Proti prekysleniu Preto sú zásadité potraviny také zdravé
V zdravej výžive by mali byť zásadité jedlá na vrchole ponuky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Alkalické diéty sú už nejaký čas šialene medializované. Prečo sú však základné potraviny také zdravé pre náš organizmus?
Jednoducho: Ak jeme príliš veľa kyselinotvorných potravín, naše telá môžu prekysliť. Výsledok: Cítime sa neustále unavení a unavení. Aj keď aj napriek zdravej výžive a cvičeniu nechudneme, mohlo by to byť kvôli acidóze.
Kedy sa hovorí o prekyslení?
Podľa hodnoty pH sa dá zistiť, či je acidobázická rovnováha tela v nerovnováhe alebo či je prekyslená. Stupnica merania pre túto hodnotu sa pohybuje od 1 do 14. U zdravého človeka by hodnota pH mala byť nad 7. Označujú sa ako kyslé hodnoty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môžete nechať lekára urobiť test odobratím vzorky krvi alebo kúpiť prúžky s močom v lekárni. Mali by ste len poznamenať, že hodnoty sa môžu veľmi líšiť v závislosti od priebehu dňa.
Príznaky prekyslenia
Ak je telo prekyslené, môže to mať na telo a zdravie vplyv v mnohých ohľadoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Patria sem bolesti hlavy, únava, kožné problémy, celulitída, priberanie na váhe, vypadávanie vlasov, neurodermatitída, zápach z úst atď. - to všetko môže mať následky, keď je organizmus nadmerne kyslý.
Aj keď naše orgány ako pečeň a obličky pracujú na zabránení prílišného prekyslenia nášho tela, je dôležité im v tom pomôcť. Môžeme to dosiahnuť zdravým životným štýlom (veľa pohybu, málo stresu, žiadne cigarety, alkohol s mierou), ale predovšetkým zásaditou stravou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Alkalická strava zabraňuje nadmernému prekysleniu
To, či je jedlo zásadité alebo kyslé, nemusí nevyhnutne súvisieť s chuťou. Kyseliny sa samozrejme môžu vstrebávať priamo z potravy. Kyseliny sa však môžu produkovať aj vtedy, keď sa potrava metabolizuje v tele.
Napríklad, aby telo bolo schopné úplne stráviť mrazenú pizzu, musí produkovať veľa kyselín. Preto patrí pizza medzi kyslé jedlá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby tieto kyseliny nepoškodili naše bunky, musí ich náš organizmus neutralizovať. Pomáhajú mu v tom základné jedlá.
Základné potraviny:
Ak chcete jesť zásadité jedlá, mali by ste vo svojom jedálničku zaradiť tieto jedlá, pretože sú „najzákladnejšie“:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- púpava
- Žihľava
- petržlen
- špenát
- Sušené figy
- Kale
- Čierna reďkovka
- Uhorky
Medzi obzvlášť zásadotvorné potraviny patria aj huby, ovocie, zemiaky, orechy, čerstvá zelenina, celozrnné pečivo a bobule.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kyslé potraviny:
Na druhej strane by ste sa mali do veľkej miery vyhnúť nasledujúcim potravinám:
- alkoholu
- kofeínové nápoje
- Mliečne výrobky
- Mäso a klobásy
- Sladkosti
- Vajcia
- cestoviny
- Cereálne výrobky z bielej múky