Proteínový diétny proteínový koktail a spol
Bielkovinová strava je zárukou rýchleho chudnutia. Diéta bohatá na bielkoviny je určená na podporu odbúravania tukov bez straty svalovej hmoty. Napríklad Heidi Klum s bielkovinovou diétou Davida Kirscha sa vrátila k svojej starej váhe len za osem týždňov po narodení syna Henryho a v spodnom prádle Victoria's Secret! Odhaľujeme, čo je skutočne dôležité v bielkovinovej strave fitness guru Davida Kirscha a ďalších bielkovinových diétach.
Kto má rád Heidi Klum s Proteínová diéta na chudnutie od Davida Kirscha musí dodržiavať prísne pravidlá. V prvej fáze tohto bielkovinová strava Sacharidy sa prísne vyhýbajú.
Deň s touto diétou by mohol vyzerať napríklad takto: proteínová omeleta ráno (vaječné žĺtky musia byť oddelené, pretože obsahujú sacharidy), grilované kuracie mäso, chudé hovädzie mäso alebo ryby so šalátom alebo dusená zelenina na obed a večeru.
Ďalej je to dovolené bielkovinová strava Dajte si dvakrát denne proteínový koktail alebo hrsť mandlí. Medzi jedlami a občerstvením je trojhodinová prestávka, aby sa udržal metabolizmus na prstoch. Viac informácií o „Newyorský plán tela“ David Kirsch a ďalší Diéty bez sacharidov, nájdete tu: Nízkosacharidové diéty
s kým Schudnite bielkovinové chvenie nájde veľa poskytovateľov. Odporúčame kvalitný proteínový prášok s aminokyselinami z lekárne alebo alternatívne prírodný srvátkový nápoj.
Oboje Diéty s proteínovými koktailmi, ako „Almased Diet“, sú zvyčajne jedno alebo dve jedlá (najlepšie ráno a večer) prostredníctvom jedného Proteínový nápoj vymenený. V čase obeda je šalát alebo zelenina s hydinou, rybami, chudým mäsom alebo syrom. Vegetariáni môžu mäso nahradiť tofu. Ak chcete doplniť bielkovinovú stravu občerstvením, môžete medzi nimi použiť malé porcie zeleniny alebo orechov.
Mnohí to majú ľahšie, ak nedodržiavajú prísne pravidlá Diétne plány z David Kirsch, Metabolická rovnováha alebo Dukanova diéta. Kto je jeho bielkovinová strava Ak chcete byť trochu slobodnejší, mali by ste každé diétne jedlo dopĺňať iba chudým zdrojom bielkovín a vyhýbať sa všetkým sacharidom.
Na raňajky vám odporúčame napríklad jogurt alebo tvaroh, na obed šalát so zdrojom bielkovín a večer dusenú zeleninu plus bielkoviny. Aby bola bielkovinová strava trochu pestrejšia, mala by sa konzumovať nielen ryba, mäso alebo hydina, ale aj chudé syry, ako aj tofu, strukoviny, orechy a jadrá ako zdroj bielkovín.
Aj keď s mnohými Bielkovinové diéty Ak ovocie nie je odporúčané kvôli vysokému obsahu fruktózy, veríme, že svoju stravu môžete s čistým svedomím zavŕšiť čerstvým ovocným občerstvením bohatým na vitamíny.