Prvý deň diéty Maggi podrobné menu, Kompetentné recepty na zdravie na iLive

Lekársky expert článku

Maggi diéta je založená na princípe vylúčenia tukov a sacharidov z potravy. Hlavný dôraz sa kladie na konzumáciu bielkovín obsiahnutých buď vo vajciach alebo v tvarohu. V neobmedzenom počte z nich je určitá zelenina, čerstvé ovocie a mrazené odrody s nízkym obsahom rýb a mäsa, bez omáčok, šalátových dresingov, cukru, konzerv, alkoholu.

Diéta obdobie je potrebné piť veľa vody by mali byť tri hlavné jedlá a ľahké občerstvenie medzi tým, posledné - po dobu 3 hodín pred spaním, nemôžete nahradiť výrobok za priateľa, znenie "zelenina" zahŕňa akékoľvek medzi povolením a „Citrusom“ - sivý, oranžový alebo pomelo. Jedlá sa pripravujú diétne: varením, parením alebo pečením. Maggi je určený na mesiac - optimálny čas na dosiahnutie dobrých výsledkov pri chudnutí, ale je veľmi dôležitý v prvom týždni, pretože napriek veľkému zoznamu produktov ho nemôžete nazvať plným.

Podrobné menu pre prvý týždeň diéty Maggi

Na predstavenie podrobného menu prvého týždňa diéty Maggi je potrebné odolať produktom, ktoré sa v nej objavia. Hlavné sú vajcia a tvaroh. Uprednostňuje sa zelenina, cuketa, tekvica, brokolica, karfiol, špargľa, uhorky, paradajky. Zemiaky pod prísnym zákazom. Mäso sa používa s nízkym obsahom tuku, chýba bravčové a jahňacie mäso. Z pekárenských výrobkov bol povolený suchý ražný chlieb, chlieb. V strave je miesto pre nízkotučné ryby, malé množstvá tvrdého syra, káva a čaj bez cukru, bylinky z hriadok, koreniny a tiež rozsiahly zoznam ovocia, okrem banánov, datlí, hrozna, manga. Každé ráno začnite raňajkami s dvoma vajcami alebo 200 g tvarohu (v závislosti od vybraného hlavného produktu) a citrusov. Tu je samotné menu pre ďalšie jedlá:

---