Proteínový kokteil z tekvicového jogurtu - recept s nízkym obsahom bielkovín a bielkovín na chudnutie

jogurtu

Krémový tekvicový jogurtový proteínový koktail

Tento domáci diétny proteínový koktail znie spočiatku trochu neobvykle, ale tekvica je ideálna na krémové proteínové koktaily. Tekvica nielenže chutí mimoriadne chutne, ale aj vás zasýti a dodá telu množstvo vitamínov a minerálov.

Suroviny na jednu porciu

50 gramov tekvice 30 ml krému nejaká dužina vanilkového struku 1 čajová lyžička xylitolu | 150 gramov jogurtu | Šťava a kôra z polovice neošetreného vápna

príprava

  • Tekvicu ošúpte, zbavte jadierok a nakrájajte na malé kúsky. Na strednom ohni restujeme 5 minút so smotanou, vanilkou a polovicou xylitolu. Necháme trochu vychladnúť a rozmixujeme na tyčovom mixéri.
  • Potom zmiešajte jogurt so zvyšným xylitolom, šťavou a kôrou z limetky a nalejte do pohára. Prikryjeme pyré z tekvice a pochutnáme si.

Tip: Môžete použiť všetky druhy tekvíc, ktoré podľa sezóny rastú v záhrade alebo sa dajú kúpiť na trhu. Obzvlášť dobré sú tekvica hokkaido a tekvica maslová.

Viac proteínových koktailov na chudnutie: