Prsný tuk Ako sa zbaviť poprsnej slaniny!

Prsný tuk: Takto sa zbavíte slaniny na spodnom prsníku

poprsnej

Aj keď neexistuje žiadny technický výraz pre slaninu na spodnom prsníku, väčšina žien pravdepodobne vie, čo sa myslí: slaninová rolka medzi hornou časťou brucha a prsiami, ktorú môžu mať chudé aj silnejšie ženy. Dôvodom pre obsah prsného tuku v tomto okamihu je často vysoké percento tuku v tele alebo jednoducho gény.

Slanina pod prsiami: Podprsenka sedí správne?

Niekedy však táto rolka pod prsiami nie je známkou nadmerného telesného tuku, ale iba tým, že podprsenka nesedí ideálne. V okolí podpazušia je veľmi dôležité pohodlie - pás by nemal byť príliš tesný, ale ani príliš voľný, aby neustále kĺzal. Ako pravidlo platí, že ak je pod pásom miesto pre dva prsty, podprsenka dobre padne.

Čo môžete urobiť so slaninovou rolkou

Ak podprsenka sedí perfektne a slanina pod prsiami stále vyteká, môžete do svojho každodenného života začleniť niektoré cviky, ktoré sťahujú prsné tkanivo. Účinným cvičením je napríklad to, keď stlačíte dlane k sebe. Za týmto účelom ohnite ruky do pravého uhla a stlačte ruky proti sebe vo výške hrudníka. Celé to robíte asi 30 sekúnd a najmenej desaťkrát. Push-upy (tiež v kolenách v menej výraznej verzii), kľuky, drepy a brušáky sú dobrým cvikom proti tukovým vankúšikom pod prsiami. Vo väčšine prípadov formujú aj brušné a chrbtové svaly.

Môžete si operovať prsný tuk?

Špecifický zásah na odstránenie zvitku tuku spod prsníka sa nevykonáva. Keď sa vezme do úvahy chirurgický zákrok, ide o napnutie kože celej oblasti hrudníka. Alebo môžete tuk nechať rozpustiť. Tu vám povieme všetko o metóde „kryolipolýzy“. Je to však jednoduchšie (a predovšetkým lacnejšie), ak si na trénovanie dáte pár týždňov.