Protiplesňová strava Najlepšie tipy; Triky FITFORBEACH

Napísané

protiplesňová

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 23. júla 2020

Pleseň hrubého čreva je jednou z hlavných príčin chorôb a môže byť smrteľná. Aby sa to ale nedostalo až tak ďaleko, existuje veľa spôsobov, ako sa otravných črevných plesní zbaviť. Mnoho črevných húb je dobrých a dôležitých, ale niektoré môžu spôsobiť infekcie.

V tomto článku by sme vám chceli dať niekoľko tipov a trikov, ako sa črevnej plesne zbaviť raz a navždy. Pretože život sa dá oveľa viac uvoľniť s dobrou črevnou flórou a to bez veľkých výdavkov.

základné informácie v skratke

  • Cieľom protiplesňovej výživy je očistiť črevnú flóru od plesní bez toho, aby došlo k zničeniu dôležitých vitamínov a minerálov na boku.
  • Rozlišuje sa medzi protiplesňovou stravou s priberaním a chudnutím, ktoré sú obidve veľmi zdravé.
  • Protiplesňová strava je vhodná najmä pre ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť črevnej infekcii a chcú si prečistiť organizmus. Táto strava je nevhodná pre deti.

Definícia: čo je črevná huba?

Črevné huby sú malé mikroorganizmy, ktoré sa do nášho tela dostávajú príjmom potravy. Mnoho húb je dobromyseľných a niektoré z nich môžu spôsobiť choroby, napríklad infekcie. Nebezpečné sú najmä takzvané huby candida, ktoré môžu spôsobiť životu nebezpečné infekcie.

Pozadie: Čo by ste mali vedieť o vývoji črevných plesní

Vývoj črevných plesní, či už dobrých alebo zlých, je nevyhnutný. Niektoré sú nevyhnutné pre zdravú črevnú flóru. Vysvetlíme vám, ktoré diéty proti tomu pomáhajú, aké pomocné látky sú k dispozícii a ako sa môžete čo najrýchlejšie a udržateľne zbaviť škodlivých črevných plesní.

Prečo sa v prvom rade vyvíja črevná huba?

Kvasinky sú väčšinou neškodné, ale napríklad Candida albicans môže spôsobiť vážne infekcie. (1)

Ako sa môžem zbaviť črevnej huby?

  • Jarná kúra: Jarná kúra je najbežnejšie používanou stravou na zbavenie sa črevných plesní. Niekoľko mesiacov sa musíte zaobísť bez bieleho pečiva, sladkostí a cukru. Každý deň musíte brať vitamínové a minerálne doplnky. Tento jarný režim opakujete každý rok
  • Protiplesňová strava: Protiplesňová strava ničí všetky škodlivé plesne v črevnom trakte. Táto diéta trvá 4 týždne a musíte sa vyhýbať bielemu pečivu, sladkostiam a cukru.
  • Plesňová diéta proti kandide: U huby proti kandide je zameraná likvidácia obzvlášť škodlivých húb kandidy. („1“) Táto diéta trvá najmenej 9 mesiacov a môže trvať až 15 mesiacov v závislosti od počtu húb Candida v tele. Probiotické mikroorganizmy musíte konzumovať každý deň.

Ako často by som sa mal držať protiplesňovej diéty?

Vyvážená strava je nevyhnutná pre všetky diéty.
(Zdroje obrázkov: NordWood Themes/unsplash)

Ak svoje stravovacie návyky presuniete z jedálnička do bežných stravovacích návykov, potom by mala stačiť jednorazová strava.

Črevných plesní sa môžete zbaviť aj bez diéty?

Aké zdroje môžem použiť pri protiplesňovej strave?

Liečivé tablety a džúsy proti črevným hubám

Okrem stravy existuje aj medicínska alternatíva. S liečivými tabletami a džúsmi sa môžete črevných plesní zbaviť ešte rýchlejšie. Sú tiež veľmi zdravé a ich účinky boli vedecky dokázané.

Všetky tieto tablety a liečivé džúsy sú však viazané na lekársky predpis a sú spojené s veľkými dodatočnými nákladmi. Aj ako pomôcky sa môžu náklady na zdravotnícke pomôcky rýchlo vyšplhať až na 100 eur.

Tabletky na chudnutie

Zatiaľ čo hlavným zameraním stravy je výživa, existujú aj alternatívne prísady, ako sú tablety. Tieto tablety pomáhajú znižovať pocit hladu a môžu urýchliť proces chudnutia.

