Prvé kroky - tréning bellicon - koncepty

Chýba vám čas na účasť na kurze, motivácia cvičiť vonku za nepriaznivého počasia alebo chcete iba trénovať doma? Chcete začať deň aktívne alebo zažehnať každodenný stres po práci? Chceli by ste si zlepšiť svoje zdravie a kondíciu zábavou a radosťou? Stratiť váhu? Budujte silu?

prvé

Mini trampolína bellicon® vám umožní preniesť si individuálny tréning na svoje štyri steny.

Nebojte sa, že s bellicon® môžete urobiť niečo úplne zlé. Odborné pokyny sú samozrejme určite užitočné a odporúčateľné. Deti nám však stále ukazujú, aké ľahké je začať trénovať: Zložte si topánky a obujte si ich na bellicon®. Jemne kmitajte, nechajte ruky uvoľnené a - užívajte si!

KURZY BELLICON ONLINE

Mini trampolína bellicon® vám prinesie tréning na vlastných štyroch stenách. Môžete sa zúčastniť rôznych kurzov na bellicon® kedykoľvek počas dňa prostredníctvom našej online tréningovej platformy bellicon Home. Ako zákazník spoločnosti Bellicon máte prospech zo zľavneného prístupu k tejto online platforme pre fitnes.

Náš web, kanál YouTube bellicon a stránka bellicon Facebook vám poskytnú novú inšpiráciu pre školenie.

ÚSPECH NIE JE TAJNÉ

Dôležité odpovede na bežné otázky

To úplne závisí od vašich cieľov a kondície. Pre začiatočníkov s malými skúsenosťami s tréningom odporúčame:

V Školenie v oblasti zdravia na prevenciu alebo rehabilitáciu začnite 5 minútami, pokiaľ je to možné, dvakrát až trikrát denne. Postupne zvyšujte trvanie na 10, 15, 20 minút (alebo viac) a hojdajte sa štyri až šesť jednotiek týždenne

A Kardio cvičenie na posilnenie kardiovaskulárneho systému alebo na chudnutie trvá trochu viac času. Najlepšie je cvičiť 30 minút naraz (alebo viac) tri až štyri dni v týždni. Postupne zvyšujte intenzitu a frekvenciu cvičenia. Bellicon® môžete tiež použiť na silový tréning. Ideálny je špecifický tréning v trvaní asi 30 minút, dva až štyri dni v týždni.

  • Aké cviky by som mal urobiť proti svojim sťažnostiam?

Príklady cvičení nájdete na stránkach jednotlivých tém, v prehľade videí a na našom kanáli YouTube. Ak máte konkrétne sťažnosti, kontaktujte nás a v prípade pochybností postúpime vaše otázky terapeutovi.