Proti smeru hodinových ručičiek - DoR
Ako beh zlepšuje život Andreja Roșu.
De Anca Iosif
Foto David Stroe
Čas čítania: 11 minút
30.06.2015
Tento článok bol publikovaný v DoR # 8 (jar 2012)
Kúpte si časopis
Za necelé dva roky bežal 36-ročný konzultant Andrei Roșu na všetkých siedmich kontinentoch a na každom z nich absolvoval maratón a ultramaratón. Začiatkom marca prebehol cez päť hodín na brazílskej pláži Praia do Cassino a okolitých cestách, aby skontroloval posledný ultramaratón na okruhu, ktorý z neho urobil držiteľa svetového rekordu (14 pretekov za 582 dní).
Pre niektorých by záznam znamenal splnenie misie, ale Red je dosť rád, že stihol navštíviť toľko miest za tak krátky čas, odkedy vstal z pohovky. Beh pre neho nie je ani tak cieľom, ako nástrojom transformácie. Teraz trénuje na nové maratóny, s novými testami, ale s rovnakými dôslednými a dobre zostavenými zoznamami.
Raz ráno som ho sprevádzal na klíne, aby som sa pokúsil pochopiť, ako môže beh zlepšiť, ak nie zmeniť váš život.
●
Je 12. marca 06:00 a Červená mi začína ukazovať, ako sa mám zahriať - povinné, ak sa nechcete po behu zaseknúť - na strane Kiseleff Road, priamo na námestí Victoriei. Je vysoký 1,70 m, chudý, oholený a usmievavý. Nosí čelenku, tenké modré sako, čierne pančušky a oranžové tenisky. Opakovane otáča hlavu doľava - doprava, krúti rukami a ohýba panvu. Dobre, sledujem jeho pohyby. Beží zvyčajne o hodinu skôr a rád hovorí, že si „prenajíma mesto“, je také ticho, ale teraz už autá začali zastavovať pri zadných svetlách a vodiči v chvate trúbia. Mal som v úmysle byť jeho tieňom, aby som zistil, či dokážem prebehnúť 10 kilometrov, teda vzdialenosť, ktorú Red zabehne štyrikrát týždenne, ale od prvej mi to objasňuje. „Chceš povedať, že budem tvoj tieň.“ Keďže mám oblečené bavlnené tričko, tenký sveter, pretože mi bola zima, keď som odchádzal z domu a som fajčiar, je veľká šanca, že je na jeho strane. „Pozri, teraz ideme sedem míľ za hodinu,“ hovorí mi. „Ak pôjdete touto rýchlosťou, môžete maratón dokončiť včas. Nemusíte ani utekať. “
Hovorí mi, že v chladnejšom počasí je najlepšie zahriať sa doma, skôr ako vybehnem, s otvorenými oknami, zvyknúť si na vonkajšiu teplotu a necítiť potrebu svetra. Učí ma behať so žltým pruhom nakresleným pre cyklistov medzi nohami, zvyknúť si na rovný beh. V jednej chvíli, keď som si myslel, že sa blížime ku koncu, pozrel na hodinky a pokojne povedal: „Máme plánovaný čas, prešli sme asi 30% trasy“.
Červená farba, všetko musí byť v grafe, presnejšie v excelovej tabuľke. V prípade maratónov aktualizujú svoj zoznam od začiatku do konca. Naposledy odišiel koncom februára, aby bežal na Nový Zéland a do Brazílie, zoznam batožiny bol v platnosti od decembra.
Keby tu bolo zoznamové múzeum, bol by jeho prvý maratónsky zoznam, pretože v roku 2010 bežal na severnom póle, pôsobivým exponátom. Prvá stránka začína cestovným poriadkom dňa, plánovanými lietadlami a hmotnostným limitom batožiny a poplatkov za predbiehanie. Pokračuje sa „zhrnutím“ - veľká taška, stredná taška, kabelka - a končí sa časťou „kapitoly“, ktorá obsahuje cestné oblečenie, štátnu výstroj, bežecké vybavenie. Má stĺpec, do ktorého prechádza počet kusov/jednotiek, a ďalší stĺpec na overenie, hneď ako ich zbalí. Zoznam obsahuje ďalšie tri zoznamy: „zoznam úloh“, „zoznam ciest“ a „zoznam telefónnych čísel“.
