a znovu sú známe závažné vedľajšie účinky diétnych prostriedkov!
Len ti hovorím, že by si si mal pozorne pozrieť svoje stravovacie návyky. Pretože od toho môže závisieť vaše zdravie.
Môžete si tiež prečítať príručky o stravovaní z kníh „Brigitte“, „Focus“, „Onmeda“ a „Wikipedia“:
Existuje ale 5 jednoduchých testovacích bodov, podľa ktorých spoznáte zdravé stravovanie. Pokračovať v čítaní:
5 testovacích bodov, pomocou ktorých spoznáte zdravé stravovanie
Chráňte sa pred nebezpečnými alebo predraženými diétami a ich vedľajšími účinkami pomocou nasledujúcich 5 testovacích bodov:
Kontrolné body, pomocou ktorých oddeľujete podstielku od pšenice pri diéte:
- Správna strava musí byť v súlade s vašim každodenným životom. Ak to neurobíte, pravdepodobne napriek najlepším úmyslom nevydržíte.
- Drž sa ďalej od diét, ktoré sľubujú obrovské chudnutie už za pár dní. Zdravá strava počíta s maximálnym úbytkom hmotnosti 1 kg týždenne.
- Zdravá strava dodáva telu všetky vitamíny, bielkoviny a stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre život.
- Zdravé stravovanie je pochopiteľné.
- Zdravá strava nemá žiadne zákazy. Ak diéta zakazuje určité jedlo, v určitom okamihu ho pravdepodobne nebudete schopní už brať a znovu priberať.
a existuje vedecky testovaná a uznávaná strava, ktorá zodpovedá týmto 5 testovacím bodom.