Proteínové koktaily na chudnutie - dobrý nápad
Bielkoviny sú zárukou rýchleho prijatia. V tejto súvislosti sú proteínové koktaily obzvlášť sľubné a ľahko použiteľné. Ako dlho sa však môžete držať takejto stravy? Dokážete sa pri týchto nápojoch udržať štíhla? VidaVida vysvetľuje výhody a nevýhody diéty Fomula a uvádza vás na správnu cestu k požadovanej hmotnosti ...
Proteínové koktaily zaručujú úspech v strave?
Pri umelej diéte sa celé jedlá nahrádzajú bielkovinovými koktailmi alebo nápojmi bohatými na bielkoviny. Priemyselne vyrábané dietetické prášky sú súčasťou celých stravovacích programov, ktoré sú zvyčajne založené na strave s nízkym obsahom sacharidov a bielkovín. Vo väčšine prípadov sa tiež pridáva dostatok vitamínov a minerálov. Niet teda pochýb o tom, že formulové diéty sa dajú vykonávať veľmi ľahko. Všetko, čo je spojené so značným časom v strave, je vylúčené. Nákup, váženie a príprava vhodných diétnych jedál už nie sú potrebné. Aj keď ste niekde vonku, trasenie alebo tyčinky sú rýchlo po ruke a vyzbrojia vás proti jedlu riadenému chuťou do jedla. Takže s umelou výživou nemôžete pokaziť, alebo môžete?
Chute sú nevyhnutné
Tekuté alebo kašovité bielkovinové jedlá, bohužiaľ, napriek rôznym príchutiam začnú byť nepríjemné veľmi rýchlo. Ak je denné menu na začiatku diéty takmer výlučne nahradené bielkovinovými koktailmi a podobne, motivácia vydržať rýchlo zmizne. Túžba po niečom „správnom“ nenechá na seba dlho čakať, ale flexibilita alebo výnimky nie sú v tomto koncepte stravovania ustanovené. Nespokojnosti, zlej nálade a hladu sa nevyhnete. Z krátkodobého hľadiska sa budete môcť vyrovnať s touto metódou chudnutia. Diéty s formulou sú určite nevhodné ako dlhodobá zmena stravovania, ktorá vám pomôže dosiahnuť a udržať si pohodlnú váhu.
Nechajte program VidaVida, aby pre vás vytvoril váš individuálny stravovací plán, v ktorom chute nemajú šancu. Získa si vás flexibilita a vyváženosť jedálneho lístka. Môžete sa dosýta najesť a stále chudnúť. Vyskúšajte to a začnite s bezplatnou analýzou hmotnosti!
Trvalý nie je dobrý nápad
Neodporúča sa dlhodobé užívanie bielkovinových otrasov počas niekoľkých týždňov a mesiacov. Väčšina diétnych zmesí obsahuje málo vlákniny alebo ju vôbec neobsahuje. To môže viesť k nepríjemnej zápche. Esenciálne, nenasýtené mastné kyseliny navyše nie sú vždy obsiahnuté v dostatočnom množstve a telu ich z dlhodobého hľadiska chýbajú. Dôsledkami potom môžu byť zmeny hladín lipidov v krvi, napríklad zvýšenie hladín cholesterolu. Okrem toho sa môže zvýšiť náchylnosť na infekcie. Ak máte v úmysle dodržiavať takúto diétu dlhší čas, mali by ste sa pravidelne poradiť s lekárom.
DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu) formuluje vo svojom vyhlásení: „Diéty s formulou nie sú z dlhodobého hľadiska vhodné na zníženie hmotnosti, pretože príčiny obezity, ako napr. B. nesprávne stravovacie návyky, nie sú riešené. Užívatelia sa nenaučia jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov a sacharidov s bežnými jedlami. Prírastky na váhe sú teda po fáze diéty prakticky nevyhnutné. ““
Ako dosiahnuť požadovanú váhu
Spoločnosť VidaVida vám ponúka rozumný koncept stravovania, ktorý je vhodný na zmenu vášho stravovania. Poďme si vytvoriť váš individuálny stravovací plán, ktorý vám poskytne presne také množstvo kalórií, ktoré potrebujete na úspešné chudnutie. Prejdite si naše rozmanité recepty a prispôsobte svoj jedálniček svojim preferenciám. Recepty sa varia veľmi ľahko a nie sú potrebné žiadne neobvyklé prísady. Nákupný zoznam vám tiež uľahčí plánovanie. Pri pravidelných a dobre vyplňujúcich jedlách nemá chuť ani šancu. Je dôležité, aby ste sa napriek diéte cítili dobre. Ak máte akékoľvek otázky alebo problémy, môžete kontaktovať priamo odborníkov na výživu VidaVida, ľahko sa k nim dostanete e-mailom alebo telefonicky.