Prvé kroky v cvičení jogy od cvičenia po cestu mysle Rador Press Agency
Cvičenie jogy je všeobecne určené pre všetkých, ale ciele sa medzi jednotlivými ľuďmi výrazne líšia. Niektorí sa rozhodnú venovať joge pre šport, iní sa rozhodnú pre jogu a meditáciu, aby eliminovali negatívne myšlienky a stres, iní chcú upevniť svoj vzťah k božstvu alebo iní sa jednoducho prídu socializovať.
Podľa názoru známej medzinárodne akreditovanej učiteľky jogy Dany Ţupy nie je žiadny cieľ „lepší“ alebo „menej dobrý“, každý je legitímnym cieľom, pretože je prvým. Postupom času ciele a odhodlanie dosiahnu ciele vyššie, keď sa študenti vyvíjajú a chcú viac od seba a od cvičenia jogy.
„Mnoho študentov, ktorí prvýkrát vystúpia na prah školy jogy PURNA, prichádza preto, že sa necítia dostatočne flexibilní, chcú sa zregenerovať, chcú schudnúť alebo chcú jednoducho spoznať nových ľudí, byť súčasťou skupiny, komunity, ktorí majú rovnaké záujmy alebo záujmy. Začiatočník veľmi, veľmi zriedka mieri priamo, aspoň deklaratívne, na najvyššie ciele meditácie. Väčšinou sa diskutuje o zlepšení fyzického vzhľadu alebo flexibility. A nie je na tom nič zlé, pretože je to prvý krok. Prvý krok musí byť vždy najjednoduchší, dostať sa k objavovaniu, poznávaniu, obľúbeniu, vášnivosti a túžbe vyvíjať sa, “hovorí profesorka Dana Ţupa, zakladateľka PURNA Yoga Academy - prvej akreditovanej školy jogy v Rumunsku organizácie Yoga Alliance International USA.
Odborník zároveň uvádza, že odborníci po menej ako mesiaci zistia, že joga nie je len fyzické cvičenie, ale najmä zameranie na dýchanie, vnemy a emócie. „Keď prekonáme fyzickú fázu praxe, vydáme sa na zložitú a mimoriadne krásnu cestu, na ktorej spoznáme a budeme čeliť svojim najhlbším obavám, ale tiež si budeme môcť vychutnať najdôležitejšie hodnoty, s ktorými vychádzame „Príroda nás obdarila,“ vysvetľuje učiteľka jogy.
Ako meditovať? Príklad meditácie
Existuje iba jedno jasné pravidlo, ktoré určili všetci špičkoví meditujúci, zasvätenci a páni: to, že máte chrbticu rovnú a kolmú na podlahu, akoby to bol most „sui-generis“ medzi Zemou a Nebom.
Dana Ţupa je prvá odborná učiteľka jogy v Rumunsku, ktorá bola akreditovaná na Yoga Alliance International USA s najvyššou kvalifikáciou E-RYT500. Je tiež zakladateľom PURNA Yoga Academy, prvej jogovej školy v Rumunsku akreditovanej na rovnakom medzinárodnom fóre, školy, ktorá v roku 2014 vydala prvých medzinárodne akreditovaných inštruktorov jogy v Rumunsku. Zúčastnil sa viacerých kurzov jogy v rôznych odvetviach (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga) spolu s učiteľmi a učiteľmi z Rumunska a zahraničia (Thajsko, Švajčiarsko, Taliansko, Spojené kráľovstvo, India, Turecko). Je majstrom NLP, vyštudoval strategické intervencie u Tonyho Robbinsa a Chloe Madanesovej. Absolvoval kurzy Vipassany v Chiang Mai v Thajsku a zúčastnil sa seminárov s dalajlámom vo Švajčiarsku a Indii. Vyučoval kurzy a semináre jogy v Rumunsku a Thajsku, ktoré sú najúspešnejšie z nich, Yoga Aim, zmes veľmi silných jogových techník, NLP, meditácie a vizualizácie.