Červená je tiež opatrná a efektívna pri zaberaní priestoru. Aby získal viac miesta, vopne si do čižiem ponožky a slnečné okuliare a pre svoju príručnú batožinu si vždy vezme minimálne vybavenie, „pre prípad, že by sa batožina stratila alebo meškala“. V aute si vždy necháva náhradné oblečenie na beh, či už ide na dovolenku s rodinou, alebo na deň alebo dva v záujme práce. V jednom okamihu musel s kolegom trénovať v Kluži a v dôsledku nehody sa ocitol uviaznutý v cestnej premávke. Keďže sa nepodarilo zistiť, ako dlho bude prekážka trvať, Red sa zmenil na športové auto, vystúpil a rozbehol sa po kraji cesty a povedal svojmu kolegovi: „Oci, buď zdravý, ja zotavíte sa, keď začne premávka “.
●
Ešte pred dvoma rokmi ležala Red na gauči každý deň po návrate z práce. Sledoval zápasy s mužmi v rodine, chodil na štadión a chodil na pivo do mesta. Zľakol sa, keď si uvedomil, že jeho syn Alex tiež preberá jeho zvyky a sedí na gauči vedľa neho a hrá sa s diaľkovým ovládačom. Zrazu pocítil strach zo stagnácie a rutiny, tak pre neho, ako aj pre Alexa, ktorý mal vyrastať v rovnakom prostredí.
V tom čase si v kancelárii urobil kurz časového manažmentu, ktorý málokto realizuje, ale začal hneď potom - a urobil poriadok vo svojich spisoch. Od 1. januára 2010 začal behávať ráno. Predtým nemal nič spoločné so športom, až na pokus o polmaratón, po ktorom sa zaviazal, že už nikdy nebude bežať.
Nikto si nemyslel, že sa bude držať nového programu, ale pravidlo 21 dní fungovalo. („Ak niečo robíš po dobu 21 dní, stane sa z toho zvyk a už to pre teba nebude ťažké.“) Na konci roku 2009 dostal od kolegov zo žartu e-mail s výzvou, aby sa prihlásil na maratón. na severnom póle. E-mail neodstránil a začiatkom roku 2010 si myslel, že severný pól je ideálnou príležitosťou na zmenu krajiny. Po troch mesiacoch tréningu a pretekoch absolvovaných za osem hodín potreboval novú výzvu.
„Čo bude ďalej, čo môže byť náročnejšie ako tento maratón?“, Napísala Roșu na blog po návrate do krajiny. Odpoveď našiel na okruhu siedmich kontinentov. Už nesedel na gauči a medzitým sa mu narodilo druhé dieťa Ema. Tlač ho začala milovať a ľudia začali vedieť, že existuje. Vystúpil na konferenciách, prednášal v korporáciách, školách a na stredných školách a stal sa inšpiratívnym príbehom. Celý jeho tréning je ráno, takže jeho čas s rodinou to neovplyvní. V súčasnosti je Oana, jeho manželka, na materskej dovolenke a stará sa o deti a domácnosť. Červená sa dostane domov na svetlo a má dlhšie víkendy. Veľká časť jeho šťastia a pokoja je spôsobená organizačnou tvrdohlavosťou.
Oana a Andrej zapadajú, pretože je tiež organizovaná. (Oana bola pred nástupom na materskú dovolenku projektovou manažérkou v banke). Jedným z jej nálezov je oranžová karta rozdelená do dvoch stĺpcov, nalepená na chladničke, cez ktorú hodnotí Alexino správanie. V ľavom stĺpci je napísané „bravo“ a pod ním sú nalepené malé nálepky pre každú dobrú vec, ktorú Alex urobí; napravo je nakreslených päť nahnevaných tvári pre nezbedníkov pod názvom „smutné“.
Rosu hovorí, že si pamätá dátumy kalendára, ale necháva si Excel pre rodinu (s kópiou v telefóne). Zaznamenáva deň, kedy sa stretol s Oanom (29. októbra 2005), alebo deň, keď prvýkrát povedal „Milujem ťa“ (20. decembra 2005). Chodia spolu asi raz týždenne, zakaždým na iné miesto, a 18. marca oslavovali v reštaurácii 18 Lounge deň, keď ju požiadal o ruku. („Výhodou organizácie je, že od svojej manželky nazbierate veľa bielych guľôčok.“)
Hovorí, že veľa údajov, ktoré inventarizoval, existovalo ešte predtým, ako začal pracovať. „Pred zmenou som nebol odpojený od sveta ani retardovaný.“ Pred prácou v HR bol Roșu dva roky po sebe najlepším predajcom v Unicredit Țiriac Bank a musel spolupracovať s mnohými Exceles, ktoré neznášal. Až teraz ich začal oceňovať na ich skutočnej hodnote.
