Proti vysokému krvnému tlaku pri reume konzumujte soľ striedmo - Praxiswelt
Čas čítania: 2 minúty Zdroj: MEDMIX Online
Nižšia spotreba soli údajne pomáha najmä pri reumatizme. Pretože pacienti s reumou trpia vysokým krvným tlakom častejšie ako zdraví ľudia.
Ľudia s vysokým krvným tlakom by mali v zásade konzumovať soľ striedmo. A najmä pri reumatizme by mali postihnutí pacienti soliť opatrne. Pretože často trpia vysokým krvným tlakom a majú viac ako štvornásobne vyššie riziko srdcových chorôb ako ľudia s normálnym krvným tlakom. Výsledky štúdie navyše naznačujú, že ľudia s reumatizmom sú citlivejší na soľ a rýchlejšie sa u nich zvyšuje vysoký krvný tlak ako u ľudí bez reumy. Diéta s nízkym obsahom soli je preto pri reumatizme obzvlášť dôležitá.
Vysoký obsah sodíka a nízky príjem draslíka zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku
Záverom je, že je známe, že vysoký príjem sodíka a nízky príjem draslíka je spojený so zvýšeným rizikom vysokého krvného tlaku. Spotreba soli dotknutej osoby sa dá vypočítať z obsahu sodíka v moči. Údaje zo štúdií však ukazujú, že napriek podobnému vysokému vylučovaniu sodíka a teda porovnateľnej spotrebe solí trpia reumy na vysoký krvný tlak častejšie ako ľudia bez reumy. Preto sa predpokladá, že ľudia s reumou sú citlivejší na soľ. A podľa toho tiež rýchlejšie vyvíjajú vysoký krvný tlak.
Nie je jasné, do akej miery ovplyvňuje príliš veľa soli vývoj alebo ďalší vývoj ochorenia pri reumatizme alebo reumatoidnej artritíde. Isté však je, že ľudia s reumou často trpia na sprievodné choroby výrazne zvýšené zdravotné riziká. Mali by ste byť obzvlášť opatrní, aby ste sa vyhli napríklad nadváhe alebo vysokému krvnému tlaku.
Odporúča sa: Pri reume používajte soľ mierne
Výskum tiež naznačuje, že zvýšený príjem draslíka znižuje zvýšené riziko krvného tlaku. Preto by ľudia s reumou - nielen na Vianoce - mali dbať na zdravú stravu s nízkym obsahom solí. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča konzumovať najviac päť gramov soli denne. To je o niečo menej ako čajová lyžička.
Pacienti s reumou by sa navyše mali vyhýbať bravčovému mäsu a spoliehať sa na stredomorskú stravu s množstvom zeleniny a zdravých tukov. Celozrnné výrobky, zemiaky, banány, špenát, hlávkový šalát, strukoviny, kapusta, avokádo a orechy sú obzvlášť bohaté na draslík. „Strava s nízkym obsahom soli je predovšetkým otázka zvyknutia si a je jednoduchšie, ak sa zaobídete bez hotových výrobkov, ako je mrazená pizza, ktoré často obsahujú veľa soli,“ uviedol odborník na reumu.