Prsia po gravidite a laktácii

Mnoho žien je počas tehotenstva a dojčenia veľmi šťastných: ich prsia sú bacuľaté a krásne ako nikdy predtým. Čo sa však stane po fáze dieťaťa? Zmenšuje sa prsník, možno je dokonca ochabnutý? Tu sa dozviete, ako môžete urobiť svoju hruď čo najlepšie.

Počas tehotenstva a dojčenia dostanú ženy s malými prsiami to, čo možno vždy chceli: väčšie prsia a krásny dekolt. Na konci obdobia dojčenia si potom väčšina žien kladie strašnú otázku: Čo sa stane s mojim prsníkom po období dojčenia? Zmenšuje sa mi prsník znova? Budem mať vôbec ochabnuté prsia? Neexistuje univerzálna odpoveď - väčšina žien však po narodení zmení veľkosť, tvar a pevnosť prsníkov. A to je úplne normálne!

Päť faktov o prsníkoch počas tehotenstva a po ňom

Ak sa vám počas dojčenia ovisnú prsia?

Fáma, že ženám z dojčenia ochabujú prsia, pretrváva. Je to však zjavne nesprávne! Prsník sa skutočne mení svojím tvarom a veľkosťou - nie je to však dojčenie, ktoré je zodpovedné, ale tehotenstvo. Aj keď sa čerstvá mamička rozhodne nedojčiť, jej prsník musí po pôrode prejsť bežnou regresiou, prsníky opäť zmäknú, „bacuľka“ sa stratí. Ak je dieťa dojčené, doba dojčenia nemá žiadny vplyv na veľkosť pŕs po odstavení.
Zmeny v prsníku po tehotenstve a dojčení sa neriadia žiadnymi zákonmi. Pretože každý prsník je iný. Možné sú tieto „scenáre“:

Po tehotenstve a dojčení sú tvar a veľkosť prsníkov zhruba rovnaké ako pred tehotenstvom.
Zmenšujú sa.
Zostanete veľký.

Do ktorého typu patríte, závisí predovšetkým od genetických vlastností a vašej individuálnej hormonálnej rovnováhy. Ženy so slabým spojivovým tkanivom sú, bohužiaľ, v nevýhode. To isté platí pre ženy, ktorých prsia sa počas tehotenstva zväčšili. Bez ohľadu na to, či sú menšie alebo väčšie, väčšina matiek pred tehotenstvom smúti za pevnosťou svojich pŕs. „Môj hrudník je teraz mäkší, akoby som bol vypitý naprázdno“, je často záver. Ale to nemá veľa spoločného s „ochabnutým prsníkom“!

Prečo prsník „rastie“ počas tehotenstva?

The Hormóny progesterón, estrogén a oxytocín pripravte prsník na dojčenie - žľazové tkanivo v prsníku sa zahusťuje, prsník sa zväčšuje a je objemnejší. Ak bol prsník pred tehotenstvom tvorený hlavne tukovým tkanivom, v súčasnosti sa vytvára čoraz viac žľazového tkaniva. Tehotné ženy si často musia krátko po pozitívnom tehotenskom teste dať väčšiu podprsenku. Rast pŕs počas tehotenstva je zvyčajne medzi jednou a tromi veľkosťami košíčkov. S prichádzajúcim mliekom sa prsia ešte zväčšujú a plnia. Asi jeden až dva týždne po pôrode sú prsia približne rovnako veľké ako v tehotenstve.

Tetovanie pre matku: 35 moderných šablón a inšpirácia pre tetovanie mamičky

To sa stane s prsníkmi po dojčení

Projekt Krásne telo: Telá matiek

Tipy, ako udržať vaše prsia pekné a pevné

Pre pevné poprsie neexistujú žiadne kúzelné kúry. Ale to, čo jemne podporuje prsia, je v každom prípade vysnívaný tím starostlivosti, gymnastiky a zdravej výživy. Ako zabrániť ochabnutiu prsníkov:

Počas tehotenstva a dojčenia noste dobre priliehavú podpornú podprsenku.
Nezastavujte náhle, ale pomaly.
Oleje alebo krémy s obsahom vitamínu E môžu tkanivo posilniť.
Dbajte na to, aby ste držali vzpriamený postoj: brucho dnu, hrudník von!
Striedavé sprchy alebo kocky ľadu majú malý push-up efekt.
Ak prestanete fajčiť, uvoľní sa vaše spojivové tkanivo (nielen).
Vyhýbajte sa extrémnym diétam a veľkým výkyvom hmotnosti.
Šport a gymnastika sú dobré pre spojivové tkanivo - a pre dušu.

Gymnastika pre krásny prsník

Hrudník sám o sebe neobsahuje žiadne svaly, ale ak sa precvičí veľký prsný sval, prospeje mu hrudník.

Tri účinné tipy pre krásny prsník:

Položte si dlane proti sebe pred hrudník a pevne stlačte. Vydržte desať sekúnd - a opakujte desaťkrát.
Push-upy (tiež v mäkkej verzii) účinne posilňujú prsný sval (hrudný sval).
Šport, ktorý vaša hrudník miluje: plávanie a veslovanie. Tu je hrudný sval optimálne trénovaný.

Páčilo sa vám „Prsia po tehotenstve a dojčení“? Budeme radi, ak článok zdieľate - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.