●
Bol som na pekinskom bulvári a Red sa ma snažil presvedčiť, že nám zostáva málo. „Prešiel som asi 70% trasy.“ Zalapám po dychu a opäť spomalím, pretože mám pocit, akoby mi srdce bilo rýchlosťou 500 úderov za minútu. „Inšpiruje to ako harmonika. Roztiahne ruky dokorán ako T a potom zhlboka vydýchne. “ Keď sme sa priblížili k ústiu metra, mal som dojem, že vidím zázrak, ale pokušenia som premohol, aj keď som sa držal pôst a nebral som si viac ako dve ústa vody. Pred odchodom z domu Red jedol grapefruit a vypil asi pol litra vody. (Červená hovorí, že ovocie a voda v kombinácii s behom sú pre neho trvalým zdrojom energie.)
Minulý rok, keď bola jeho žena tehotná s Emou, sa vyšli najesť do reštaurácie v obchodnom centre. Objednali si veľký šalát a porciu rezňov a prišiel čašník, ktorý položil šalát pred ňu a rezne pred neho. „Prepáč,“ varoval Red, „ale je to naopak.“ Oana hovorí, že jej niekedy býva „s jeho šalátmi“ zle. Potom sú tu aj čokoládové epizódy. „Baví ma to,“ hovorí, keď ma vidí jesť, „inými slovami, odchádza na zajtra,“ hovorí Oana.
Keby mohli, Red by jedla cestoviny nepretržite, nech by išlo o čokoľvek. „Existuje tisíc odrôd,“ hovorí nadšene a napriek tomu, že z Veľkej noci vás má pribrať, nemá stres. „Kde si videl tučných Talianov?“ Povedz mi tiež, že som žiadne nevidel. ““
Ráno a niekedy večer konzumuje zmesi a šejkre zo semien a ovocia, surové aj sušené (hrozienka, marhule, zem, med), a 80% jeho jedál je vegetariánskych a zahŕňa veľa šalátov. Nemá rád sarmales, má rád iba myš a sviatočné slávnosti najradšej vynecháva. Nákupné zoznamy sú napísané aj v programe Excel a sú usporiadané podľa kategórií, ako je zelenina a ovocie. Bol to Rosuov nápad, ale Oana ich spravuje z domu a posiela ich e-mailom do kancelárie. Cez Carrefour prechádza cestou domov, vždy v pondelok večer, pretože je slobodnejší. „So zoznamom je to jednoduchšie, pac, pac, tai. Dnes neješ zeleninu a zajtra niečo iné. “
So zoznamami je to jednoduchšie a pokiaľ ide o stretnutie s priateľmi, ktoré si nastaví v Outlooku, pošle pozvánky a vie tak presne, ako si má usporiadať čas. "Takže, ak stále hovoríš, že sa uvidíme, odložíš to na neurčito a nikdy sa to nestane." Ak predtým išla spať po polnoci, teraz chodí spať o 22:00 a Oana musí ľahšie chodiť po dome alebo prehrávať zvuk pomalšie v televízii. Prebudí sa o 4:00, dve minúty pred spustením budíka.
Oana si ho zo začiatku myslela, že je blázon a nevie si zvyknúť na takýto program, ale Red pokračuje v matiné. Odporúča dokonca, aby sa čitatelia jeho blogu zobudili v sobotu „o štvrtej, dokonca o tretej ráno“, a ubezpečil ich, že víkend sa bude zdať oveľa dlhší.
●
Okolo 07:15, po viac ako hodine a 10 kilometroch behu, sme sa vrátili z miesta, odkiaľ sme odišli, nohy sa mi triasli a líca horeli, bol spokojný, že má plán. „Gratulujem, vidíš, že je to možné?“ Povedal skôr, ako ma prinútil na ďalšie dve minúty natiahnuť ruky a nohy, aby som nenaťahoval svaly.
Po ceste domov som pozrel na ospalých ľudí okolo seba, ktorí sa zobudili príliš neskoro na to, aby si učesali alebo žehlili oblečenie. Bol som taký mnohokrát, ale nie to ráno. Domov som prišiel o 8:00, o dve až tri hodiny skôr ako obvykle. Bolo to tak skoro, že som nevedel, čo s časom. Dlho som odkladal generálne upratovanie v miestnosti, ktoré mi netrvalo viac ako hodinu. Z
Túžil som prečítať si niektoré texty, ktoré som mal otvorené v prehliadači. Ešte jednu hodinu. Teraz som pochopil, čo tým myslel, keď mi povedal, že má viac času bez príliš vysokých nákladov.
