Proti nude 10 najobľúbenejších zdravých kuchárskych kníh
V našom seriáli „Proti nude“ vám predstavujeme pravidelné nápady počas krízy v Corone. Aby ste doma aj naďalej zostali fit a zdraví, pripravili sme pre vás desať najobľúbenejších zdravých kuchárskych kníh na Amazone.
Naše hodnotenie je založené na najobľúbenejších zdravých kuchárskych knihách na Amazone od 27. apríla 2020.
1. 365 receptov s nízkym obsahom sacharidov: recepty s nízkym obsahom sacharidov na celý rok
Autor: Eva Neisser
Publikovaný: 1. marca 2018
Reklama:
"Chceš sa len dobre najesť a zároveň urobiť niečo pre svoje zdravie?" Načerpať energiu, cítiť sa fit a dosiahnuť a udržať si požadovanú váhu súčasne? Potom je nízkosacharidová strava pre vás to pravé. A táto kniha je vašim najdôležitejším pomocníkom v kuchyni! Začnite deň chrumkavým orieškovým musli alebo lahodnou vaječnou bielou omeletou. Na obed v kancelárii vyskúšajte thajský kurací šalát v pohári s čínskou kapustou a mrkvou alebo karfiol a kokosové kari. Večer si doprajeme zoodles à la Carbonara. A s lieskovými orieškami, potopeným jablkovým koláčom a mangom a tvarohom, začne chutiť naša chuť na sladké. ““
2. Zaslúžite si to: Jednoduché a prírodné recepty na zdravý životný štýl. Miska kuchárka
Autor: Pamela Reif
Publikovaný: 31. mája 2019
Reklama:
„Zdravá a prírodná výživa je to, čo si telo i duša zaslúži každý deň. A to nemá absolútne nič spoločné s vzdaním sa! Cítiť sa dlhodobo vynikajúco, prekypovať energiou a robiť niečo dobré pre svoje zdravie je možné aj v každodennom živote - s miskami! Jednoduché, prírodné a zdravé jedlá sa pripravujú a podávajú v krásnych miskách bez hodín práce v kuchyni. Pamela Reif na tento účel nafotila a napísala svoje obľúbené recepty. Miskovú kuchársku knihu dopĺňajú základné štúdie o jedle, ktoré ľahko pochopiteľným spôsobom vysvetľujú účel a výhody tejto vyváženej stravy. Dokonalý výživový vzorec nemusí byť nevyhnutne „s nízkym obsahom sacharidov“ alebo „s nízkym obsahom tuku“ - dôležité je, že jedlo je „skutočné“ a prírodné. “
3. Zdravá výživa pre celú rodinu!: Kuchárska kniha so 150 receptami na zdravú a vyváženú stravu!
Autor: Katharina Janssen a Sophia Fröhlich
Publikovaný: 12. februára 2020
Reklama:
„V dnešnej dobe je zdravá a rozmanitá strava dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Najmä deti potrebujú jedlo, ktoré je bohaté na živiny a životne dôležité látky, aby sa mohli dobre a zdravo vyvíjať. Varenie pre batoľatá, batoľatá a deti je často skutočnou výzvou, pretože tí najmenší nie vždy chcú jesť všetko, čo príde na stôl. V zásade by sa rodinná kuchyňa mala krútiť okolo hesla „jesť farebne“, pretože čím je na tanieroch farebnejšia, tým lepší je prísun živín. Malo by ísť nielen o „zdravé varenie“, ale aj o „zdravé pečenie“. Jednostranná strava a prísne zákazy určite nie sú rozumným riešením. Mali by ste sa skôr zamerať na správne množstvo a správne kombinácie jedál. ““
4. Zdravé varenie je láska: Vyše 80 vyvážených a prírodných receptov
Autor: Veronika Pachala
Publikovaný: 1. októbra 2015
Reklama:
„Ak aj muž (minimálne Veronika Pachalasová) požiada o vegánsku náplň, zjavne ste urobili niečo dobre. Čo presne, v Zdravom varení znie zábavne, je Láska, sprievodca svetom zdravých receptov so zdravými prísadami. S touto kuchárskou knihou si každý, kto chce variť zdravo a vedome a chutne pre celú rodinu, príde na svoje - aj keď netoleruje laktózu alebo pšenicu. ““
5. Geniálne zdravé: superpotravina pre rodinu a priateľov
Autor: Jamie Oliver
Publikovaný: 21. júla 2016
Reklama:
„In» Geniálne zdravé - superpotravina pre rodinu a priateľov «sa všetko točí okolo zdravého jedla, ktoré je super jednoduché a samozrejme super chutné. Jamie Oliver touto kuchárskou knihou nadväzuje na svoj úspešný koncept „Jamieho superpotraviny pre každý deň“ a ukazuje, ako dômyselne jednoduchá je vyvážená strava - či už pre jednotlivcov, páry, rodiny alebo priateľov! “