Podľa vašich osobných potrieb odporúčame konvenčné alebo silnejšie tablety:

  • Tabletky na chudnutie: Pre začiatočníkov je určená jedna tableta denne. Po chvíli môžete zvýšiť frekvenciu užívania.
  • Tabletky na chudnutie forte: Ak chcete za krátku dobu výrazne schudnúť, sú na to lepšie tabletky na chudnutie. Tieto tablety sú však pre začiatočníkov úplne nevhodné.

Nikdy tieto tablety neužívajte bez cvičenia alebo diéty. To môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.

Tvar sa trasie

Ako ďalšie doplnenie existujú aj tvarové kokteily. Často sú vystavené vo fitnescentrách a supermarketoch. Shake shakes slúži ako alternatíva občerstvenia počas diét.

Shakes shakes sú veľmi nízkokalorické a obsahujú bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri budovaní svalov.

Aká užitočná je protiplesňová strava?

Vedci sa nezhodujú na jeho účinnosti. (2)

  • Vedie k zlepšeniu črevnej flóry
  • Pomáha proti candida albicans
  • Vedie k vyššej úrovni pohody
  • Nezabráni infekciám
  • Huby Candida nie sú zodpovedné za všetky infekcie črevného traktu
  • Lekárske výrobky lepšie pomáhajú proti črevným plesniam
  • Lekárske terapie sú lepšie

Aký je najlepší spôsob čistenia črevnej flóry?

Protiplesňová strava: najlepšie tipy a triky proti škodlivým črevným plesniam

Existuje mnoho spôsobov, ako sa rýchlo, efektívne a zdravo zbaviť črevných plesní. V nasledujúcich častiach sme si napísali najdôležitejšie tipy a triky:

Protiplesňová strava

Protiplesňová strava trvá zvyčajne 4 týždne. Lekári a odborníci na výživu však odporúčajú, aby sa konzumácia potravy po diéte opäť razantne nezmenila. Ak po diéte opäť upadnete do starého stravovacieho režimu a opäť výrazne priberiete, potom existuje takzvaný jo-jo efekt.

S jojo efektom počas diéty masívne chudneme, až po diéte opäť priberieme. Keď priberáte, chcete sa vrátiť k diéte a tomu sa hovorí jo-jo efekt.

Odporúčame vám, aby ste po diéte opäť razantne nezmenili svoje stravovacie návyky. Namiesto toho nájdite zdravú a vyváženú rovnováhu medzi vašimi starými stravovacími návykmi a stravou. Pokračovaním v diéte sa úspešnosť vašej stravy zvýši a vy sa môžete rýchlejšie dostať do svojej línie.

Jedným pozitívnym vedľajším účinkom protiplesňovej stravy je automatické a zdravé chudnutie.
(Zdroje obrázkov: Bill Oxford/unsplash)

Pokyny na fungicídne diéty si môžete kúpiť v mnohých variáciách alebo si ich môžete kúpiť zadarmo. V kníhkupectvách nájdete množstvo kníh od lekárov a odborníkov na výživu. Tieto knihy obsahujú všetky dôležité informácie o dôvodoch fungicídnej diéty a o jej fungovaní.

Sprievodcov protiplesňovou stravou si môžete tiež stiahnuť online z niekoľkých webových stránok. Sú bezplatné a dostupné v mnohých variáciách.

V knižnej podobe stojí návod na protiplesňovú stravu v priemere okolo 20 eur. Niektoré pokyny sa predávajú do 50 eur.

Pri protiplesňovej strave môžete stále jesť veľa jedál, niektoré však musíte vynechať. O správnom chlebe a správnom ovocí sa podrobne zmienim v nasledujúcich dvoch otázkach.

Tu je zoznam povolených potravín (1):

Môžete pokračovať v príprave chutných a zdravých receptov s povolenými jedlami.
(Zdroje obrázkov: Louis Hansel @shotsoflouis/unsplash)

Ak chcete začať s fungálnou diétou, existujú dva rôzne typy stravovania.

K dispozícii sú nasledujúce typy stravovania:

  • Protiplesňová strava na zvýšenie hmotnosti
  • Protiplesňová strava na chudnutie

Obidve majú svoje zvláštnosti a v nasledujúcich častiach vám ich podrobne vysvetlíme.

Protiplesňová strava na zvýšenie hmotnosti

S protizápalovou stravou na zvýšenie telesnej hmotnosti musíte konzumovať viac potravín, ktoré obsahujú oleje a bielkoviny.

