Proteínový tvaroh na malinovom sorbete

Proteínový tvaroh bohatý na bielkoviny je ideálne nočné občerstvenie a poskytuje dostatok pomaly stráviteľného kazeínového proteínu. Náš recept na bielkovinový tvaroh účinne podporuje nočné procesy budovania svalov a zároveň zaisťuje najlepšiu možnú údržbu svalov po mnoho hodín.

Pre náš recept na bielkovinový tvaroh sú potrebné tieto zložky:

150 g nízkotučného tvarohu
25 g kazeínu (neutrálny alebo vanilkový)
50 g mrazených malín (pyré)

Takto sa pripravuje recept na bielkovinový tvaroh:

V miske zmiešajte nízkotučný tvaroh s bielkovinovým práškom.
Ak je to potrebné, pridajte trochu studenej vody, aby bola krémovejšia a chutnejšia v konzistencii.
Potom maliny pretlačte tyčovým mixérom alebo elektrickým mixérom. Teraz opatrne pridajte krémový tvaroh s malinovým sorbetom do pohára s čajovou lyžičkou, striedavo alebo po vrstvách. Potom vložíme do chladničky na cca 3-4 hodiny a podľa potreby konzumujeme s celými malinami - dobrú chuť!

Ako dlho trvá čas prípravy?

Čas na prípravu tohto jedla je asi 8 - 10 minút a je veľmi ľahké ho pripraviť.
Vyžaduje sa len niekoľko ingrediencií a aj keď nie ste kuchársky majster, môžete si tento recept bez obáv trúfnuť.

Stručný prehľad najdôležitejších receptov:

Nutričné hodnoty bielkovinový tvaroh na malinovom sorbete