Proteínový koktail z čokolády z orechov - bielkovinový diétny recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

čokolády

Krémový čokoládový orechový proteínový koktail

Vlašské orechy v tomto domácom proteínovom kokteile poskytujú telu nenasýtené mastné kyseliny, vitamín E, draslík, horčík, zinok a vápnik. Týmto proteínovým kokteilom zaistíte, aby sa nevyskytoval nedostatok, a to ani počas diéty.

Suroviny na 1 porciu

1/4 banánu | 1 polievková lyžica vlašských orechov | 1 čajová lyžička kakaa, dvakrát poškvrnená | 1 štipka anízu | 1/2 zväzku čokoládovej mäty | Stevia alebo xylitol podľa potreby 2 lyžice krémového syra | 50 g jogurtu | 100 ml mandľového mlieka

príprava

  • Vlašské orechy nahrubo nasekáme a krátko ich orestujeme na panvici bez oleja. Takto sa obzvlášť dobre rozvíja aróma orechov. Niektoré listy mäty odložte na jednu stranu ako ozdobu a zvyšné listy spracujte s ostatnými ingredienciami v mixéri alebo smoothie stroji, aby sa vytvoril krémový shake. Podľa potreby doslaďte, nalejte do pohára a pochutnávajte si.

Tip: Deti tiež milujú toto smoothie a zaručene uprednostnia tento nápoj pred mliečnymi kokteilmi pripravenými na použitie.

Viac proteínových koktailov na chudnutie: