Proti starnutiu Toto je možné aj pri ovocí a zelenine
V dnešnej spoločnosti, v ktorej hrá dôležitú úlohu dokonalý vzhľad, sa veľa ľudí, najmä však žien, cíti pod tlakom, aby vyhovovali optickým ideálom, ktoré kozmetický priemysel podporuje prostredníctvom reklamy. Mladé modelky, často mladšie ako dvadsať rokov, majú bezchybné tváre a lákajú vás k nákupu produktov proti vráskam s názvami, ktoré znejú ako nové mená, neznáme a vždy nové komplexy účinných látok a predražené ceny. Ani digitálne postprocesované dokonalé tváre, ani lákavé reklamné sľuby kozmetických značiek však nie sú zďaleka realistické.
Vo väčšine prípadov tieto high-tech výrobky, ktoré údajne preukazujú svoju účinnosť v rozsiahlych sériách testov a štúdií, používajú synteticky vyrobené účinné látky, ktoré sú pri bližšom skúmaní umelými reprodukciami vitamínov a minerálov, ktoré sa v mnohých druhoch ovocia nachádzajú v ich prirodzenej forme. - a zeleniny je dostatok. Aktívne zložky na báze rastlín však môžu byť absorbované a využité v tele oveľa lepšie ako tie syntetické, a preto majú oveľa výraznejší vplyv na textúru pokožky ako ich umelé kópie v drahých špeciálnych prostriedkoch proti starnutiu. Ďalej budú tieto prírodné zázračné zbrane proti predčasnému starnutiu pokožky starostlivo preskúmané.
Príroda - najlepšia fontána mladosti
Krásna a zdravá pokožka, nechty a vlasy boli vždy symbolom mladosti. Niet preto divu, že sa každý snaží o seba postarať, aby pokožka vyzerala hladko a bez vrások, hlava vlasov bola lesklá a hustá a nechty vyzerali zdravo a silno. Faktom však je, že to, čo prijímame, je oveľa dôležitejšie ako to, čo si dávame na povrch tela. Vyvážená strava dodáva organizmu presne také účinné látky, ktoré potrebuje na efektívne vykonávanie svojich funkcií a na predčasné starnutie. Aby vyzeral sviežo a mlado, telo potrebuje jedlo, ktoré obsahuje účinné látky, ktoré ho chránia pred voľnými radikálmi. Napádajú organizmus a spôsobujú predčasné starnutie buniek. Tieto voľné radikály poškodzujúce bunky sú vytvárané najmä UV žiarením, ale aj ďalšími faktormi životného prostredia, stresom, hektickým každodenným životom a dokonca aj v priebehu metabolizmu. Zabraňujú fungovaniu bunkového delenia a regenerácii buniek v tele, čo sa vizuálne prejavuje v procesoch starnutia.
Príroda poskytla niektoré účinné látky obsiahnuté v rastlinách proti týmto voľným radikálom, ktoré vedú k škodlivým oxidačným procesom a následnému starnutiu buniek, ktoré môžu byť dodané ľudskému organizmu v podobe chutného ovocia a zeleniny. Vyváženou stravou bohatou na rastliny sa telo môže chrániť pred škodlivými vplyvmi prostredia zvnútra. Vďaka tomu je drahý krém na tvár s vysokým ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu, premyslene vyvinutými účinnými látkami a rastlinnými výťažkami nepotrebný.
Energetické zložky v ovocí a zelenine
Niektoré vitamíny a minerály majú významný vplyv na stav našej pokožky, vlasov a nechtov. Minerály sú nevyhnutné pre správne fungovanie metabolizmu pokožky, a preto je nimi obohatených veľa kozmetických výrobkov. Ako zložky enzýmov podporujú tvorbu kolagénu a hormónov a regulujú odbúravanie bunkových toxínov, ako je alkohol. Minerály navyše regulujú obsah vody v bunkách pokožky, a tým aj textúru povrchu pokožky. Minerály chrániace pokožku, horčík, draslík, vápnik, fosfor, železo a zinok, sa nachádzajú v rôznych koncentráciách takmer vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny, a preto ich možno telu dodávať v dostatočnom množstve ako súčasť vyváženej stravy.
Niektoré vitamíny sú navyše skutočnými zázračnými zbraňami v boji proti predčasnému starnutiu buniek, vráskam a suchej pokožke. Je známe, že najmä vitamíny A, beta karotén, C, E, H a B3 sú účinnejšie ako všetky kombinované kozmetické výrobky.