6. Nízkosacharidový olej pre pracujúcich: Kuchárska kniha so 150 chutnými receptami na rýchlu prípravu!
Autor: Recepty profesionálov
Publikovaný: 13. októbra 2019
Reklama:
„Máte prácu a nemáte čas na chudnutie? Hľadáte vhodné recepty s nízkym obsahom sacharidov, pomocou ktorých môžete schudnúť aj v každodennom pracovnom živote? Prajete si zdravé varenie, ktoré šetrí váš čas? Potom by ste si určite mali zvoliť túto kuchársku knihu s nízkym obsahom sacharidov pre profesionálov. Táto kniha so 150 vybranými receptami vám ponúka široký výber receptov s nízkym obsahom sacharidov, od raňajkových jedál cez jedlá z rýb, hydiny alebo vegetariánskych a vegánskych jedál až po sladkosti a dezerty. “
7. 70 najjednoduchších zdravých receptov - rýchle, ľahké, vynikajúce
Autor: DR. med Anne Fleck a Su Fössing
Publikovaný: 26. mája 2017
Reklama:
„Varenie by malo byť zábavné a priame! Z nich internista a odborník na výživu Dr. Anne Fleck je presvedčená: „Moderné zdravé stravovanie je ľahké. Začína sa to tam, kde sa končí komplikované a začína sa jednoduché. ‘Zdravý pôžitok a ležérnosť k sebe jednoducho patria. So svojimi kuchárskymi knihami Dr. Zoznamy bestsellerov s jedlom a nápojmi v nemeckom jazyku sa moria už mesiace. Jej najnovšia kniha 70 najjednoduchších zdravých receptov vychádza aj zo stavu vedy bez prísnych dogiem, poskytuje tipy na nakupovanie a informuje o štítkoch a prísadách a predovšetkým chce jednu vec: ukázať jednoduchú cestu z džungle nutričného humbuku, ktorý koluje, a nakaziť nás radosť zo zdravého stravovania. ““
8. Hodovanie napriek intolerancii lepku: Bezlepková kuchárska kniha so 150 rozmanitými a zdravými receptami na zlepšenie kvality života s celiakiou
Autor: Katharina Janssen
Publikovaný: 27.03.2020
Reklama:
„Pre väčšinu postihnutých je diagnóza„ intolerancie lepku “veľmi rozhodujúcou životnou udalosťou. Vynára sa veľa otázok, napríklad či je možné intoleranciu ešte zladiť s lahodnými jedlami. Môžete tiež upiecť chutné bezlepkové? Chutí bezlepkový chlieb rovnako dobre? Čo je potrebné na to, aby ste sa opäť cítili zdraví a dobre? Aké komplikácie môžu vzniknúť bez zmeny stravovania? Obľúbené jedlá, slávnostné tradície a predovšetkým každodenné varenie: zdá sa, že to všetko bolo obrátené naruby. Väčšina ľudí sa cíti ohromená množstvom informácií, ktoré teraz musia brať do úvahy: každý zoznam prísad všetkých potravín, ktoré chce človek jesť, musí byť teraz starostlivo preštudovaný. Radi by sme vám však pomohli vidieť intoleranciu lepku ako príležitosť, konkrétne vyskúšať vyváženejšiu a zdravšiu stravu. “
9. Zdravé varenie pre rodinu: 111 lákavých rodinných receptov, na ktorých si každý pochutí - úžasne jednoduché a ľahké varenie
Autor: Michaela Fischer
Publikovaný: 29. mája 2019
Reklama:
„Odteraz si to už nikdy nerozmyslite a pripravte si jednoduché a chutné recepty pre každodenný život! V tejto knihe sa dozviete, ako byť zdraví a pokojní chutné Pripravte si jedlo pre svoje deti. Budete si istí, že vaše deti dostávajú optimálnu výživu, že varenie je jednoduché a hlavne ide rýchlo a vaša acidobázická rovnováha je v rovnováhe. “
10. BodyFood: Zdravé a ľahké
Autor: Anne Kissner
Publikovaný: 15. marca 2018
Reklama:
„Zdravé stravovanie nemá nič spoločné s prepracovanými receptami. Zdravo sa môže stravovať ktokoľvek. Úspešná youtuberka, odborníčka na fitness a výživu Anne Kissner odovzdáva svoje najlepšie a spoľahlivé recepty vo svojej prvej kuchárskej knihe „BodyFood“, ktoré sú ľahké aj pre peňaženku. Pozýva vás do svojho sveta zdravej kuchyne, ktorá má nielen čo ponúknuť vegetariánom a vegánom, ale je vhodná aj pre každého, kto chce podporovať svoje zdravie. “
Tu nájdete všetky diely z našej série „Proti nude“ .