Vaječné jedlá a orechy obsahujú veľké množstvo olejov a bielkovín.

Chudnutie o 1 - 2 kilogramy na začiatku diéty je úplne normálne a nie je dôvodom na obavy. Potom získate asi pol kilogramu mesačne.

Ak budete jesť častejšie, môžete jesť viac jedla. Pri priberaní by ste mali jesť viac ako 3-krát denne.

Protiplesňová strava na chudnutie

Pri protiplesňovej diéte na chudnutie budete konzumáciou správnych potravín automaticky chudnúť 1–2 libry mesačne. Ak chudnete rýchlejšie, mali by ste použiť viac olejov.

Pri tejto diéte by ste sa mali vyhnúť všetkým sladkým jedlám. Patria sem koláče, pečivo a čokoláda. Mali by ste sa tiež vyhnúť medu a džemom.

Ako prílohu si môžete dať iba malé množstvo zemiakov, cestovín alebo ryže raz denne. K týmto jedlám môžete napríklad naďalej konzumovať prísady ako napríklad pesto.

Môžete pokračovať v konzumácii rýb, mäsa a klobásy, pokiaľ nie je bravčové mäso. Okrem toho sa nesmú pečiť ako rezeň.

Plesňová diéta proti kandide

Počas fungálneho protikandidového režimu sa pozornosť venuje výžive a črevá sa čistia od plesní. Hlavné zameranie je na huby candida. U húb Candida sa rozlišuje medzi neškodnými a patogénnymi hubami.

Pomocou minerálov a stopových prvkov sa znižuje kolonizácia húb Candida. Okrem toho sa príjem probiotických mikroorganizmov odporúča v prvých dvoch týždňoch.

  • Čistí črevá od nebezpečných húb
  • Pomáha predchádzať infekciám
  • Zvyšuje sa vaša vlastná pohoda

Antikandidová plesňová kúra má 3 fázy, fázu premeny, prvú stabilizačnú fázu a druhú stabilizačnú fázu. Počas prechodnej fázy sa upravuje hodnota pH v tenkom a hrubom čreve. Pomocou požitia probiotických mikroorganizmov sa hodnota pH zmení na normálnu úroveň.

Počas fáz stabilizácie sa dávka probiotických mikroorganizmov zníži zo 100 na 20 mililitrov. Pianto spôsobí, že pohyby čriev budú mierne tekuté. To by malo zostať tekuté počas celého cyklu, aby bolo chudnutie účinné.

Jarná kúra

Jarná kúra nie je len o starostlivosti o stravu a čistení čriev od plesní a iných baktérií. Okrem toho je pečeň vyčistená.

Pečeň je naša metabolická továreň v tele. Pečeň sa čistí pomocou minerálnych a vitamínových prípravkov. To môže znížiť riziko problémov s očami.

  • Detoxikuje telo
  • Čistí pečeň a žlč
  • Je možné zabrániť ďalším problémom
  • Zvyšuje sa vaša vlastná pohoda

Žlč sa dá detoxikovať aj pomocou minerálnych a vitamínových prípravkov. Detoxikáciou žlče sa dajú zmierniť migrény a problémy s chrbtom.

Nutričné ​​požiadavky sú úplne rovnaké ako pri plesňovej strave.

Záver

Pravdepodobne ste si všimli, že existuje niekoľko spôsobov, ako vyčistiť svoju črevnú flóru. Najdôležitejšie však je, aby ste dôkladne zmenili svoje stravovacie návyky a vyhli sa bielemu pečivu, sladkostiam a cukru.

Ak budete postupovať podľa výživového plánu, nebudete musieť po diéte znovu pokračovať v rovnakej diéte. Ak máte obzvlášť vysoký počet črevných plesní, mali by ste si vziať lekárske pomôcky, aby ste sa črevných plesní čo najrýchlejšie zbavili. Z dlhodobého hľadiska to vedie k lepšiemu zdraviu (1) a väčšej radosti zo života.

Zdroj obrázkov: ronstik/123rf.com

Jednotlivé dôkazy (2)

1. Lekárske preskúmanie Katherine Marengo LDN, R.D. - Napísal Jamie Eske 25. októbra 2019
zdroj

2. O príspevku Dr. med. Ulrich Wedding, PD Dr. med. Heinrich Konrad Geiss, PD Dr. med. Lorenz Theilmann a prof. Dr. med. Wolfgang Stremmel a kol. v čísle 49/1995
zdroj