Vitamín A pre vzhľad bez vrások
Ako známe energetické zložky, vitamín A alebo retinol a jeho prekurzor betakarotén sú zodpovedné za ústup vrások spôsobených vplyvmi prostredia a stresom, zatiaľ čo nedostatok vitamínu A vedie k šupinatej, popraskanej a bledej pokožke. Vitamín A sa v tele premieňa na kyselinu retinovú, čo spôsobuje oddelenie vrchnej vrstvy kože. Takto sa zbavia starých kožných buniek a nahradia sa novými. Ak regenerácia pokožky pracuje s dostatočným prísunom vitamínu A, povrch pokožky zostáva jemný a hladký. Vitamín A a betakarotén sa nachádzajú v hojnom množstve v mnohých druhoch ovocia, ako je mango, melóny, broskyne a marhule. Špenát, fazuľa, mrkva, kukurica, avokádo, paprika a paradajky, ale aj niektoré bylinky, ako napríklad skorocel, majú vysoký podiel tejto prírodnej zázračnej zbrane proti starnutiu pokožky. Pretože sa vitamín A rozkladá dlhým varením na jednej strane a na druhej strane je rozpustný v tukoch, je vhodné konzumovať ovocie a zeleninu vždy v surovej forme a s niekoľkými lyžicami oleja.
Vitamín C - vitamín pokožky
Každý, kto má rád avokádo, vie, že jeho dužina môže byť chránená pred nechutným hnedým sfarbením po nakrájaní pokvapkaním niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Tento proces zabraňuje oxidácii, ktorá by zničila bunkové membrány. Podobným spôsobom si možno predstaviť aj účinky vitamínu C na ľudský organizmus. Vitamín C eliminuje škodlivé radikály v tele, ktoré poškodzujú bunky, a tým udržuje tkanivo dlhšie čerstvé. Okrem toho zosvetľuje pigmentové a vekové škvrny a napína spojivové tkanivo zosieťovaním kolagénových vlákien. Viaže vlhkosť v kožných bunkách a udržuje povrch pokožky mladý a jemný.
Vitamín C sa nachádza vo veľkom množstve okrem iného v kivi, citrusových plodoch, rakytníku, čerstvých bobuliach, petržlenovej vňati, kyslej kapuste, zemiakoch, brokolici a paprike. Pretože je však veľmi citlivý na teplo, svetlo a kyslík, čerstvo nakrájané ovocie a zelenina by sa nemali nechať dlho ležať a čerstvo vylisované šťavy by sa mali vypiť čo najskôr. Dlhé varenie ovocia a zeleniny obsahujúcich vitamín C, s výnimkou zemiakov a kyslej kapusty, tiež ničí vitamín C. chrániaci pokožku. Aj tu je vhodné konzumovať prevažne surovú zeleninu.
Vitamíny E, H a B3 - podporujú vlastné regeneračné procesy pokožky
Zatiaľ čo vitamín E obsiahnutý v orechoch, bobuliach, sladkých zemiakoch, mangu a červenej paprike robí agresívne UV lúče neškodnými a zlepšuje schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť, vitamín H alebo biotín podporuje využitie aminokyselín, ktoré sú najdôležitejšími stavebnými kameňmi ľudského tela, počas trávenia bielkovín. Predstavujú organizmus. To urýchľuje rast buniek, delenie buniek a tvorbu keratínu, čo tiež vedie k žiarivej pokožke, lesklým vlasom a tvrdej a pevnej štruktúre nechtov. Tento dôležitý bunkový vitamín sa nachádza hlavne v sóji, šošovici, hubách a špenáte.
Vitamín B3 alebo niacín je vlastný vitamín pleti, ktorý tiež priaznivo ovplyvňuje bunkový energetický metabolizmus a stimuluje tak regeneračné procesy pokožky. Pravidelná konzumácia húb a strukovín, ako sú fazuľa, hrášok a šošovica, zaručuje dostatočný príjem niacínu.
Vitamínová bomba zvonku
Okrem stravy založenej na zelenine a ovocí môže povrchu pokožky prospievať, ak sú vitamíny a minerály pravidelne dodávané aj zvonka. Namiesto drahej pleťovej masky s umelými prísadami môže pravidelné ošetrenie drveným ovocím zmiešaným s jogurtom, šľahačkou, tvarohom alebo medom, ako sú jahody alebo papája, dodať pokožke zvláštnu sviežosť a pôsobiť pružne a jemne. Uhorky a vodné melóny, o ktorých je známe, že pozostávajú z 95 percent vody, sa dajú jednoducho položiť na pokožku a nechať rozmaznávať extra časťou vlhkosti. Nastrúhaná mrkva zmiešaná s trochou oleja môže tiež oživiť unavenú pokožku a vyzerať o roky mladšie. Zemiaková kaša tiež odbúrava antioxidačný účinok vitamínu C, ktorý ošetruje pokožku, keď sa aplikuje priamo na pokožku. Vysokoúčinná prírodná kozmetika sa rýchlo pripravuje a je možné ju pripraviť zo zvyškov rastlinných potravín.
Tí, ktorí dbajú na omladzujúcu stravu chrániacu bunky s množstvom rastlinných potravín, budú môcť tieto účinné kozmetické výrobky jednoducho vytiahnuť z chladničky, čím im ušetria cestu do parfumérie alebo drogérie a dodajú pokožke to, čo skutočne potrebuje: aktívne zložky prispôsobené prírode.