„Začal som behať, pretože je to šport pre každého, nemusíte byť profesionál,“ povedal mi Rosu. „Každý, kto má tenisky a bežecké nohavice, môže len tak behať.“ Keby sa ešte zobudil o 8:00, kým by sa dostal do kancelárie, bolo by 9:30. Bez toho, aby toho bolo veľa, by prišiel obed. Bez toho, aby si to uvedomovali, večer. Teraz chodí do práce okolo 8:00, po behu alebo plávaní, a dve hodiny pracuje na náročnejších častiach projektov, pretože ráno „mozog funguje lepšie“. Nikto mu nebude volať do 10:00 a ak sa tak stane, bude akýkoľvek hovor ignorovať, kým nedokončí naplánovanú úlohu. Okrem iného sa venuje náboru zamestnancov a vývoju stáží pre študentov. Potom má voľný deň.
Jeho kancelária Unicredit Leasing je vždy uprataná a neobsahuje žiadne spisy ani iné dokumenty. Predtým to bol chaos a kopa papierov, nekonečná. Teraz má priečinky usporiadané podľa kategórií, ktorým sa venuje podľa dôležitosti, a čistú pracovnú plochu. „A doručená pošta musí byť vždy prázdna,“ hovorí Rosu. „Neopúšťam kanceláriu, kým nie je prázdna. Všetko premieňam na úlohy a svoje osobné veci nechávam ako posledné. “ (Nahrávanie fotografií z posledných dvoch maratónov bolo naplánované na apríl, pretože výber trval celé hodiny.)
Keď sa „klasický korporativista“ pozastaví pri káve a cigarete, Red ide ako ďalšie školenie hore a dole po schodoch nadnárodného sídla. Keď behá, často myslí na dve knihy, na ktorých pracuje - jednu o svojich maratónskych zážitkoch, druhú o troch dôležitých obdobiach svojho života. Obdobie, v ktorom založil skupinu Gas on Fire, korporátne obdobie a severný pól.
Čo hovorí, spája ich všetkých dokopy, je neustála túžba vyvíjať sa. Potrebuje neustály vývoj. Ani on nehral s kapelou a nemal voľnú ruku pracujúcu pre štát, preto skončil v tržbách, potom v HR. Aj preto sa nevzdáva korporácie v prospech behu. „Ako mám vedieť, aké to bude o dva roky, ak opäť kandidujem. Tu sa vždy vyvíjam a môžem postupovať do lepšej pozície “. Zároveň je finančne nezávislý a umožňuje si tak chcieť a získať ďalšie veci bez toho, aby veril, že sú nemožné. Čo sa ostatným zdá čudné,
je to pre neho normálne.
●
Súčasťou normality človeka je aj strach. Odkedy začal behať, bol Red šťastný nielen preto, že má viac času, ale aj preto, že má
sa podarilo odložiť najväčšie obavy: strach z lietadiel, zemetrasenia, nadmorskú výšku, reč na verejnosti alebo chlad. To neznamená, že je vo všetkom zatvrdnutý, iba že zistil, že pre neho je najlepším spôsobom, ako prekonať svoj strach, čeliť mu. Medzi obavy bežca, ktoré netrafil a ktoré napísal na svoj blog, patria: škaredé pľuzgiere, ktoré príliš boleli, aby mohli pokračovať v behu, koniec maratónu pár sekúnd po stanovenom limite, zranenie pred súťažou resp. putovanie po trase. Bojí sa tiež investícií do nehnuteľností a uprednostňuje nájomné, pretože mu dáva flexibilitu.
Teraz, po odbehnutí toľkých pretekov, ich Red začal organizovať. V júni usporiada charitatívny maratón na Transfăgărășan - Transmarathon - pre ktorý je už obsadených všetkých 110 miest. V roku 2013 chce usporiadať biatlon Ironman (cyklistické preteky plus beh, na dĺžke asi 50 kilometrov). Paralelne sa od začiatku pripravuje na medzinárodný polmaratón v Bukurešti, kde pobeží s Oanou, a na ultratriantlon Double Ironman (7,6 km plávanie, 360 km cyklistika a 84,4 km beh) na Floride od začiatku ďalší rok.